Teori

Setiap orang dilahirkan dengan tipe tubuh tertentu. Mengetahui tipe tubuh Anda akan memudahkan Anda mendapatkan massa otot yang diperlukan atau menghilangkan berat badan berlebih. Pada artikel ini saya akan memberi tahu Anda cara mengetahuinya sendiri...

Saat berolahraga, dan khususnya binaraga, sangat penting untuk mengetahui tipe tubuh Anda: mesomorph, endomorph, ectomorph atau campuran. Tergantung pada itu, program pelatihan dan sistem nutrisi harus dibangun. Hanya mempertimbangkan ini...

Dapat dibagi menjadi tiga jenis: mesomorph, endomorph, ectomorph. Ini adalah salah satu klasifikasi paling sederhana dan komprehensif yang ada saat ini. Sheldon berupaya tidak hanya menemukan kriteria untuk menggambarkan parameter fisik tubuh, tetapi juga untuk menentukan...

Bayangkan seorang atlet yang memiliki otot kecil yang menjadi faktor pembatas. Misalnya seorang pelari kelas satu yang sudah mencapai batas perkembangannya mempunyai otot, walaupun kecil, tetapi aerobik, praktis tidak cepat lelah, tetapi levelnya...

Saat ini, ada berbagai jenis dudukan untuk ski lintas alam, di antaranya ada beberapa jenis dudukan dasar, yang akan kami ceritakan kepada Anda di artikel ini. Misalnya, sistem NNN dan NIS terutama digunakan oleh atlet berpengalaman, namun juga...

Dudukan NN75 adalah dudukan standar NN75 (Nordic Norm 75 mm) untuk sepatu bot Touring. Dirancang untuk ski amatir. Fitur khusus adalah Karakteristik utama: Sistem pengikat i1000506: NN75 Jenis pengikat:...

Tidak mungkin ada orang yang keberatan bahwa lari jarak menengah dan jauh memerlukan latihan kekuatan, yang memiliki kekhasan tersendiri. Untuk melakukannya dengan benar, perlu memperhitungkan keberadaan serat cepat dan lambat di otot. Para editor menawarkan...

Umat ​​​​manusia telah mengetahui bahwa gerak adalah kehidupan sejak zaman Aristoteles. Dialah penulis ungkapan ini, yang kemudian menjadi populer. Setiap orang pasti pernah mendengar tentang dampak positif aktivitas fisik bagi tubuh manusia. Tetapi...

Lari tempo adalah salah satu latihan utama yang dapat meningkatkan ambang metabolisme anaerobik (ATT), indikator fisiologis utama yang menentukan kinerja atlet dalam lari jarak menengah dan jauh. Kapan...

Catatan berdasarkan “Latihan detak jantung, laktat, dan daya tahan” (Jansen Peter) Otot mengandung berbagai jenis serat otot. Serabut otot berbeda fungsinya. Setiap jenis serat otot dilatih dengan cara tertentu. Berotot...