Diyetler

Güzel rahatlamanızı başkalarının önünde göstermek ve liflerin hissedilebilmesi için, her şeyden önce etkileyici bir kas kütlesine sahip olmanız ve kas rahatlaması için beslenmenin yardımcı olacağı deri altı yağ yüzdesini en aza indirmeniz gerekir. Eğer okuyucu...

Bu sağlıklı beslenme rehberi, maksimum sonuçlara ulaşmak için spor salonunda egzersiz yaparken nasıl sağlıklı ve verimli besleneceğinizi anlatacaktır. Fitness antrenmanına yeni başladınız ancak hala nasıl yemek yemeniz gerektiğini tam olarak anlamıyorsunuz. Merak etme,...

Evde diyet yapmadan göbek eritmek, spor kulüplerine gitmeden de vücudunuzu düzene sokmak oldukça mümkün. Önemli olan bunu doğru, yani etkili ve vücuda zarar vermeden yapmaktır. Göbeğinizden ne kadar çabuk kurtulabilirsiniz?

Hangi kadın ince kalçalara sahip olmayı hayal etmez? Muhtemelen yalnızca bunları zaten başarmış olan kişi. Keşke her şey bu kadar kolay ve basit olsaydı. İnce kalçalar istiyordum, lütfen. Sıkı bir popo istiyorsanız işte buradasınız. Ama hayır ne yazık ki her şey öyle değil...

Bütün insanlar bireyseldir. Bazı insanlar çok hızlı ve kolay bir şekilde kas kütlesi kazanırken, bazıları için bu gerçek bir sorun haline gelir. Ve çoğu zaman iyileşmek için "acelesi olmayanlar" ektomorflardır. Ancak her şey o kadar da kötü değil. Uzmanlar ektomorfların...

Karın bölgesindeki yağ birikintileri kızlar için oldukça ciddi bir sorundur ve ne yazık ki çok yaygındır. Sadece görünümü büyük ölçüde bozmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun genel durumunu da etkiler. Bu hastalıktan kurtulmak mümkün ama çok...

Aşırı yiyecek kalorisi olan bir atlet veya vücut geliştirmeci, antrenman sırasında bunları "yakmazsa", sıfır yağlı diyetle bile kesinlikle yağla yüzecektir. Mesela tüketildikçe vücut tarafından emilmeleri, talep edilmeyenler ise...

Yakın zamana kadar profesyonel boksun dövüş sanatları dünyasında popülerlik açısından hiçbir rakibi yoktu. Bununla birlikte, nispeten yakın zamanda, karma tarzda dövüşler düzenleyen ve giderek artan sayıda taraftar kazanan bir spor organizasyonu ortaya çıktı -...

Bir koşu bandının ömrü doğrudan makinenin bakımının ne kadar iyi yapıldığına bağlıdır. Bakım, yalnızca koşu bandının toz ve kirden temizlenmesi değil, aynı zamanda koşu bandının da yağlanması anlamına gelir...

Bileklikler çok kullanışlıdır. Bankınıza kolayca 5-5 kilo ekleyebilirler ve ağır squatları çok daha kolay hale getireceklerdir. Bilek bandajları çoğu powerlifting derneği tarafından yasaldır ve yarışmalarda kolaylıkla kullanılabilir....