Lingkaran itu menghilangkan sisi-sisinya. Apakah lingkaran membantu Anda menurunkan berat badan? Hilangkan lemak perut dengan cepat menggunakan lingkaran

Baru-baru ini, lingkaran menjadi sangat populer di kalangan mereka yang sedang menurunkan berat badan. Hula Hup. Ada banyak kontroversi dan pendapat yang berlawanan mengenai penggunaannya untuk mencapai kelangsingan.

Beberapa orang berbicara tentang keefektifannya yang tidak dapat disangkal, yang lain mencatat ketidakbergunaannya dan bahkan bahayanya. Apakah lingkaran membantu menghilangkan lemak perut? Apakah pengobatan ini benar-benar berhasil? Atau apakah hula hoop tidak berguna dalam perjuangan untuk menjadi langsing? Mari kita cari tahu.

Lingkaran untuk menurunkan berat badan: keuntungan dan kontraindikasi yang jelas

Mari kita perjelas dulu. Hoop dan hula hoop: apa bedanya?

Tidak dengan apa pun. Ini adalah dua nama untuk satu hal. Yang pertama lebih familiar bagi kita. Yang kedua muncul relatif baru-baru ini, tetapi belum berakar.

Di masa Soviet, hanya dua jenis lingkaran yang diproduksi: plastik dan aluminium. Satu-satunya perbedaan di antara mereka adalah bahannya. Keduanya ringan dan memiliki permukaan halus.

Pabrikan modern telah memperluas jangkauan hula hoop secara signifikan. Mereka mempunyai bobot yang berbeda. Model pijat dengan bola dan tonjolan muncul. Pilihan lipat dan setrika. Keragaman seperti itu juga meningkatkan kemungkinan alat senam. Berikut beberapa manfaat pelatihan hula hoop:

• peralatan vestibular, sistem pernapasan dan kardiovaskular dilatih;
• motilitas usus meningkat;
• kulit menjadi kencang karena efek pijatan;
• pinggang terbentuk;
• memperkuat otot punggung dan perut;
• tulang belakang terlatih.

Omong-omong, hula hoop adalah mesin latihan yang sangat baik untuk otot perut.

Namun bagaimana dengan klaim para nihilis bahwa mesin olah raga ini tidak membantu Anda menurunkan berat badan dan mengecilkan perut? Tentu saja tidak ada gunanya jika

• gunakan hula hoop secara tidak teratur;
• putar dua hingga tiga menit sehari;
• makan roti dan manisan.

Tidak ada yang bisa membantu dengan pendekatan ini.

Pelatihan hoop memiliki kontraindikasi:

• Anda tidak boleh menggunakan alat senam dengan perut kenyang atau saat menstruasi;
• Latihan hula hoop tidak dianjurkan untuk orang lanjut usia;
• lingkaran itu tidak boleh dipelintir segera setelah melahirkan dan selama kehamilan;
• Jika Anda memiliki masalah pada tulang belakang atau penyakit pada organ panggul, sebaiknya konsultasikan ke dokter sebelum berolahraga.

Apakah lingkaran membantu menghilangkan lemak perut: petunjuk tindakan

Bagaimana cara mengencangkan kulit perut dan menghilangkan lemak berlebih dengan menggunakan ring? Rahasia menjadi langsing adalah pada penggunaan yang tepat. Nah, rekomendasi penggunaan hula hoop:

1. Rentang pergerakan pinggang harus minimal.
2. Simulator harus dihidupkan dengan perut kosong. Selain itu, setelah kelas selesai, jangan makan apapun selama dua jam.
3. Hula hoop berputar sebagai berikut: kaki berdiri rapat, tangan di belakang kepala, punggung lurus.
4. Lingkaran itu diputar dengan gerakan memutar (searah jarum jam). Tidak perlu menggerakkan tubuh maju mundur.
5. Gerakannya harus berirama dan tenang. Anda tidak boleh memutar terlalu tajam: ini berbahaya bagi punggung yang tidak siap.
6. Anda perlu memutar hula hoop menggunakan pinggang Anda. Dan hanya bagian pinggangnya. Latih diri Anda untuk tidak membantu payudara dan bokong Anda.
7. Sebelum berolahraga dengan ring senam, para ahli menyarankan untuk melakukan latihan pernapasan. Anda dapat menggunakan latihan sederhana ini: buang napas dalam-dalam melalui mulut, dorong keluar seluruh udara (seolah-olah Anda sedang menggembungkan balon). Kemudian tarik napas melalui hidung, isi perut Anda dengan udara sebanyak mungkin. Buang napas lagi. Ulangi empat kali.

Bersiaplah untuk memar yang muncul di perut dan samping tubuh Anda setelah kelas pertama. Ini baik-baik saja. Kulit dan otot tidak terbiasa dengan beban. Fenomena ini bersifat sementara. Jadi jangan takut dan jangan berhenti. Bersabarlah. Memarnya akan hilang, dan kelas akan membawa kegembiraan. Untuk meringankan penderitaan, Anda bisa mandi santai dan melembutkan kulit perut dengan krim.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk memutar lingkaran untuk mencapai efeknya? Minimal lima belas menit, maksimal tiga puluh. Memutar lebih sedikit tidak ada gunanya, memutar lebih banyak berbahaya.

Mesin latihan mana yang harus saya gunakan? Untuk menghilangkan lemak perut, Anda memerlukan lingkaran khusus. Seharusnya ada tonjolan atau bola pijat. Berat hula hoop yang optimal adalah satu hingga dua kilogram. Model ringan praktis tidak memberikan hasil apa pun. Dan yang lebih sulit akan menjadi siksaan bagi pemula.

Apa yang harus dilakukan jika Anda tidak tahu cara memutar lingkaran? Belajar. Coba lagi dan lagi. Teruslah berjuang meskipun ada kemunduran. Pada waktunya semuanya akan beres.

Olya Likhacheva

Kecantikan itu seperti batu berharga: semakin sederhana, semakin berharga :)

Isi

Saat ini, gaya hidup sehat sedang menjadi tren: nutrisi yang tepat dan olahraga. Mode perawatan diri di rumah sekali lagi mendapatkan popularitas, dan pada saat yang sama, semakin banyak wanita cantik yang tertarik dengan peralatan olahraga untuk menurunkan berat badan di rumah. Apakah hula hoop membantu Anda menurunkan berat badan di bagian perut dan samping?Bagaimana cara memutarnya dengan benar untuk menurunkan berat badan? Faktanya, semuanya tidak begitu sulit!

Apa itu hula hoop

Hanya 30 tahun yang lalu, hula hoop adalah aksesori kebugaran utama bersama dengan dumbel dan cakram kesehatan. Dengan bantuan mereka, para fashionista pada masa itu berusaha menjaga bentuk tubuh mereka tetap prima. Lingkaran itu sendiri terlihat seperti lingkaran. Itu terutama terbuat dari plastik atau aluminium. Hula hoop adalah mesin olahraga luar biasa yang dapat dengan mudah digunakan di rumah. Ini memperkuat perut Anda dan membuat siluet Anda lebih ramping. Lingkaran itu membantu menghilangkan perut dan samping, serta mengurangi berat badan.

Hula hoop memiliki bobot yang berbeda-beda, sehingga memungkinkan Anda membuat beban lebih berat atau lebih ringan. Melakukan senam menjadi jauh lebih efektif dan mudah, karena tersedia model yang dilengkapi elemen pijat, logam berat, dan opsi lipat kompak. Berbagai macam memungkinkan Anda membuat latihan Anda lebih efektif, membuat kelebihan lemak lebih mudah dan lebih aktif dibakar.

Hula hoop untuk menurunkan berat badan

Penggunaan aksesori senam ini memiliki manfaat kesehatan dan sejumlah perubahan positif telah diamati:

• fungsi usus membaik;
• kulit menjadi kencang karena efek pijatan;
• pinggang ramping terbentuk;
• otot-otot yang terlibat diperkuat;
• tulang belakang dalam nada konstan.

Secara terpisah, perlu dicatat bahwa latihan dengan lingkaran sangat bagus untuk menurunkan berat badan di perut dan melatih otot perut. Dampaknya terhadap jaringan adiposa terjadi baik secara eksternal maupun internal. Berolahraga selama 15-20 menit membakar banyak kalori – sama dengan lari 30 menit. Efek luarnya mirip dengan efek pijat anti selulit - mempengaruhi lemak yang sulit dijangkau, kulit menjadi lebih kencang.

Mana yang lebih baik

Jika Anda berencana menggunakan perangkat ini untuk pertama kali, maka solusi terbaik adalah dengan membeli ring plastik yang ringan hingga tubuh terbiasa dengan beban yang lebih berat. Model lipat yang nyaman memungkinkan Anda menambah atau mengurangi bobot jika perlu. Kemajuan teknologi telah memungkinkan untuk membuat penghitung pembakaran kalori ke dalam beberapa jenis lingkaran. Apakah lingkaran itu membantu menghilangkan perut dan samping? Ya, tapi untuk melakukan ini, Anda harus melatih model dengan bola pijat. Anda perlu berhati-hati, karena jika Anda melanggar teknik kerja Anda, Anda dapat dengan mudah mengalami lecet dan memar.

Cara memutar hula hoop yang benar

Teknik rotasinya sederhana, tetapi untuk memerangi kelebihan berat badan secara efektif, Anda perlu mengingat beberapa aturan tentang cara menggunakan peralatan yang berguna:

• Ketika kaki sempit, jumlah otot yang terlibat dalam pekerjaan bertambah.
• Mulailah dengan kaki setinggi bahu, secara bertahap kurangi jaraknya, ini akan memungkinkan Anda mencapai hasil terbaik dalam upaya Anda untuk mendapatkan sosok langsing dan postur tubuh yang indah.
• Apakah hula hoop membantu menghilangkan perut dan samping? Ya, tapi hanya dengan pernapasan yang benar. Anda tidak bisa menahan napas, oksigen harus bersirkulasi secara merata ke seluruh tubuh.
• Gerakannya harus energik, tangan digenggam di belakang kepala agar tidak mengganggu teknik melakukan latihan yang benar.

Latihan

Untuk menurunkan berat badan di sekitar pinggang, Anda bisa melakukan hal berikut:

• Letakkan kedua kaki Anda rapat, angkat tangan ke samping. Putar lingkaran dengan kekuatan berbeda, ubah arah secara berkala.
• Putar, ganti kaki, atau berjalan keliling ruangan.

Latihan dengan lingkaran untuk menghilangkan lemak perut terlihat seperti ini:

• letakkan kaki Anda setinggi bahu, putar hula hoop, angkat ke pinggang lalu turunkan ke pinggul;
• putar lingkaran itu, bergantian setengah jongkok dan luruskan.

Jika pertanyaan tentang cara menghilangkan perut dengan lingkaran, dengan mempertimbangkan semua upaya yang dilakukan, tetap relevan, maka Anda dapat melakukan latihan tambahan. Misalnya, berlutut dan letakkan hula hoop di depan Anda sejauh lengan. Lalu kita duduk di paha kiri dan melingkari lingkaran itu ke kanan. Kami melakukan hal yang sama di sisi kiri. Ini melibatkan otot dari sudut yang berbeda.

Berapa lama memutar hula hoop untuk menghilangkan perut

Akankah hula hoop membantu menghilangkan perut dan samping? Cukup, dan ini dikonfirmasi oleh hasil dari banyak wanita. Waktu pelatihan secara langsung tergantung pada tujuan yang ingin Anda capai. Waktu latihan minimal harian adalah 15 menit, sebaiknya lakukan kompleks ini pada pagi dan sore hari. Untuk memulai proses penurunan berat badan secara aktif, Anda harus berlatih setidaknya selama 20 menit.

Hoop pengecil perut atau hula hoop adalah alat senam yang akan membantu membuat pinggang lebih ramping dan tubuh kencang. Seberapa efektif proyektilnya dan bagaimana cara memutar lingkarannya untuk melepaskan perut dan bagian sampingnya?

Lingkaran senam atau hula hoop ditemukan oleh produsen mainan anak-anak Arthur Melin dan Richard Knerr pada abad terakhir.

Kekhasan alat senam ini adalah :

• kemudahan penggunaan;
• Cocok untuk wanita, pria dan anak-anak;
• kemampuan untuk melakukan pelatihan kapan saja, di rumah;
• banyak pilihan bahan dari mana lingkaran itu dibuat - plastik, aluminium, besi, karet;
• peralatan olahraga dengan bobot berbeda - dari ringan hingga 2,5 kg;
• fitur tambahan, seperti bola pijat atau paku pada hula hoop, yang tidak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga mengencangkan kulit;
• bobot lingkaran yang berbeda memungkinkan Anda memilih beban optimal;
• latihan tidak memerlukan keterampilan khusus dan area yang luas;
• prosesnya berlangsung tanpa kebisingan yang tidak perlu, simulator ini cocok untuk ibu dengan anak kecil;
• Kelas lingkaran dapat dilakukan bahkan sambil menonton serial TV favorit Anda;
• biaya tunai rendah untuk membeli simulator.

Latihan dengan lingkaran untuk menghilangkan lemak perut memberikan efek cepat dengan aktivitas fisik yang minimal.

Selain hula hoop, Anda harus memantau pola makan, keseimbangan air, melatih semua kelompok otot, dan efek dari latihan ini tidak akan lama lagi.

Membantu menghilangkan bagian samping dan perut

Sebelum membeli mesin, Anda harus memahami bahwa lingkaran itu membantu menghilangkan perut dan sisi yang menggantung hanya dengan latihan yang sistematis.

Saat bekerja dengan hula hoop, semua kelompok otot utama batang tubuh, lengan, dan kaki terlibat. Selain itu, selama berolahraga, rasa ritme berkembang, sirkulasi darah di area yang bermasalah meningkat, dan alat vestibular bekerja. Lingkaran pijat juga mengatasi timbunan lemak subkutan, selulit, dan meningkatkan trofisme jaringan.

Latihan teratur membantu melatih jaringan lunak perut dan usus. Ini menormalkan keterampilan motorik dan Anda bisa melupakan masalah buang air besar.

Latihan lingkaran yang tidak biasa melatih otot perut yang miring. Mereka bertanggung jawab atas pembentukan pinggang yang indah.

Apakah lingkaran itu membantu menghilangkan perut dan samping? Membantu! Namun hanya dengan aktivitas fisik yang teratur! Untuk menurunkan berat badan dan mendapatkan perut rata, sebaiknya berolahraga dengan hula hoop besi minimal 15 menit sehari, 7 hari seminggu!

Kontraindikasi untuk pelatihan

Latihan hula hoop adalah bentuk latihan kardio yang ringan, namun ada beberapa situasi di mana hula hoop lebih banyak merugikan daripada menguntungkan.

Kontraindikasi untuk pelatihan:

• kehamilan - hula hoop sepenuhnya dilarang;
• setelah melahirkan selama 1,5–3 bulan - diskusikan awal pelatihan dengan dokter kandungan;
• melahirkan melalui operasi caesar - memerlukan konsultasi dengan dokter sebelum mulai digunakan;
• neoplasma, pembengkokan rahim;
• segala patologi organ peritoneum, daerah epigastrium;
• penyakit inflamasi dan degeneratif pada tulang belakang;
• kerusakan pada kulit, iritasi pada titik kontak lingkaran dengan kulit.

Jika Anda mengalami gejala yang tidak menyenangkan setelah latihan hula hoop, nyeri pada bagian samping atau perut, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda tentang perlunya melanjutkan latihan.

Bagaimana dan seberapa banyak berolahraga

Bagaimana cara memutar hulahub yang benar untuk menghilangkan bagian perut dan samping? Untuk menggabungkan rezim yang lembut dan meningkatkan efektivitas pelatihan, trik berikut telah dikembangkan:

1. Putar lingkaran itu 2 jam setelah makan atau 1 jam sebelum makan. Ini akan memulai proses pengolahan timbunan lemak.
2. Tingkatkan durasi latihan Anda secara bertahap. Mulailah dengan 10 menit dan tingkatkan menjadi 30 menit selama beberapa minggu.
3. Jarak antar kaki pada latihan awal biasanya sama dengan lebar bahu. Kurangi jarak ini secara bertahap. Ini akan menambah latihan yang baik pada otot perut tanpa menambah massa pada ring.
4. Jangan menahan napas saat melakukan hula hoop.
5. Jangan santai. Saat melakukan latihan, semua otot harus tegang.

Tidak perlu melakukan prestasi olahraga. Latihan tidak boleh menyakitkan, menjengkelkan atau memberatkan. Bahkan jika Anda bekerja dengan lingkaran itu hanya selama 10 menit, tubuh Anda akan berterima kasih.

Kapan mengharapkan hasil

Efektivitas pelatihan bersifat individual dan bergantung pada sejumlah faktor. Ini adalah usia gadis itu, kondisi fisiknya, jumlah lemak berlebih di sisi tubuhnya, durasi kelas, berat hula hoop, pola makan dan aktivitas fisik lainnya.

Pelatih kebugaran menjamin bahwa hasil nyata pertama akan muncul paling cepat setelah 1,5 bulan latihan harian yang berlangsung setidaknya 10 menit. Hal ini tergantung pada kepatuhan terhadap jadwal, prinsip makan sehat dan pengendalian jumlah kalori yang dikonsumsi. Jika Anda menambah waktu senam menjadi 45 menit, maka dalam sebulan dijamin berat badan Anda turun 3 kg. Lebih baik melacak perubahan dengan sentimeter dibandingkan dengan skala.

Apa yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan efisiensi?

Hasil latihan dapat ditingkatkan dengan mendiversifikasi kompleks dengan latihan tambahan atau menambah beban menggunakan tubuh Anda sendiri.

1. Putar hula hoop sambil berdiri dengan kaki tertutup. Dalam hal ini, otot-otot tubuh dipaksa untuk bekerja lebih aktif dibandingkan dengan posisi standar “kaki selebar bahu”.
2. Ubah lingkaran aluminium ringan menjadi yang lebih berat, lingkaran halus menjadi lingkaran pijat, dan lingkaran plastik menjadi logam. Perhatikan ukurannya - lebih lebar lebih efektif.
3. Tambahkan aktivitas - sambil berputar, ambil langkah ke kiri, ke kanan, putar badan tambahan, tarik perut.

Penambahan ini sederhana dan tampaknya mempunyai pengaruh yang kecil. Tapi mereka mengizinkan Anda menggunakan kelompok otot yang tidak terlibat dalam proses memutar dan menahan lingkaran di tubuh. Efektivitas pelatihan dalam hal ini meningkat. Kombinasikan dengan aktivitas lain - lari atau berenang, lompat tali.

Tinjauan latihan yang efektif

Setelah Anda menguasai keterampilan dasar bekerja dengan hula hoop, Anda dapat mendiversifikasi proses pelatihan. Buat sendiri skema latihan atau tonton video tematik di Internet.

Untuk menurunkan berat badan secara efektif, gunakan latihan berikut:

1. Tarik perut Anda ke dalam dan, putar lingkaran di pinggang Anda, rentangkan tangan Anda di depan Anda, silangkan, lalu rentangkan ke arah yang berbeda.
2. Selama latihan, bergeraklah ke samping dalam langkah-langkah kecil. Tekan tangan Anda ke bahu Anda.
3. Tangan ke samping, putar lingkaran, gerakkan sepanjang tubuh dari pinggul ke dada.
4. Gabungkan rotasi dengan lunge atau squat lateral.

Hasil positif hanya bergantung pada keinginan dan kerja keras pada diri Anda sendiri.

Salam para pembaca yang budiman! Baru-baru ini, saya menulis tentang metode yang efektif. Saya memutuskan untuk membaca lebih banyak tentang beberapa di antaranya di Internet. Saya sangat terkejut ketika mengetahui bahwa model papan atas Elle Macpherson suka memutar hula hoop dan. Namun pria Australia ini berusia lima puluhan dan terus memukau seluruh dunia dengan sosoknya. “Apakah ini mungkin? Bagaimana lingkaran membantu menghilangkan perut dan bagian samping?”, Anda bertanya. Memang, menurunkan berat badan dengan lingkaran bukanlah mitos, dan bintang catwalk ini membuktikan dengan contoh pribadi keefektifan peralatan sederhana. Apakah Anda masih ragu apakah Anda bisa menghilangkan lemak perut dengan lingkaran? Mari kita uraikan manfaat alat ini dan pelajari cara melakukan latihan penurunan berat badan yang paling efektif dengannya.

Meski banyak informasi tentang manfaat hoop, kebanyakan orang yang sedang menurunkan berat badan tetap mengabaikan mesin olah raga ini. Beberapa orang menganggap latihan seperti itu menyenangkan bagi para pemalas. Memang, jika kita membandingkan hula hoop dengan lari, maka lari memiliki keunggulan. Namun, tidak semua orang mampu berlari selama 60 menit, tetapi Anda dapat memutar lingkaran tersebut tanpa henti.

Studi menunjukkan bahwa dalam 30 menit latihan hoop, seseorang kehilangan 150-200 kalori. Latihan kompleks membantu Anda menghilangkan 250-300 kalori, dan 0,6 mm dikeluarkan dari pinggang Anda

Sepertinya tidak banyak. Itulah mengapa harus diingat bahwa lingkaran itu membantu 100% jika dikombinasikan dengan latihan lain. Tapi Anda harus memulai dari suatu tempat?!

Hasil Anda hanya bergantung pada kebenaran dan intensitas penggunaan. Mesin latihan apa pun yang disembunyikan di sudut jauh tidak berpengaruh. Karena bagaimanapun juga, lingkaran itu membantu menghilangkan perut dan samping:

• saat memutar lingkaran, otot-otot perut, bokong, punggung, paha dan betis bekerja;
• pijatan di daerah pinggang meningkatkan mikrosirkulasi dan mempercepat aliran getah bening;
• kulit menjadi elastis;
• otot-otot tulang belakang diperkuat dan postur tubuh membaik;
• jantung berlatih, sel-sel secara aktif jenuh dengan oksigen;
• kerja lambung dan usus distimulasi;

Selain itu, peralatan vestibular dilatih. Peralatan ini membuat Anda fleksibel dan cekatan, meningkatkan koordinasi. Seperti yang Anda lihat, lingkaran itu tidak hanya membantu Anda menurunkan berat badan, tetapi juga mengembangkan tubuh Anda secara menyeluruh.

Bagaimana memilih lingkaran yang tepat

Sulit untuk tidak menyadari betapa populernya hula hoop saat ini. Pastinya Anda juga akan membelinya sendiri jika tahu mana yang lebih baik. Omong-omong, hula hoop dan hoop adalah sinonim. Kebetulan kami menggunakan nama yang rumit untuk desain khusus.

Perwakilan utama spesies:

Tradisional Alat (senam) dengan diameter 90 cm, mempunyai desain yang sederhana dan bobot yang ringan. Manfaat peralatan besi atau plastik seperti itu untuk menurunkan berat badan sangat minim. Namun, para ahli menyarankan untuk memulainya, dan kemudian mencoba opsi yang lebih rumit.

Tertimbang. Beratnya 0,5–2 kg. Itu diciptakan khusus untuk menambah beban, secara aktif memijat pinggul dan pinggang. Beberapa orang memotong dan mengisi sendiri lingkaran berongga tradisional dengan pasir, beras, atau kacang polong. Mereka datang dengan ketebalan pipa yang berbeda. Lebih nyaman memutar lingkaran dengan pipa yang lebih tebal.

Berikut adalah contoh lingkaran dengan isian beban. Bobotnya cukup baik - 1,3 kg.

Dalam artikel ini, saya akan menghilangkan prasangka salah satu mitos paling populer/dipromosikan di bidang kebugaran, penurunan berat badan, dll., dengan memberi tahu Anda apakah lingkaran membantu Anda menurunkan berat badan, apakah itu menghilangkan perut/sisi tubuh, dll. .

Hoop adalah topik yang menyakitkan. Dalam arti harfiahnya… Sial, dia sangat sakit sehingga aku bahkan tidak bisa menggambarkannya. Saya tidak tahu Anda harus menjadi siapa untuk percaya bahwa Anda bisa menurunkan berat badan dengan sebuah lingkaran. Apalagi menurunkan berat badan di area perut, menghilangkan bagian samping, mengencangkan perut dan sebagainya...

Setelah saya berbicara, banyak burung kenari akan mendatangi saya, mengklaim bahwa semua ini omong kosong, dan dengan bantuan lingkaran Anda dapat dengan mudah menurunkan berat badan dan hal-hal seperti itu.

Namun, gadis-gadis, saya mendorong Anda untuk tidak tertipu oleh semua kebohongan ini.

Jual simpai adalah suatu usaha yang sama persis dengan penjualan alat getar, semacam “simulator” pijat, dan barang-barang tak berguna bermodel baru lainnya yang sifatnya serupa yang ditempelkan pada bagian tubuh tertentu (di perut, di perut). paha, dll., dan yang menjamin Anda membakar lemak di tempat itu, berbaring di sofa tanpa melakukan apa pun - dengan kaki terangkat ke langit-langit).

Hanya dalam kasus kami dengan lingkaran - Anda tidak berbaring di sofa - tidak melakukan apa pun - tetapi memutarnya, dan karena ini, tampilan "aktivitas / pelatihan" tercipta. Ditambah fakta bahwa sebagian besar orang tidak memahami cara menurunkan berat badan dengan benar, dll., INFORMASI YANG SALAH yang ada di sekitar kita di mana pun, dan pengetahuan serta pengalaman pemasar, ulasan yang dibeli yang menjamin hasil yang menakjubkan (dengan foto visual yang indah gadis-gadis, di samping lingkaran ini, bagaimana mereka seharusnya memutarnya dan betapa cantiknya mereka, semuanya...) dan masih banyak lagi... dan semuanya akan menjadi jelas bagi Anda.

Nah, bayangkan Anda membeli produk ini untuk diri Anda sendiri, dan bagaimana cara membantu mengurangi timbunan lemak di tubuh Anda? Bagaimana hal itu menyebabkan lipolisis? Saya tidak tahu, begitu pula orang normal, dan sebagainya. tidak tahu, tapi Anda mungkin tahu jika Anda memutarbalikkannya. Maukah Anda berbagi rahasia?))

Timbunan lemak di tubuh Anda muncul ketika Anda mengonsumsi lebih banyak karbohidrat (energi) daripada yang Anda bakar (gunakan), sehingga menyebabkan berat badan Anda meningkat.

Nah, asal maklum saja, lemak muncul karena pola makan yang buruk dan kurangnya aktivitas fisik.

Dan apakah menurut Anda karena Anda membeli sendiri lingkaran dengan bola-bola keras (tetapi tidak selalu), maka pukulan-pukulan ini, bola-bola keras ini akan mempengaruhi timbunan lemak Anda, di sekitar pinggang dan di perut Anda? Itu. khusus di tempat ini? Apa kamu serius?!

Jika Anda percaya ini, maka saya punya proposal. Mengapa membeli lingkaran mahal? Ambil palu atau, lebih baik lagi, karena efeknya akan lebih besar, palu godam, dan ketuk tempat ini, karena efek mekanis pada dasarnya identik dengan putaran lingkaran Anda. Ada apa, tidak, kamu tidak mau? Ahahaha.

Tidak, baiklah, apakah Anda mengerti betapa BODOH dan konyolnya semua ini?))) dan mengingat bahwa pengurangan lemak yang ditargetkan di bagian tubuh tertentu tidak mungkin dilakukan, hal itu menjadi sangat bodoh, lebih tidak masuk akal, dan lebih menyedihkan..

Singkatnya, menurunkan berat badan di tempat tertentu (banyak orang ingin menurunkan berat badan di area perut, menghilangkan bagian samping, dll tanpa menyentuh bagian tubuh lainnya) adalah hal yang mustahil. MUSTAHIL! ! !

Sekali lagi kita ingat lingkaran itu. Berputar di daerah perut (gadis naif berpikir bahwa karena lingkaran itu berputar di sekitar pinggang, ia menyusut, menjadi lebih tipis, lebih indah, lebih menonjol, secara umum, mereka berpikir bahwa mereka melakukan segalanya dengan benar, yaitu mereka menghilangkan bagian samping, perut akan mengencangkan banyak hal...tapi itu benar!), tidak mengecilkan pinggang, dan tidak mengecilkan perut, dan nyatanya tidak ada gunanya, seperti kambing perah.

Apakah lingkaran itu sama sekali tidak berguna?

Latihan apa pun sampai batas tertentu menghabiskan energi! Dan lingkaran itu tidak terkecuali dalam hal ini. Namun, konsumsi energi saat Anda memutar lingkaran ini (tidak peduli betapa sulitnya bagi Anda, tidak peduli berapa lama Anda memutarnya) adalah MINIMAL!!!

Saking kecilnya (kecilnya), alangkah baiknya diganti dengan olah raga yang lebih menguras tenaga (misalnya squat, push-up, lunge, wah entahlah, ini contoh untuk kondisi rumah , di klub kebugaran biasanya Anda dapat menemukan banyak pilihan). Apakah kamu mengerti? Yang saya maksud adalah hasil penurunan berat badan Anda (pengurangan pinggang, perut, bagian samping, dan bagian tubuh lainnya) akan terjadi jauh lebih cepat dan lebih baik dibandingkan jika Anda memutar lingkaran.