Ce mai faci, Jeff Cavaliere este din nou alaturi de tine si astazi iti voi face umerii sa se lumineze ca un pom de Craciun. Acest antrenament intens de 3 minute pentru umeri la sală necesită utilizarea doar a unei perechi de gantere. Și asta este probabil ceea ce...
Pentru incepatori
Antrenament pe circuit in sala de sport pentru fete: recomandari si exemple de ligamente Antrenamente pentru fete acasa de la zero.
Care sunt avantajele? Ritmul de viață al unei fete moderne o obligă să fie sfâșiată între muncă, studiu, treburile casnice, familia și relațiile personale. În același timp, este necesară și menținerea corpului în formă bună. Găsiți câteva ore pentru a vizita...
Plan săptămânal de antrenament pentru fete în sală
Toate fetele vor să arate bine, să aibă o siluetă bună, un corp sănătos. Și toată lumea știe că calea spre perfecționarea corpului tău trece prin sala de sport. Dar mulți dintre cei care decid să înceapă antrenamentele se confruntă cu cea mai frecventă problemă....
Exemple de programe de antrenament în sala de sport pentru fete - trei opțiuni Pomparea întregului corp pentru fete
Programele de sală pentru fete diferă de sălile pentru bărbați. Este dificil pentru femei să lucreze până la epuizare cu o anumită grupă musculară din cauza fiziologiei. Principiul este o încărcare uniformă cu numeroase repetări....
Program de antrenament pas cu pas pentru fete începătoare Plan de antrenament la sală pentru fete
Sala de sport este un centru de femei și fete intenționate cu trei obiective complet diferite: slăbiți, câștigați în greutate sau mențineți corpul în formă. Oricare ar fi scopul fetei, cel mai sigur mod de a-l atinge fără a răni...
Un set de exerciții pe aparate de exerciții în sala de sport pentru femei - crearea unui program de antrenament
Întreaga jumătate frumoasă a umanității visează la o figură frumoasă. Iar unul dintre „instrumentele” pentru corectarea formei este sala de sport. Principalul lucru este să înțelegeți clar ce simulatoare ar trebui să vă uitați, ce zone necesită corectare și ce...
Exerciții pentru mușchii pectorali pentru fete acasă și în sală Exerciții pentru strângerea mușchilor pectorali
Sânii frumoși subliniază silueta și dau încredere în sine, dar nu fiecare fată are un bust tonifiat. Cu toate acestea, există multe exerciții complexe pentru mușchii pectorali care sunt potrivite pentru formarea de elastice și atractive...
Nutriție pentru pierderea în greutate în timpul antrenamentului pentru fete: meniu Exemplu de meniu pentru sală
Dacă decideți să mergeți la sală pentru a vă aduce pur și simplu corpul înapoi la normal și nu vă așteptați la un efort fizic uriaș, atunci, în general, nu va trebui să faceți schimbări mari în dieta dumneavoastră. Cu toate acestea, există...
Programe de antrenament pentru fete Program de fitness pentru fete începătoare în sală
Întreaga jumătate frumoasă a umanității visează la o figură frumoasă. Iar unul dintre „instrumentele” pentru corectarea formei este sala de sport. Principalul lucru este să înțelegeți clar ce simulatoare ar trebui să vă uitați, ce zone necesită corectare și ce...
Exerciții de triceps pentru fete în sală
Orice femeie visează să aibă brațe frumoase, tonifiate, iar în acest caz nu vorbim despre creșterea volumului bicepșilor, așa cum este cazul bărbaților. Fetele se străduiesc să scape de rotunjime excesivă, slăbiciune, să-și facă brațele mai definite și mai elastice....