Кожна дівчина намагається стежити за своєю фігурою та бажає схуднути. Але є й худі жінки, які, навпаки, хочуть набрати масу. Не обов'язково відвідувати дорогі спортивні зали та секції – це можна зробити, не виходячи з дому. Існує...
Для дівчат
Як набрати вагу дівчині в домашніх умовах швидко, без шкоди здоров'ю
З погляду науки бути надмірно худим означає мати дефіцит маси тіла. Цьому відповідає індекс маси тіла (ІМТ) нижче 18,5. ІМТ дорівнює масі людини в кілограмах, поділеній на квадрат зросту в метрах. Наприклад, моє зростання - 1,84 метри, а маса...
Чи можна забрати жир з живота качаючи прес - перевіримо Правильний прес для живота
Гарний, підтягнутий та рельєфний прес – мрія багатьох, і чоловіків, і жінок. Отримати його, звичайно, не так просто - доведеться постаратися, доведеться займатися регулярно і обмежувати себе в їжі, але якщо вже ви хочете обзавестися заповітними.
Як правильно дівчатам виконувати вправу тяга вертикального блоку та з якими вагами?
Це базова вправа, яка практично повністю імітує підтягування. Фактично, це «підтягування навпаки»: у даному випадку не ви підтягуєтеся до перекладини, а перекладина (точніше – рукоятка тренажера) «підтягується» до вас. В підсумку...
Правильні присідання для сідниць — техніка виконання вправи вдома.
Присідання є одними з . Мало хто знає, що, крім традиційного присідання, існує десяток його варіацій, які збільшують ефективність вправи в рази. Найкращі з них ми вам сьогодні й покажемо. Дивимося! 1. Присідання пливо Це...
Як накачати сідниці: вчимося правильно присідати
У статті, я розповім, як схуднути і накачати попу одночасно.. і чи можна так, взагалі 🙂 Накачати ЯГОДИЦЕ і схуднути одночасно = неможливо. Так, ось так от відразу до справи)), напевно, у вас аж настрій зіпсувався)), але, на жаль, дорогі,...
Жироспалювач для жінок для схуднення Ефективні спортивні жироспалювачі
28.12.2016 в 21:49 · Pavlofox · 5 270 Найкращі жироспалювачі для жінок Пропонуємо до уваги читачів кращі жироспалювачі для жінок – топ-10 дієвих препаратів, що допомагають знизити кількість підшкірного жиру. Для початку...
Вправи, щоб швидко прибрати жир з живота та боків у жінок
2885 0 Ви помітили на своїх боках та талії зайві складочки і не можете застебнути улюблені джинси? Пора наводити себе у форму: прибирати живіт і боротися із надлишком жиру. Як швидко прибрати живіт і в короткі терміни стати володаркою.
Покрокова інструкція для чоловіків та жінок
Щоб схудли ноги, стегна та сідниці, достатньо виконувати поради, наведені в цій статті. Схуднення в ногах – процес досить складний та трудомісткий. Як правило, нижня частина тіла завжди худне набагато повільніше верхньої. Це пов'язано з тим, що...
Жироспалюючі вправи: ефективні тренування для жінок та чоловіків
Дані вправи надовго дають заряд енергії та бадьорості, розганяють кров по організму та дають навантаження все м'язам. Стрункість – це краса, а й здоров'я. Велика кількість шкідливої їжі, пасивний спосіб життя та нестача сну.