영양물 섭취

집에서 어깨 거들(삼각근 및 승모근) 훈련을 위한 운동. 이 테크닉을 꾸준히 따르고 꾸준히 실천한다면 팔뚝과 등의 아름다운 라인이 형성될 것입니다. 결과는 3~4주 후에 나타납니다. 어떻게...

이 기본 훈련 프로그램은 개성이 없으며 전체 체중을 늘리도록 설계되었습니다. 그것은 제공하지 않습니다. 이 계획은 권력, 대량 획득, 형성의 세 가지 주기로 구성되며 주로 다음 단계만 포함합니다.

Igor Shishko가 공유한 게시물?? (@antifit.ru) 2017년 2월 16일 오전 1시 22분(PST) 이 지침은 청소년과 부모를 위한 지침입니다. 집, 마당, 피트니스 클럽에서 빠르게 펌프질하는 방법 집에서 운동하는 방법은 무엇입니까? 어떤 운동을 해야 하나요? 어떻게 먹어야 키가 커질까...

모든 운동선수는 올바른 훈련 프로그램을 선택하는 것뿐만 아니라 영양에 대해 책임감 있는 접근 방식을 취하는 것도 중요합니다. 무엇을, 어떻게, 언제 먹는지 관찰하지 않으면 근육량을 늘릴 수 없습니다. 모든 사람이 가장 먼저 배워야 할 것은...

보디빌딩 관련 사이트를 여러 번 방문하면서 가장 관련성이 높은 주제 중 하나이자 이에 대한 활발한 토론 주제 중 하나가 빠른 체중 증가 및 근육 성장 문제라는 것을 확신하게 되었습니다.

요가의 도움으로 스트레칭을 개선하고 신경을 진정시킬 수 있으며, 좋은 속도로 또는 웨이트로 아사나를 수행하면 체중을 줄일 수 있다고 믿어집니다. 그러나 최근 연구에 따르면 특정 자세의 도움으로 상태를 개선할 수 있는 것으로 나타났습니다.

기사에서 제안된 훈련 프로그램은 8~10주 안에 근육량을 최대한 늘리는 것을 목표로 합니다. 훈련 분할. 월요일 – 가슴/삼두근 화요일 – 등/이두근 수요일 – 휴식 목요일 – 어깨/팔뚝...

일주일에 3번 훈련하는 인기에도 불구하고 4일을 추가로 사용하면 모든 주요 근육 그룹을 쌍으로 나누어 최적의 부하를 가할 수 있습니다. 이러한 훈련 방식의 유일한 단점은...

체격이 다른 사람들을 위한 스포츠 영양은 다소 다릅니다. 신체 유형에는 외배엽, 중배엽 및 내배엽의 세 가지 신체형이 있습니다. 스포츠를 할 때 체중을 늘리기 위해 외배엽이 어떻게 먹어야 하는지 생각해 봅시다. 외배엽은 왜...

모든 사람은 개인입니다. 어떤 사람들은 아주 빠르고 쉽게 근육량을 늘리는 반면, 다른 사람들에게는 근육량이 큰 문제가 됩니다. 그리고 대부분의 경우 더 나아지기 위해 "서두르지 않는"외형입니다. 그러나 그것이 모두 나쁜 것은 아닙니다. 전문가들은 외배엽이...