Теория

Всеки човек се ражда с определен тип тяло. Познаването на вашия тип тяло ще ви помогне лесно да натрупате необходимата мускулна маса или да се отървете от излишните килограми. В тази статия ще ви кажа как да го разберете сами...

Когато спортувате и по-специално културизъм, е много важно да знаете вашия тип тяло: мезоморф, ендоморф, ектоморф или смесен. В зависимост от това трябва да се изгради тренировъчната програма и системата за хранене. Само като се има предвид тези...

Може да се раздели на три типа: мезоморф, ендоморф, ектоморф. Това е една от най-простите и изчерпателни класификации, съществуващи в момента. Шелдън прави опит не само да намери критерии за описание на физическите параметри на тялото, но и да определи...

Помислете за спортист, който има малки мускули, които се превръщат в ограничаващ фактор. Например, първокласен бегач, който е достигнал границата на своето развитие, има мускули, макар и малки, но аеробни, той практически не се уморява, но нивото...

Днес има различни видове монтаж за ски за бягане, сред които има няколко основни, за които ще ви разкажем в тази статия. Например системите NNN и NIS се използват предимно от опитни спортисти, но също така са...

Стойката NN75 е стандартна стойка NN75 (Скандинавска норма 75 мм) за туристически обувки. Предназначени за любителски ски. Специална характеристика са основните характеристики: Система за закрепване i1000506: NN75 Тип закрепване:...

Едва ли някой ще възрази, че бягането на средни и дълги разстояния изисква силови тренировки, които имат своите специфики. За да го изпълните правилно, е необходимо да вземете предвид наличието на бързи и бавни влакна в мускулите. Редакторите предлагат...

Човечеството знае, че движението е живот още от времето на Аристотел. Той е авторът на тази фраза, която по-късно стана популярна. Всеки несъмнено е чувал за положителното въздействие на физическата активност върху човешкото тяло. Но...

Темповото бягане е една от ключовите тренировки, с които можете да повишите анаеробния си метаболитен праг (ATT), основният физиологичен показател, който определя атлетичното представяне при бягане на средни и дълги разстояния. Кога...

Бележки, базирани на „Тренировка за сърдечен ритъм, лактат и издръжливост“ (Jansen Peter) Мускулът съдържа различни видове мускулни влакна. Мускулните влакна се различават по своите функции. Всеки тип мускулни влакна се тренира по специфичен начин. мускулест...