Дасгал

охин, эмэгтэй хүний ​​бахархал юм. Хэрэв залуу насандаа хөх нь байгалиасаа сайн хэлбэртэй байдаг бол нас ахих тусам түүнийг дэмждэг булчингууд суларч, унждаг. Хөхөө чанга байлгахын тулд танд...

Дахин хэлэхэд, сайн уу, хонгорууд минь, өнөөдөр бид цээжний нийтлэлийн үргэлжлэлийг, тухайлбал түүний практик хэсгийг хүлээж байна. Үүнд бид цээж шахах дасгалуудын хамгийн бүрэн жагсаалтыг авч үзэх болно, мөн тэдгээрийн аль нь хамгийн сайн болохыг тодорхойлж, эцэст нь ...

Ихэнхдээ хүний ​​булчинлаг байдлыг үнэлэхдээ бид түүний гар, цээжинд анхаарал хандуулдаг. Эдгээр биеийн хэсгүүд дээр ажиллахад харьцангуй хялбар байдаг. Тэд бол бодибилдингийн тамирчин бүрийн нэрийн хуудас, бахархал юм. Энэ талаар гэртээ ...

Зуны улирал ойртох тусам өвлийн улиралд биеийн тамирын дасгал хийгээгүй хүмүүсийн нүдэнд сандрах нь ихэсдэг. Гэхдээ далайн эрэг рүү дараагийн аялал хийхээс өмнө бага хугацаа үлдсэн ч энэ нь юу ч хийж чадахгүй гэсэн үг биш юм. Цээжний булчингаа хурдан шахаж сурсны дараа...

Өнөөдөр Интернет дээр бицепс эсвэл цээжийг хэрхэн яаж шахах талаар маш их мэдээлэл байдаг. Гэхдээ гэртээ шууны хэмжээг хэрхэн нэмэгдүүлэх, үүнд хамгийн үр дүнтэй дасгал хийх шаардлагатайг хүн бүр мэддэггүй. Гол оролцоо...

Хэрэв байгаль таныг үзэсгэлэнтэй, том хөхөөр шагнаагүй бол та ганцаараа биш гэсэн үг. Бүх төрлийн гоо сайхныг хүсэх нь олон эмэгтэйчүүд, охидыг хамгийн цөхрөнгөө барсан үйлдэл, арга, түүний дотор хуванцар мэс засал руу түлхдэг. Гэсэн хэдий ч хийх ...

Гэртээ хөхөө шахах нь эмэгтэй хүн бүр хүчтэй, том хөхтэй амьдралын хамтрагчийг илүүд үздэг нь зүйн хэрэг. Өргөн цээж, булчинлаг байдал - энэ бүхэн нь эр хүнийг чимж, түүний хүч чадлыг илтгэдэг. Тийм ч учраас эрчүүд энэ хэсэгт маш их анхаарал хандуулдаг ...

Хүчтэй, шахагдсан булчингууд нь биеийн тамирын зааланд удаан, эрчимтэй дасгал хийсний үр дүн юм. Мөн энэ асуудалд сургалтын хуваарийг төлөвлөх зөв хандлага чухал юм. Энэ нь хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаарна. Хамгийн голуудын нэг нь зөв...

Үзэсгэлэнт хөх нь дүр төрхийг онцолж, өөртөө итгэх итгэлийг өгдөг боловч охид бүр цээжний цээжтэй байдаггүй. Гэхдээ цээжний булчингуудыг уян харимхай, дур булаам болгоход тохиромжтой цогц дасгалууд олон байдаг...

Хүндэтгэсэн, ноёд хатагтай нар аа! Өнөөдөр бид barbell clean нь үнэхээр хамгийн шилдэг бодибилдингийн дасгал мөн эсэхийг олж мэдэх болно. Үүнийг олж мэдэх нь тулааны тал нь хэвээр байна. Гол нь бид зөв, боломжтойг нь тодорхой судлах болно...