Каждая девушка старается следить за своей фигурой и желает похудеть. Но есть и худые женщины, которые наоборот хотят набрать массу. Не обязательно посещать дорогие спортивные залы и секции – это возможно сделать, не выходя из дома. Существует...
Для девушек
Как набрать вес девушке в домашних условиях быстро, без вреда для здоровья
С точки зрения науки быть излишне худым означает иметь дефицит массы тела. Этому соответствует индекс массы тела (ИМТ) ниже 18,5. ИМТ равен массе человека в килограммах, делённой на квадрат роста в метрах. Например, мой рост - 1,84 метра, а масса...
Можно ли убрать жир из живота качая пресс — проверим Правильный пресс для живота
Красивый, подтянутый и рельефный пресс - мечта многих, и мужчин, и женщин. Получить его, конечно, не так уж просто - придется постараться, придется заниматься регулярно и ограничивать себя в пище, но если уж вы хотите обзавестись заветными...
Как правильно девушкам выполнять упражнение тяга вертикального блока и с какими весами?
Это базовое упражнение, которое практически полностью имитирует подтягивания. Фактически, это «подтягивания наоборот»: в данном случае не вы подтягиваетесь к перекладине, а перекладина (точнее - рукоять тренажера) «подтягивается» к вам. В итоге...
Правильные приседания для ягодиц — техника выполнения упражнения дома
Приседания являются одними из . Мало кто знает, что кроме традиционного приседания существует десяток его вариаций, которые увеличивают эффективность упражнения в разы. Лучшие из них мы вам сегодня и покажем. Смотрим! 1. Приседание плие Это...
Как накачать ягодицы: учимся правильно приседать
В статье, я расскажу, как похудеть и накачать попу одновременно.. и можно ли так, вообще 🙂 Накачать ЯГОДИЦЫ и ПОХУДЕТЬ одновременно = невозможно. Да, вот так вот сразу к делу)), наверняка у вас аж настроение испортилось)), но, увы, дорогуши,...
Жиросжигатель для женщин для похудения Эффективные спортивные жиросжигатели
28.12.2016 в 21:49 · Pavlofox · 5 270 Лучшие жиросжигатели для женщин Предлагаем вниманию читателей лучшие жиросжигатели для женщин – топ-10 действенных препаратов, помогающих снизить количество подкожного жира. Для начала...
Упражнения, чтобы быстро убрать жир с живота и боков у женщин
2885 Вы заметили на своих боках и талии лишние складочки и не можете застегнуть любимые джинсы? Пора приводить себя в форму: убирать живот и бороться с излишком жира. Как же быстро убрать живот и в короткие сроки стать обладательницей...
Пошаговая инструкция для мужчин и женщин
Чтобы похудели ноги, бедра и ягодицы, достаточно выполнять советы, приведенные в этой статье.Похудение в ногах - процесс достаточно сложный и трудоемкий. Как правило, нижняя часть тела всегда худеет намного медленнее верхней.Это связано с тем, что...
Жиросжигающие упражнения: эффективные тренировки для женщин и мужчин
Данные упражнения надолго дают заряд энергии и бодрости, разгоняют кровь по организму и дают нагрузку все мышцам. Стройность – это не только красота, но и здоровье. Большое количество вредной еды, пассивный образ жизни и недостаток сна...