이론

모든 사람은 특정한 체형을 가지고 태어납니다. 자신의 체형을 알면 필요한 근육량을 늘리거나 체중을 줄이는 것이 쉬워집니다. 이 기사에서는 스스로 알아내는 방법을 알려 드리겠습니다.

특히 스포츠, 보디빌딩을 할 때 중배엽, 내배엽, 외배엽 또는 혼합형 등 자신의 체형을 아는 것이 매우 중요합니다. 이에 따라 훈련 프로그램과 영양체계를 구축해야 한다. 이것들만 고려하면...

중배엽, 내배엽, 외배엽의 세 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 이는 현재 존재하는 분류 중 가장 간단하고 포괄적인 분류 중 하나입니다. 쉘든은 신체의 물리적 매개변수를 설명하는 기준을 찾을 뿐만 아니라...

제한 요인이 되는 작은 근육을 가진 운동선수를 생각해 보십시오. 예를 들어, 발달 한계에 도달한 일류 주자는 근육이 작지만 유산소적이어서 거의 지치지 않는 수준이지만...

오늘날 크로스컨트리 스키를 장착하는 방법에는 여러 가지가 있으며 그 중에는 몇 가지 기본 장착 방법이 있으며 이에 대해 이 기사에서 설명하겠습니다. 예를 들어 NNN과 NIS 시스템은 주로 숙련된 운동선수들이 사용하지만...

NN75 마운트는 투어링 부츠용 NN75(Nordic Norm 75mm) 표준 마운트입니다. 아마추어 스키용으로 설계되었습니다. 특별한 특징은 주요 특징입니다: 고정 시스템 i1000506: NN75 고정 유형:...

중장거리 달리기에는 고유한 특성이 있는 근력 훈련이 필요하다는 점에 반대하는 사람은 없을 것입니다. 이를 올바르게 수행하려면 근육에 빠르고 느린 섬유가 존재하는지 고려해야합니다. 편집자들이 제안하는 ...

인류는 아리스토텔레스 시대부터 움직임이 생명이라는 것을 알고 있었습니다. 그는 나중에 유명해진 이 문구의 저자입니다. 신체 활동이 인체에 미치는 긍정적인 효과에 대해 누구나 들어본 적이 있을 것입니다. 하지만...

템포 러닝은 중장거리 달리기의 운동 능력을 결정하는 주요 생리학적 지표인 무산소 대사 역치(ATT)를 높일 수 있는 핵심 운동 중 하나입니다. 언제...

"심박수, 젖산염 및 지구력 훈련"에 기초한 메모(Jansen Peter) 근육에는 다양한 유형의 근섬유가 포함되어 있습니다. 근육 섬유는 기능이 다릅니다. 각 유형의 근섬유는 특정한 방식으로 훈련됩니다. 근육질...