Хоолны дэглэм

Бусдын өмнө үзэсгэлэнтэй тайвшралыг харуулахын тулд утаснууд нь мэдрэгдэхийн тулд та юуны түрүүнд булчингийн гайхалтай масстай байх ёстой бөгөөд арьсан доорх өөхний хувийг багасгах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь булчинг хөнгөвчлөх хоол тэжээлд тусална. Хэрэв уншигч бол ...

Энэхүү эрүүл хоолны гарын авлага нь хамгийн их үр дүнд хүрэхийн тулд биеийн тамирын зааланд дасгал хийж байхдаа хэрхэн эрүүл, үр дүнтэй хооллохыг харуулах болно. Та фитнессээр хичээллэж эхэлсэн ч яаж хооллохоо сайн ойлгоогүй хэвээр байна. Санаа зоволтгүй,...

Гэрийн нөхцөлд хоолны дэглэм барихгүйгээр гэдсээ арилгаж, биеийн тамирын клубт зочлохгүйгээр биеэ эмх цэгцтэй болгох бүрэн боломжтой. Хамгийн гол нь үүнийг зөв, өөрөөр хэлбэл үр дүнтэй, бие махбодид хор хөнөөл учруулахгүй байх явдал юм. Хэр хурдан гэдсээ салгах вэ...

Ямар эмэгтэй нарийхан гуятай болохыг мөрөөддөггүй вэ? Тэдэнд аль хэдийн хүрсэн хүн л байж магадгүй. Бүх зүйл ийм амархан, энгийн байсан бол. Би нарийхан хонго хүсч байсан - чам дээр, гуйя. Хэрэв та хатуу өгзөгтэй байхыг хүсч байвал энд байна. Гэхдээ үгүй, харамсалтай нь бүх зүйл тийм биш ...

Бүх хүмүүс хувь хүн байдаг. Зарим хүмүүс булчингийн массыг маш хурдан бөгөөд амархан олдог бол зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь жинхэнэ асуудал болдог. Ихэнхдээ эктоморфууд сайжрах гэж "яарахгүй" байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ бүхэн муу биш юм. Мэргэжилтнүүд эктоморфууд...

Хэвлий дэх өөх тосны ордууд нь охидын хувьд нэлээд ноцтой асуудал бөгөөд харамсалтай нь маш түгээмэл байдаг. Энэ нь зөвхөн гадаад төрхийг ихээхэн сүйтгэдэг төдийгүй биеийн ерөнхий байдалд нөлөөлдөг. Энэ өвчнөөс ангижрах боломжтой ч маш...

Илүүдэл калори илчлэгтэй бол тамирчин эсвэл бодибилдингийн тамирчин бэлтгэлийн үеэр "шатахгүй" бол өөх тосгүй хоолны дэглэмтэй ч гэсэн өөх тосоор сэлэх нь гарцаагүй. Тухайлбал, бие махбодид шингээлт нь түүнийг хэрэглэх үед тохиолддог бөгөөд эрэлт хэрэгцээгүй зүйл ...

Дөнгөж спортоор нухацтай хичээллэж эхлэхээр төлөвлөж байгаа хүн янз бүрийн төрлийн спортын нэмэлт тэжээл хэрэглэх талаар бодох байх. Тэдний олонх нь үнэхээр их хэрэгтэй байдаг - зохих ёсоор сургаснаар тэд тусалдаг ...

Аливаа спортын бэлтгэл нь тодорхой ашиг тустай байдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн дасгалуудыг зөв хийсэн тохиолдолд л илэрдэг. Энд тоног төхөөрөмжийн сонголт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Хамгийн чухал бөгөөд практик ганц сум...

Биатлоны дэлхийн аварга шалгаруулах тэмцээний дараагийн улирал өнгөрсөн ням гарагт эхэлсэн. Хоёр буухиа уралдаан - супер холимог ба холимог - хөгжөөн дэмжигчдэд Оросын зургаан тамирчин - гурван эрэгтэй, гурван охины үзүүлбэрийг үзэх боломжийг олгосон. Эхний үр дүн нь...