Теорія

Кожна людина від народження має певний тип статури. Знання свого типу статури дозволить з легкістю набрати необхідну м'язову масу або позбутися зайвих кілограмів. У цій статті я розповім як самостійно розібратися.

При заняттях спортом і бодібілдингом зокрема, дуже важливо знати свій тип статури: мезоморф, ендоморф, ектоморф або змішаний. Залежно від нього має вибудовуватись програма тренувань та система живлення. Тільки з огляду на ці...

Можна поділити на три типи: мезоморф, ендоморф, ектоморф. Це одна з найпростіших і найґрунтовніших класифікацій із нині існуючих. Шелдон робить спробу не тільки знайти критерії для опису фізичних параметрів тіла, але й визначити, що фізичні...

Розглянемо спортсмена, що має невеликі м'язи, які стають фактором, що лімітує. Наприклад, бігун-перворозрядник, що досяг межі свого розвитку, має м'язи, хоч і невеликі, але аеробні, він практично не втомлюється, але рівень...

На сьогоднішній день існують різні види кріплення бігових лиж, серед яких можна виділити кілька основних, про які ми розповімо вам у цій статті. Наприклад, система NNN та NIS в основному використовуються досвідченими спортсменами, але також вони...

Кріплення NN75 – це кріплення стандарту NN75 (Nordic Norm 75 mm) для черевиків серії Touring. Призначені для аматорських лиж. Особливістю є Основні характеристики: Система кріплень i1000506 : NN75 Тип кріплення:...

Навряд чи хтось заперечуватиме, що в бігу на середні та довгі дистанції необхідна силова підготовка, яка має свою специфіку. Для її правильного проведення треба враховувати наявність у м'язах швидких та повільних волокон. Редакція пропонує...

Про те, що рух – це життя, відомо людству ще з часів Аристотеля. Саме він є автором цієї фрази, яка згодом стала крилатою. Про позитивний вплив фізичних навантажень на організм людини чули, безперечно, всі. Але...

Темповий біг є одним із ключових тренувань, за допомогою яких ви можете підвищити поріг анаеробного обміну (ПАНО) – головний фізіологічний показник, який визначає спортивні результати у бігу на середні та довгі дистанції. Коли...

Конспект з мотивів «ЧСС, лактат та тренування на витривалість» (Янсен Петер) М'яз містить різні типи м'язових волокон. М'язові волокна відрізняються за своїми функціями. Кожен тип м'язових волокон тренується певним чином. М'язові...