소녀들을 위한 체육관에서의 서킷 트레이닝: 인대의 권장 사항 및 예
전체 사이트의 제왕이자 피트니스 트레이너 | 자세한 내용 >> 로드. 1984년 1999년부터 훈련 2007년부터 훈련. 파워리프팅 석사 후보. AWPC에 따르면 러시아와 남부 러시아의 챔피언입니다. IPF에 따르면 크라스노다르 지역의 챔피언입니다. 역도 부문 1위. 2배
남성을 위한 집에서 다리 훈련을 위한 운동
역도에서 다리 근육을 단련하는 기본 운동은 바벨 스쿼트이다. 다관절운동인데..
집에서 복근과 엉덩이를 펌핑하는 방법은 무엇입니까?
일주일 안에 엉덩이를 펌핑하고 결과에 놀라기 전에, 모양 교정이 가능하다는 것을 분명히 이해해야합니다...
집에서 남자의 다리를 펌핑하는 방법에 대한 팁
안녕하세요 여러분. 이번 호에서는 가장 크고 가장 강한 근육 그룹인 LEGS를 주제로 삼았습니다. 오늘 우리는 얼마나 빠른지 논의 할 것입니다 ...
집에서 자율 훈련 방법-이완 및 이완 운동을 수행하는 기술
각 사람은 특정 목표를 달성하기 위해 개별적으로 스스로 프로그래밍할 수 있는 기술을 가지고 있습니다. 관리하는 사람도 있고...
집에서 하는 등과 척추 운동: 비디오 및 설명
집에서 운동하는 것은 매우 어렵습니다. 필요한 장비가 준비되어 있지 않기 때문도 아닙니다. 어려움은 의지력에 있습니다. 안에...
허리 건강의 핵심은 척추 유연성
허리 유연성을 위한 운동은 아름다운 자세를 개발하고 운동 성공을 달성하는 데 도움이 됩니다. 게다가 운동도...
소녀들을 위한 체육관에서의 서킷 트레이닝: 인대의 권장 사항 및 예
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레벨별 여학생 체육관 훈련 계획
체중 감량, 근육 강화, 과도한 지방 제거를 위해 정기적으로 체육관을 방문할 필요는 없습니다. 운전하다...
외형을 위한 훈련과 영양
체격이 다른 사람들을 위한 스포츠 영양은 다소 다릅니다. 체형에는 외배엽, 중배엽, 세 가지 신체형이 있습니다.
여자아이들은 수직 풀다운 운동을 어떻게 올바르게 수행해야 하며 어떤 무게로 수행해야 합니까?
이것은 풀업을 거의 완벽하게 모방하는 기본 운동입니다. 사실, 이것은 "역방향 풀업"입니다.
일주일만에 허벅지, 옆구리, 배 지방 없애는 방법 : 피하, 내장, 연령 관련
여성의 신체는 초과 체중이 몸 전체에 고르지 않게 분포될 수 있다는 점에서 다릅니다. 예를 들어 엉덩이에 축적되거나...
여성의 경사 운동
옆구리를 펌핑하는 방법, 영웅적인 몸통을 만드는 방법, 더 강해지고 탄력적이 되는 방법. 한 면을 펌핑하는 데 평균 얼마나 걸리나요?
