Eğitim

Hayatındaki her kadın en az bir kez diyet yapar, karın kaslarını çalıştırır veya yanlarındaki, belindeki veya karnındaki fazla kilolardan kurtulmak için yoga yapar. Tüm katı mono diyetler, kural olarak, 2-3 kilogramlık bir kayıpla sona erer ve bittikten sonra...

Kaslı ve formda bir erkek vücudunun güzelliği birçok sanatçı ve heykeltıraş tarafından ele geçirilmiştir. Apollos'un güçlü, elastik gövdeleri antik binaları süslüyor. Modern insan geçimini fiziksel emekle değil, zihinsel emekle kazanıyor, sonuç olarak...

Karın ve yanlardaki yağların nasıl alınacağını bulmadan önce görünüşünün nedenlerini anlamalısınız. Başlıcaları şunlardır: Doğumun sonuçları. Birçok genç anne, bebeğin doğumundan sonra karın ve bel bölgesinin fiziksel şeklinde bir bozulma fark eder. ...

2885 Yanlarınızda ve belinizde fazladan kıvrımlar olduğunu fark ettiniz ve en sevdiğiniz kot pantolonunuzun düğmelerini ilikleyemiyor musunuz? Forma girmenin zamanı geldi: karnınızı şekillendirin ve aşırı yağlarla savaşın. Göbek yağlarından hızla kurtulmanın ve kısa sürede karın yağlarının sahibi olmanın yolları...

Kadın bedeni erkek bedenine göre çok daha karmaşıktır. Antrenmanlarınızı planlamak ve planlamak kendi adet döngünüzü dikkate alarak yapılmalıdır. Adet döneminden bir gün önce fiziksel aktivite yapılması tavsiye edilmez.

Vakum egzersizi, vücut geliştirmenin eski yoga uygulamalarından ödünç alınan unsurların harika bir örneğidir. Uygulanması sadece dar bir bel ve tonlu bir mide oluşturmaya değil, aynı zamanda sindirim süreçlerini ayarlayarak vücudun sağlığını iyileştirmeye de olanak tanır.

Makalede karın ve yanlardaki yağlanmanın nedenleri, karın kaslarını çalıştırırken yapılan tipik hatalar tartışılıyor ve ayrıca karın bölgesindeki yağları gidermek için karın kaslarının nasıl düzgün şekilde pompalanacağı konusunda tavsiyeler veriliyor. Video gayet açık...

Yağ kıvrımları olmayan, güzel şekilli bir göbeğe ve yanlara nasıl sahip olmak istersiniz? Burada şu soru ortaya çıkıyor: Karın kaslarını şişirerek karın yağını eritmek mümkün mü? Doğru şekilde yapılan egzersizler kilo kaybını artırabilir, ancak bunların düzenli olarak yapılması gerekir. Pek çok insan temizlik yapıyor...

Öncelikle hulahop çevirdiğinizde vücudunuza tam olarak ne olduğunu anlamamız gerekiyor. Kasnağı belinizin etrafında döndürmek için vücudunuz yalnızca karnınızı değil aynı zamanda sırtınızı, uyluklarınızı, kalçalarınızı ve baldırlarınızı da kullanır. Görünüşe göre sen...

Kasnak, diyetlerin istenen sonuçları getirmediği durumlar da dahil olmak üzere, mide ve yanlardaki yağlardan kurtulmanın etkili bir yoludur. Onun yardımıyla selülitle başa çıkmak bile mümkün. YILDIZLARIN KİLO VERME HİKAYELERİ! Irina Pegova herkesi şok etti...