훈련

인생의 모든 여성은 적어도 한 번은 옆구리, 허리 또는 복부의 여분의 파운드를 제거하기 위해 다이어트를 하거나 복근 운동을 하거나 요가를 합니다. 모든 엄격한 모노 다이어트는 원칙적으로 2~3kg의 체중 감량으로 끝나며, 끝난 후에는...

근육질과 탄탄한 남성 신체의 아름다움은 많은 예술가와 조각가들에 의해 포착되었습니다. 아폴로스의 튼튼하고 탄력 있는 몸통은 고대 건물을 장식합니다. 현대인은 육체적 노동이 아닌 정신적 노동으로 생계를 유지한다.

복부와 옆구리에서 지방을 제거하는 방법을 알아보기 전에 지방이 나타나는 이유를 이해해야 합니다. 주요 내용은 다음과 같습니다. 출산의 결과. 많은 젊은 엄마들은 아기가 태어난 후 복부와 허리의 신체적 형태가 악화되는 것을 느낍니다. 에...

2885 옆구리와 허리에 주름이 더 많아지고 좋아하는 청바지에 단추를 채울 수 없는 것을 발견하셨나요? 이제 몸매를 가꾸실 시간입니다. 배를 다듬고 과도한 지방과 싸워보세요. 빠르게 뱃살 빼는 방법, 단시간에 주인이 되는 법..

여성의 신체는 남성의 신체보다 훨씬 더 복잡합니다. 운동 계획과 일정은 자신의 생리 주기를 고려하여 이루어져야 합니다. 월경 하루 전, 월경 중에는 신체 활동을 연습하지 않는 것이 좋습니다.

진공 운동은 고대 요가 수련의 요소를 차용한 보디빌딩의 훌륭한 예입니다. 이를 구현하면 좁은 허리와 탄탄한 배를 형성할 수 있을 뿐만 아니라 소화 과정을 조정하여 신체의 건강을 개선할 수 있습니다.

이 기사에서는 복부와 옆구리에 지방이 생기는 원인, 복부 근육을 운동할 때 흔히 저지르는 실수에 대해 설명하고, 복부에서 지방을 제거하기 위해 복근을 적절하게 펌핑하는 방법에 대한 조언도 제공합니다. 영상이 선명하네요...

지방 주름 없이 아름다운 조각 같은 배와 옆구리를 갖고 싶은 방법. 여기에서 질문이 생깁니다. 복근을 펌핑하여 뱃살을 빼는 것이 가능합니까? 올바르게 수행된 운동은 체중 감량을 향상시킬 수 있지만 정기적으로 수행해야 합니다. 많은 사람들이 청소를 하고 있습니다..

우선, 훌라후프를 돌릴 때 신체에 정확히 어떤 일이 일어나는지 이해해야 합니다. 허리 주위로 후프를 회전하려면 신체는 배뿐만 아니라 등, 허벅지, 엉덩이 및 종아리를 사용합니다. 당신은 ...

후프는 다이어트로 원하는 결과를 얻지 못하는 경우를 포함하여 위와 옆면의 지방을 제거하는 효과적인 방법입니다. 그것의 도움으로 셀룰라이트에 대처하는 것도 가능합니다! 이리나 페고바(Irina Pegova)는 모두를 놀라게 했습니다...