Kızlar için

Her kız vücuduna dikkat etmeye çalışır ve kilo vermek ister. Ancak tam tersine kilo almak isteyen zayıf kadınlar da var. Pahalı spor salonlarını ve bölümleri ziyaret etmek gerekli değildir - bu, evden çıkmadan yapılabilir. Var...

Bilimsel açıdan aşırı zayıf olmak, zayıf olmak anlamına gelir. Bu, 18,5'in altındaki vücut kitle indeksine (BMI) karşılık gelir. BMI, kişinin kilogram cinsinden ağırlığının metre cinsinden boyunun karesine bölünmesine eşittir. Mesela boyum 1,84 metre ve kilom...

Güzel, biçimli ve biçimli karın kasları hem erkek hem de kadınların birçok hayalidir. Bunu elde etmek elbette o kadar kolay değil; denemeniz gerekecek, düzenli egzersiz yapmanız ve kendinizi yiyecek konusunda sınırlamanız gerekecek, ancak eğer gerçekten değerli olanı elde etmek istiyorsanız...

Bu, pull-up'ları neredeyse tamamen taklit eden temel bir egzersizdir. Aslında bunlar "tersine çekmelerdir": bu durumda, bara doğru çekilen siz değilsiniz, bar (daha doğrusu egzersiz makinesinin kolu) size "yukarı çekilmiştir". Sonunda...

Squat da bunlardan biri. Çok az insan, geleneksel çömelmeye ek olarak, egzersizin etkinliğini kat kat artıran bir düzine varyasyonunun olduğunu biliyor. Bugün size bunların en iyilerini göstereceğiz. Görelim! 1. Plie squat Bu...

Yazıda size aynı anda hem kilo verip hem de poponuzu nasıl toparlayacağınızı anlatacağım.. hatta bunu yapmak mümkün mü :) Poponuzu şişirip aynı anda KİLO VERMEK = imkansız. Evet, hadi doğrudan konuya geçelim)), muhtemelen ruh haliniz bozuldu)) ama ne yazık ki canlarım...

28.12.2016 21:49 · Pavlofox · 5.270 Kadınlar için en iyi yağ yakıcılar Okuyucuların dikkatine kadınlar için en iyi yağ yakıcıları - deri altı yağ miktarını azaltmaya yardımcı olan en iyi 10 etkili ilacı sunuyoruz. Başlamak...

2885 Yanlarınızda ve belinizde fazladan kıvrımlar olduğunu fark ettiniz ve en sevdiğiniz kot pantolonunuzun düğmelerini ilikleyemiyor musunuz? Forma girmenin zamanı geldi: karnınızı şekillendirin ve aşırı yağlarla mücadele edin. Göbek yağlarından hızla kurtulmanın ve kısa sürede karın yağlarının sahibi olmanın yolları...

Bacaklarınız, uyluklarınız ve kalçalarınızdan kilo vermek için bu makalede verilen ipuçlarını uygulamanız yeterlidir. Bacaklarınızda kilo vermek oldukça karmaşık ve zaman alıcı bir süreçtir. Kural olarak, vücudun alt kısmı her zaman üst kısmına göre çok daha yavaş kilo verir. Bunun nedeni...

Bu egzersizler uzun süreli enerji ve dinçlik sağlar, vücutta kan dolaşımı sağlar ve tüm kaslara stres verir. İncelik sadece güzellik değil aynı zamanda sağlıktır. Çok miktarda abur cubur, pasif bir yaşam tarzı ve uyku eksikliği...