Чтобы блеснуть перед остальными красивым рельефом, чтоб аж волокна прощупывались, необходимо, прежде всего, иметь внушительную мышечную массу и свести к минимуму процент подкожного жира, чему поможет питание для рельефа мышц. Если читательница –...
Диеты
Правильное питание при занятиях в тренажерном зале Правильная диета для тренировок
Этот гид по здоровой пище расскажет, как питаться при занятиях в тренажерном зале правильно и эффективно для достижения максимальных рузальтатов. Вы только начали тренировки по фитнесу, но еще толком не понимаете как нужно питаться. Не волнуйтесь,...
Эффективная диета, чтобы убрать живот и бока мужчине и женщине
Убрать живот в домашних условиях без диет и при привести своё тело в порядок без посещения спорт клубов вполне возможно. Главное это необходимо сделать правильно, то есть эффективно и без ущерба организму. Насколько быстро получится убрать живот...
Как уменьшить бёдра в объёме, убрать ушки и подкачать ягодицы
Какая женщина не мечтает иметь стройные бедра? Наверное, только та, которая их уже добилась. Вот было бы все так легко и просто. Захотела стройные бедра – на тебе, пожалуйста. Захотела упругую попу – держи. Но нет, к великому сожалению, все не так...
Набор мышечной массы для эктоморфа: питание и тренировки хардгейнера
Все люди - индивидуальны. Одни очень быстро и легко набирают мышечную массу, для других это становится настоящей проблемой. И чаще всего «не спешат» поправляться именно эктоморфы. Однако не все так плохо. Специалисты утверждают, что эктоморфы...
Как быстро убрать живот в домашних условиях?
Жировые отложения в области живота довольно серьезная проблема для девушек, и, к сожалению, очень распространенная. Он не только очень сильно портит внешний вид, но и влияет на общее состояние организма. Избавиться от этого недуга можно, но весьма...
Спортивная диета для мышц
При избытке пищевых калорий спортсмен, бодибилдер, если их не "сжигает" во время тренировок, то непременно заплывет жиром, даже при нулевом рационе жиров. Например, усвоение организмом происходит по мере их потребления, а то, что не востребованно...
Гейнер или протеин: что эффективнее при наборе мышц без жира Протеин или гейнер для роста мышц
Человек, который только планирует начать серьезно заниматься спортом, наверняка задумается об употреблении различного рода спортивных пищевых добавок. Многие из них действительно очень полезны - при условии грамотного тренинга они помогают...
Можно ли использовать лыжные палки для скандинавской ходьбы Топ палок для скандинавской ходьбы
Любые спортивные тренировки имеют определенный потенциал пользы, который можно раскрыть лишь при правильном выполнении упражнений. Не последнюю роль здесь играет подбор инвентаря. Самым важным и практическим единственным снарядом для...
Матвей Елисеев: Могу испечь пиццу сам
Очередной сезон кубка мира по биатлону стартовал в минувшее воскресенье. Две эстафеты – супермикст и смешанная - позволили болельщикам насладиться выступлениями всего шести российских спортсменов – трёх мужчин и трёх девушек. Первые результаты –...