برای دختران

هر دختری سعی می کند از اندام خود مراقبت کند و می خواهد وزن خود را کاهش دهد. اما زنان لاغری نیز وجود دارند که برعکس، مایل به افزایش وزن هستند. بازدید از سالن ها و بخش های گران قیمت ضروری نیست - این کار را می توان بدون ترک خانه انجام داد. وجود دارد...

از نظر علمی، لاغری بیش از حد به معنای کم وزنی است. این مربوط به شاخص توده بدنی (BMI) زیر 18.5 است. BMI برابر است با وزن یک فرد بر حسب کیلوگرم تقسیم بر مجذور قد او بر حسب متر. مثلاً قد من 1.84 متر است و جرم من ...

شکم زیبا، خوش فرم و تراشیده آرزوی بسیاری از مردان و زنان است. البته بدست آوردن آن چندان آسان نیست - باید تلاش کنید، باید به طور منظم ورزش کنید و خود را در غذا محدود کنید، اما اگر واقعاً می خواهید چیزهای ارزشمندی را بدست آورید ...

این یک تمرین اساسی است که تقریباً به طور کامل کشش را تقلید می کند. در واقع، اینها "کشش های معکوس" هستند: در این مورد، این شما نیستید که به سمت میله کشیده می شوید، بلکه میله (به طور دقیق تر، دسته دستگاه تمرین) به سمت شما "کشیده می شود". در نهایت...

اسکات یکی از. تعداد کمی از مردم می دانند که علاوه بر اسکات سنتی، ده ها تنوع از آن وجود دارد که اثربخشی تمرین را چندین برابر افزایش می دهد. ما امروز بهترین آنها را به شما نشان خواهیم داد. اجازه بدید ببینم! 1. اسکوات پلی این ...

در مقاله به شما می گویم که چگونه وزن خود را کاهش دهید و همزمان باسن خود را پمپاژ کنید.. و آیا حتی ممکن است این کار را انجام دهید :) بالا بردن باسن و کاهش وزن در همان زمان = غیر ممکن است. بله، بیایید مستقیم به اصل مطلب برویم))، روحیه شما احتمالاً بدتر شده است))، اما، افسوس، عزیزان، ...

1395/12/28 ساعت 21:49 · Pavlofox · 5,270 بهترین چربی سوز برای زنان ما بهترین چربی سوز برای زنان - 10 داروی برتر موثر که به کاهش میزان چربی زیر جلدی کمک می کند، توجه خوانندگان را جلب می کنیم. برای شروع...

2885 آیا متوجه چین های اضافی در پهلوها و کمر خود شده اید و نمی توانید دکمه های شلوار جین مورد علاقه خود را ببندید؟ زمان آن است که به اندام برسید: شکم خود را کوتاه کنید و با چربی اضافی مبارزه کنید. چگونه به سرعت چربی های شکم را از بین ببریم و در مدت کوتاهی صاحب ...

برای کاهش وزن در پاها، ران ها و باسن، فقط نکاتی را که در این مقاله ارائه شده است، دنبال کنید. به عنوان یک قاعده، قسمت پایین بدن همیشه بسیار کندتر از قسمت بالایی کاهش وزن پیدا می کند.

این تمرینات انرژی و قدرت طولانی مدت را تقویت می کند، خون را در سراسر بدن به گردش در می آورد و به همه عضلات استرس می دهد. لاغری نه تنها زیبایی بلکه سلامتی نیز هست. مقدار زیادی غذای ناسالم، سبک زندگی منفعلانه و کم خوابی...