Kumaş

Sağlıklı ve formda olmak, kanepeden sıkıcı bir işe ve geriye günlük geçişlerden daha fazlasını başarmak ve yaklaşan yarışmalarda en iyisi olmak mı istiyorsunuz? Koşmak size yardımcı olacaktır; basit ve erişilebilir bir spordur.

WikiHow, her makalenin yüksek kalite standartlarımızı karşıladığından emin olmak için editörlerinin çalışmalarını dikkatle izler. 100 metre koşusu en yaygın koşu etkinlikleri türlerinden biridir. Müfredata dahil...

Düzgün koşmak istiyorsanız hızlı koşmaya çalışmayın. Dayanıklılığın geliştirilmesine ve fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olan hız değil, mesafenin süresidir. Acı çekenler dışında herkes eğlence amaçlı koşuya katılabilir...

Koşu bandı, kalbi, solunum sistemini güçlendirmeye, kilo vermeye, stresi azaltmaya ve genel dayanıklılığı geliştirmeye hizmet eden bir kardiyo egzersiz makinesi olmasına rağmen, üzerinde egzersiz yapmak - koşmak ve yürümek - her şeyden önce tonu korumaya ve kas geliştirmeye yardımcı olur.. .

Görünüşe göre cevap yüzeyde yatıyor - mağazadaki bir danışmanla iletişime geçin. Ancak, kâr peşinde koşarak size pahalı ve elbette yüksek kaliteli, o kadar hızlı ve kontrol edilemez kayaklar satmayacakları bir gerçek değil...

Aktif bir yaşam tarzı sürdüren insanlar için tasarlanmıştır. Bir kişinin aşırı koşullarda güvenliği, şeylerin ne kadar güçlü ve güvenilir olduğuna bağlıdır. Model seçerken ürünün malzemesine, boyutuna, membran yüzeyine dikkat edin...

En popüler olanı kayaktır. Kayak yaparken sorun yaşamamak ve hareketi konforlu hale getirmek için önceden ekipmanlarınızın bakımını yapmanız gerekir. Seçilmesi gereken özel kayak yağlayıcıları için çeşitli seçenekler vardır...

Kayağa yeni başlayan kişiler kayak takımı seçme sorunuyla karşı karşıya kalmaktadır. Paten kayakları satın alırken şunları dikkate almanız gerekir: kullanım yöntemi, sporcunun deneyimi. Ayrıca hangi yüzeylere çıktığınızı da unutmamalıyız...

Web sitesindeki bu makale başlangıç ​​seviyesindeki kayakçılara yöneliktir. Yürüyüş için veya çocuğunuz için beden eğitimi için kayakları seçerseniz, doğru yoldasınız demektir. Makaleden yükseklik, malzeme ve diğer özelliklere göre doğru kayakları nasıl seçeceğinizi öğreneceksiniz...

Koşu bandında egzersiz yapmak tamamen açık havada antrenmanın yerini alır. Bu simülatörde yürüyüş, hafif veya yüksek hızda koşu egzersizleri yapabilir, egzersizin yoğunluğunu ve hızını tam olarak kontrol ederek, bölgede kalabilirsiniz...