رژیم های غذایی

برای اینکه تسکین زیبای خود را در مقابل دیگران به رخ دیگران بکشید تا فیبرها احساس شوند، باید قبل از هر چیز توده عضلانی چشمگیری داشته باشید و درصد چربی زیر پوست را به حداقل برسانید که تغذیه برای تسکین عضلانی به این امر کمک می کند. اگر خواننده ...

این راهنمای غذای سالم به شما می گوید که چگونه هنگام ورزش در باشگاه برای دستیابی به حداکثر نتایج، سالم و کارآمد غذا بخورید. شما به تازگی تمرینات تناسب اندام را شروع کرده اید، اما هنوز واقعاً نمی دانید چگونه غذا بخورید. نگران نباش،...

خلاص شدن از شر شکم خود در خانه بدون رژیم غذایی و نظم بخشیدن به بدن خود بدون مراجعه به باشگاه های ورزشی کاملا امکان پذیر است. نکته اصلی این است که آن را به درستی انجام دهید، یعنی به طور موثر و بدون آسیب به بدن. چقدر سریع می توانید از شر شکم خود خلاص شوید ...

کدام زن آرزوی داشتن باسن باریک را ندارد؟ احتمالاً فقط کسی که قبلاً آنها را به دست آورده است. اگر همه چیز به این آسانی و ساده بود. من باسن باریک می خواستم - لطفا. اگر باسنی سفت می خواهید، اینجا بروید. اما نه متاسفانه همه چیز اینطور نیست...

همه افراد فردی هستند. برخی افراد به سرعت و به راحتی توده عضلانی به دست می آورند، در حالی که برای برخی دیگر به یک مشکل واقعی تبدیل می شود. و اغلب این اکتومورف ها هستند که برای بهتر شدن "عجله ای ندارند". با این حال، همه چیز بد نیست. کارشناسان می گویند که اکتومورف ها ...

رسوبات چربی در ناحیه شکم یک مشکل کاملا جدی برای دختران است و متاسفانه بسیار شایع است. این نه تنها ظاهر را بسیار خراب می کند، بلکه بر وضعیت کلی بدن نیز تأثیر می گذارد. رهایی از این بیماری امکان پذیر است اما بسیار...

با کالری بیش از حد غذا، یک ورزشکار یا بدنساز، اگر در حین تمرین آنها را "سوزاند" نکند، مطمئناً با چربی شنا می کند، حتی با یک رژیم غذایی بدون چربی. به عنوان مثال، جذب آنها توسط بدن هنگام مصرف اتفاق می افتد و آنچه که تقاضا ندارد ...

تا همین اواخر، بوکس حرفه ای هیچ رقیبی در محبوبیت در دنیای هنرهای رزمی نداشت. با این حال، اخیراً یک سازمان ورزشی ظاهر شده است که مبارزات ترکیبی انجام می دهد و تعداد فزاینده ای از طرفداران را به دست می آورد -...

طول عمر تردمیل مستقیماً به نحوه نگهداری دستگاه بستگی دارد. تعمیر و نگهداری نه تنها به معنای تمیز کردن تردمیل از گرد و غبار و کثیفی، بلکه روانکاری تسمه دویدن است.

بستن مچ دست بسیار مفید است. آنها به راحتی می توانند 5-5 پوند به نیمکت شما اضافه کنند و اسکات سنگین را بسیار آسان تر می کنند. مچ بند توسط اکثر انجمن های پاورلیفتینگ قانونی است و به راحتی می تواند در مسابقات استفاده شود.