Дієти

Щоб блиснути перед іншими прекрасним рельєфом, щоб аж волокна промацувалися, потрібно, перш за все, мати значну м'язову масу і звести до мінімуму відсоток підшкірного жиру, чому допоможе харчування для рельєфу м'язів. Якщо читачка...

Цей гід по здоровій їжі розповість, як харчуватися під час занять у тренажерному залі правильно та ефективно для досягнення максимальних рузальтатів. Ви тільки почали тренування з фітнесу, але ще до ладу не розумієте як потрібно харчуватися. Не хвилюйтеся,...

Прибрати живіт у домашніх умовах без дієт і привести своє тіло до ладу без відвідування спорт клубів цілком можливо. Головне це необхідно зробити правильно, тобто ефективно та без шкоди організму. Наскільки швидко вийде прибрати живіт.

Яка жінка не мріє мати стрункі стегна? Напевно, тільки та, яка їх уже досягла. Ото було б усе так легко і просто. Захотіла стрункі стегна – тобі, будь ласка. Захотіла пружну попу - тримай. Але ні, на жаль, все не так...

Усі люди – індивідуальні. Одні дуже швидко та легко набирають м'язову масу, для інших це стає справжньою проблемою. І найчастіше «не поспішають» одужувати саме ектоморфи. Однак не все так погано. Фахівці стверджують, що ектоморфи...

Жирові відкладення в області живота є досить серйозною проблемою для дівчат, і, на жаль, дуже поширеною. Він дуже сильно псує зовнішній вигляд, а й впливає загальний стан організму. Позбутися цієї недуги можна, але дуже...

При надлишку харчових калорій спортсмен, бодібілдер, якщо їх не "спалює" під час тренувань, то неодмінно запливе жиром, навіть за нульового раціону жирів. Наприклад, засвоєння організмом відбувається в міру їх споживання, а те, що не потрібно...

Людина, яка тільки планує почати серйозно займатися спортом, напевно, замислиться про вживання різноманітних спортивних харчових добавок. Багато хто з них справді дуже корисний - за умови грамотного тренінгу вони допомагають...

Будь-які спортивні тренування мають певний потенціал користі, який можна розкрити лише за умови правильного виконання вправ. Чи не останню роль тут грає підбір інвентарю. Найважливішим і практичним єдиним снарядом для...

Черговий сезон кубка світу з біатлону стартував минулої неділі. Дві естафети – супермікст та змішана – дозволили вболівальникам насолодитися виступами всього шести російських спортсменів – трьох чоловіків та трьох дівчат. Перші результати...