Teorie

Fiecare persoană se naște cu un anumit tip de corp. Cunoașterea tipului tău de corp va face mai ușor să câștigi masa musculară necesară sau să scapi de kilogramele în plus. În acest articol vă voi spune cum să vă dați seama singur...

Când practicați sport, și în special culturism, este foarte important să vă cunoașteți tipul de corp: mezomorf, endomorf, ectomorf sau mixt. În funcție de acesta, ar trebui construit programul de antrenament și sistemul de nutriție. Doar luând în considerare acestea...

Poate fi împărțit în trei tipuri: mezomorf, endomorf, ectomorf. Aceasta este una dintre cele mai simple și mai cuprinzătoare clasificări existente în prezent. Sheldon încearcă nu numai să găsească criterii de descriere a parametrilor fizici ai corpului, ci și să determine...

Luați în considerare un atlet care are mușchi mici care devin un factor limitator. De exemplu, un alergător de primă clasă care a ajuns la limita dezvoltării are mușchi, deși mici, dar aerobi, practic nu obosește, dar nivelul...

Astăzi, există diferite tipuri de montare pentru schiurile de fond, printre care se numără câteva de bază, despre care vă vom povesti în acest articol. De exemplu, sistemele NNN și NIS sunt folosite în principal de sportivii experimentați, dar sunt și...

Montura NN75 este o montură standard NN75 (Nordic Nordic 75 mm) pentru bocanci Touring. Proiectat pentru schiurile amatori. O caracteristică specială este Caracteristicile principale: Sistem de prindere i1000506: NN75 Tip de prindere:...

Este puțin probabil ca cineva să obiecteze că alergarea pe distanțe medii și lungi necesită antrenament de forță, care are propriile sale specificități. Pentru a o desfășura corect, este necesar să se țină cont de prezența fibrelor rapide și lente în mușchi. Editorii oferă...

Omenirea știe că mișcarea este viață încă de pe vremea lui Aristotel. El este autorul acestei fraze, care ulterior a devenit populară. Fără îndoială, toată lumea a auzit despre efectele pozitive ale activității fizice asupra corpului uman. Dar...

Alergarea cu tempo este unul dintre antrenamentele cheie cu care îți poți crește pragul metabolic anaerob (ATT), principalul indicator fiziologic care determină performanța atletică în alergarea pe distanțe medii și lungi. Când...

Note bazate pe „Antrenamentul de frecvență cardiacă, lactat și rezistență” (Jansen Peter) Un mușchi conține diferite tipuri de fibre musculare. Fibrele musculare diferă prin funcțiile lor. Fiecare tip de fibră musculară este antrenat într-un mod specific. Muscular...