Kızlar için spor salonunda devre eğitimi: öneriler ve bağ örnekleri
Tüm sitenin efendisi ve fitness eğitmeni | daha fazla ayrıntı >> Çubuk. 1984 1999'dan beri eğitimli. 2007'den beri eğitimli. Powerlifting'de usta adayı. AWPC'ye göre Rusya ve Güney Rusya şampiyonu. IPF'ye göre Krasnodar bölgesinin şampiyonu. Halterde 1. kategori. 2 kere
Karın kaslarınızı ve kalçanızı evde nasıl pompalayabilirsiniz?
Bir hafta içinde poponuzu şişirmeye başlamadan ve sonuçlara şaşırmadan önce, şekli düzeltmenin mümkün olduğunu açıkça anlamalısınız...
Evde bir erkeğin bacaklarını nasıl pompalayacağına dair ipuçları
Herkese selam. Bu sayımızda en büyük ve en güçlü kas grubu olan BACAKLARI gündemimize alıyoruz. Bugün ne kadar hızlı olduğunu tartışacağız...
Evde otojenik eğitim yöntemi - gevşeme ve rahatlama egzersizleri yapmak için bir teknik
Her insan belirli bir hedefe ulaşmak için kendini bireysel olarak programlama becerisine sahiptir. Bazı insanlar yönetir...
Evde sırt ve omurga için egzersizler: videolar ve açıklamalar
Evde spor yapmak oldukça zordur. Gerekli ekipman el altında olmadığı için bile. Zorluk iradede yatıyor. İÇİNDE...
Sağlığın anahtarı omurga esnekliğidir
Sırt esnekliğine yönelik egzersizler, güzel bir duruş geliştirmenize ve atletik başarıya ulaşmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca egzersizler...
Kızlar için spor salonunda devre eğitimi: öneriler ve bağ örnekleri
Tüm sitenin efendisi ve fitness eğitmeni | daha fazla ayrıntı >> Çubuk. 1984 1999'dan beri eğitimli 2007'den beri eğitimli. Powerlifting'de Master Adayı....
Kızlar için seviyeye göre spor salonu antrenman planı
Kilo vermek, kasları güçlendirmek ve fazla yağlardan kurtulmak için düzenli olarak spor salonuna gitmek gerekli değildir. Sürmek...
Bir ektomorf için kas kütlesi kazanmak: zor kazanan beslenme ve eğitim
Bütün insanlar bireyseldir. Bazı insanlar çok hızlı ve kolay bir şekilde kas kütlesi kazanırken, diğerleri için bu gerçek bir sorun haline gelir. Ve daha sık...
Göbek yağlarını hızla yok eden egzersizler
Mide hacminin artması, deri altı yağ tabakasının kalınlaşması ve karın bölgesinde yağ birikmesi sonucu büyük bir göbek oluşabilir.
Doktor Bubnovsky - kilo kaybı için egzersizler Bubnovsky'ye göre kilo kaybı için bir dizi egzersiz
Modern moda koşulları kendi trendlerini belirliyor. Herhangi bir çağın her dönemi belirli özelliklerle karakterize edildi...
Kelebek egzersizi: göğsün şekillendirilmesi
Kelebek genişletici, bir yay ile donatılmış bir "kafa" ve iki yarım daire şeklinde koldan oluşan küçük bir egzersiz makinesidir.
Meme dikleştirme için hangi egzersizler var?
bir kızın ve bir kadının gururudur. Gençlikte göğüsler doğal olarak iyi durumda tutulursa, yaşlandıkça yavaş yavaş...
Eğitim
Yeni başlayanlar için
