Охидын бэлтгэлийн үеэр жингээ хасах хоол тэжээл: цэс Биеийн тамирын заалны жишээ цэс
Хэрэв та зүгээр л бие махбодоо хэвийн байдалд оруулахын тулд биеийн тамирын заал руу явахаар шийдсэн бөгөөд та маш их бие махбодийн хүч чармайлт гаргахыг хүлээхгүй бол хоолны дэглэмдээ томоохон өөрчлөлт хийх шаардлагагүй болно. Гэсэн хэдий ч хэд хэдэн байдаг
Охидын цээжний булчинд зориулсан дасгалууд
Сайн байна уу, эрхэм уншигчид! Өнөөдөр бид цээжний үндсэн дасгалуудыг авч үзэх болно. Та үндсэн дасгалууд хэрхэн ялгаатай байдгийг мэдэх болно...
Мезоморф, эндоморф, эктоморф
Мезоморф, эндоморф, эктоморф гэсэн гурван төрөлд хувааж болно. Энэ бол өнөөгийн хамгийн энгийн бөгөөд өргөн хүрээтэй ангилалуудын нэг юм...
Гэртээ жижиг гэдсийг хэрхэн арилгах вэ
Та гэдэснээсээ ичиж байна уу? Хаана ч хийж болох энгийн дасгалуудын багц нь энэ асуудлыг арилгахад тусална. Хэрэв...
Гэртээ гэдэс арилгахын тулд бид хэвлийн булчинг зөв шахдаг - эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан дасгалын багц Ходоодны хэвлийг хэрхэн яаж шахах вэ
Та сайхан, хавтгай гэдэстэй болохыг хүсч байна уу? Үүнийг хийхийн тулд хэвлийн булчингаа чангалж, хэвлийн булчингаа шахах хэрэгтэй гэж та сонссон байх.
Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан хэвлийн өөхийг шатаах дасгалууд
✅Та жингээ хасаж, хэвлийн өөхнөөс салмаар байна уу? Эдгээр энгийн бөгөөд үр дүнтэй 6 дасгал нь танд эдгээр илүүдэл фунтыг хасахад тусална...
"Хэвлийн вакуум" дасгал: үүнийг хэрхэн зөв хийх вэ (фото болон видео)?
1 31807 2 жилийн өмнө Та нарийхан бэлхүүстэй, хавтгай гэдэстэй байхыг хүсдэг ч өдөр тутмын дасгал хөдөлгөөнд оролцох цаг бараг байдаггүй...
Гартаа жингээ хасах аргууд Нуруу болон хэвлийн хэсэгт жингээ хасах гимнастик
Нуруу нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь чухал байдаг биеийн хэсэг юм. Хүчтэй сексийн төлөөлөгчдийн дунд хүч чадал,...
Гэртээ болон биеийн тамирын зааланд охидын цээжний булчинг бэхжүүлэх дасгалууд Цээжний булчинг чангалах дасгалууд
Үзэсгэлэнт хөх нь дүр төрхийг онцолж, өөртөө итгэх итгэлийг өгдөг боловч охид бүр цээжний цээжтэй байдаггүй. Гэсэн хэдий ч...
Охидын сургалтын хөтөлбөрүүд Биеийн тамирын зааланд эхлэн охидод зориулсан фитнесс хөтөлбөр
Хүн төрөлхтний үзэсгэлэнт хагас нь үзэсгэлэнтэй дүр төрхийг мөрөөддөг. Мөн таны хэлбэрийг засах нэг “хэрэгсэл” нь...
Охидын биеийн тамирын зааланд дугуйн дасгал хийх: зөвлөмж, шөрмөсний жишээ
Бүх сайтын эзэн, фитнесс дасгалжуулагч | дэлгэрэнгүй >> Род. 1984 1999 оноос хойш бэлтгэгдсэн 2007 оноос хойш бэлтгэгдсэн. Пауэрлифтингийн спортын мастер нэр дэвшигч....
Охидын биеийн тамирын заалны сургалтын төлөвлөгөөг түвшингээр нь ангилдаг
Жингээ хасах, булчинг бэхжүүлэх, илүүдэл өөх тосыг арилгахын тулд биеийн тамирын зааланд тогтмол очиж үзэх шаардлагагүй. Жолоо...
Өсвөр насныхны гарыг хэрхэн яаж шахах вэ: залуу эрэгтэйчүүдэд зориулсан сургалт
Игорь Шишкогийн хуваалцсан нийтлэл?? (@antifit.ru) 2017 оны 2-р сарын 16-ны өдрийн 1:22 PST Энэ бол өсвөр насныхан болон эцэг эхчүүдэд зориулсан заавар юм. Ямар хурдан...
Сургалт
Эхлэгчдэд зориулсан
