Untuk perempuan

Setiap gadis berusaha menjaga bentuk tubuhnya dan ingin menurunkan berat badan. Namun ada juga wanita kurus yang justru ingin menambah berat badan. Tidak perlu mengunjungi pusat kebugaran dan bagian yang mahal - ini dapat dilakukan tanpa meninggalkan rumah. Ada...

Dari sudut pandang ilmiah, menjadi terlalu kurus berarti kekurangan berat badan. Ini sesuai dengan indeks massa tubuh (BMI) di bawah 18,5. BMI sama dengan berat badan seseorang dalam kilogram dibagi dengan kuadrat tinggi badannya dalam meter. Misalnya, tinggi badan saya 1,84 meter, dan massa saya...

Perut yang indah, kencang dan terpahat adalah dambaan banyak orang, baik pria maupun wanita. Mendapatkannya, tentu saja, tidaklah mudah - Anda harus mencobanya, Anda harus berolahraga secara teratur dan membatasi diri dalam makanan, tetapi jika Anda benar-benar ingin mendapatkan yang berharga...

Ini adalah latihan dasar yang hampir sepenuhnya meniru pull-up. Sebenarnya, ini adalah “pull-up terbalik”: dalam hal ini, bukan Anda yang ditarik ke atas mistar, tetapi palang (lebih tepatnya, pegangan mesin latihan) yang “ditarik” ke arah Anda. Pada akhirnya...

Squat adalah salah satunya. Hanya sedikit orang yang tahu bahwa selain squat tradisional, ada selusin variasi yang meningkatkan efektivitas latihan berkali-kali lipat. Kami akan menunjukkan yang terbaik dari mereka hari ini. Mari kita lihat! 1. Plie jongkok Ini...

Dalam artikel ini, saya akan memberi tahu Anda cara menurunkan berat badan dan memompa bokong secara bersamaan.. dan apakah mungkin untuk melakukan ini :) Untuk memompa BUTT dan MENURUNKAN BERAT BADAN secara bersamaan = tidak mungkin. Ya, langsung saja ke intinya)), suasana hatimu mungkin memburuk)), tapi, sayang sekali,...

28/12/2016 pukul 21:49 · Pavlofox · 5.270 Pembakar lemak terbaik untuk wanita Kami memberikan perhatian kepada pembaca pembakar lemak terbaik untuk wanita - 10 obat efektif teratas yang membantu mengurangi jumlah lemak subkutan. Untuk memulai...

2885 Pernahkah Anda memperhatikan adanya lipatan ekstra di bagian samping dan pinggang Anda sehingga Anda tidak dapat mengancingkan jeans favorit Anda? Saatnya untuk menjadi bugar: rapikan perut Anda dan lawan lemak berlebih. Cara cepat menghilangkan lemak perut dan dalam waktu singkat menjadi pemiliknya...

Untuk menurunkan berat badan di kaki, paha, dan bokong, ikuti saja tips yang diberikan dalam artikel ini. Menurunkan berat badan di kaki adalah proses yang agak rumit dan memakan waktu. Biasanya, tubuh bagian bawah selalu menurunkan berat badan jauh lebih lambat dibandingkan bagian atas. Hal ini disebabkan oleh...

Latihan-latihan ini memberikan dorongan energi dan kekuatan yang tahan lama, mengedarkan darah ke seluruh tubuh dan memberi tekanan pada seluruh otot. Langsing bukan hanya kecantikan, tapi juga kesehatan. Banyaknya junk food, gaya hidup pasif dan kurang tidur...