Untuk pemula

Apa kabar, Jeff Cavaliere bersamamu lagi dan hari ini aku akan membuat bahumu bersinar seperti pohon Natal. Latihan bahu intens selama 3 menit di gym ini hanya membutuhkan penggunaan sepasang dumbel. Dan mungkin inilah yang...

Apa kelebihannya? Ritme kehidupan gadis modern mengharuskannya terpecah antara pekerjaan, studi, pekerjaan rumah tangga, keluarga, dan hubungan pribadi. Pada saat yang sama, menjaga tubuh Anda tetap bugar juga diperlukan.

Semua gadis ingin berpenampilan menarik, memiliki bentuk tubuh yang baik, dan tubuh yang sehat. Dan semua orang tahu bahwa jalan menuju kesempurnaan tubuh Anda terletak melalui gym. Namun banyak dari mereka yang memutuskan untuk memulai pelatihan menghadapi masalah paling umum....

Program gym untuk anak perempuan berbeda dengan gym pria. Sulit bagi wanita untuk bekerja sampai kelelahan dengan kelompok otot tertentu karena fisiologi. Prinsipnya adalah beban genap dengan banyak pengulangan....

Gym adalah pusat bagi wanita dan anak perempuan yang memiliki tiga tujuan berbeda: menurunkan berat badan, menambah berat badan, atau menjaga bentuk tubuh. Apapun tujuan gadis itu, cara paling pasti untuk mencapainya tanpa merugikan...

Seluruh separuh umat manusia yang cantik memimpikan sosok yang cantik. Dan salah satu “alat” untuk mengoreksi bentuk tubuh Anda adalah gym. Hal utama adalah memahami dengan jelas simulator mana yang harus Anda perhatikan, area mana yang perlu diperbaiki, dan...

Payudara yang indah menonjolkan sosoknya dan memberikan rasa percaya diri, namun tidak setiap gadis memiliki payudara yang kencang. Namun, ada banyak latihan kompleks untuk otot dada yang cocok untuk pembentukan otot elastis dan menarik...

Jika Anda memutuskan untuk pergi ke gym hanya untuk mengembalikan tubuh Anda ke keadaan normal dan tidak mengharapkan aktivitas fisik yang besar, maka pada umumnya Anda tidak perlu melakukan perubahan besar pada pola makan Anda. Namun, ada...

Seluruh separuh umat manusia yang cantik memimpikan sosok yang cantik. Dan salah satu “alat” untuk mengoreksi bentuk tubuh Anda adalah gym. Hal utama adalah memahami dengan jelas simulator mana yang harus Anda perhatikan, area mana yang perlu diperbaiki, dan...

Setiap wanita bermimpi memiliki lengan yang indah dan kencang. Dan dalam hal ini kita tidak berbicara tentang peningkatan volume bisep, seperti halnya pria. Anak perempuan berusaha untuk menghilangkan kebulatan yang berlebihan, kelonggaran, membuat lengan mereka lebih tegas dan elastis....