Всяко момиче се опитва да се грижи за фигурата си и иска да отслабне. Но има и слаби жени, които, напротив, искат да напълнеят. Не е необходимо да посещавате скъпи фитнес зали и секции - това може да стане, без да излизате от дома. съществува...
За момичета
Как да наддадете на тегло за момиче у дома бързо, без вреда за здравето
От научна гледна точка да си прекалено слаб означава да си с поднормено тегло. Това съответства на индекс на телесна маса (ИТМ) под 18,5. ИТМ е равен на теглото на човек в килограми, разделено на квадрата на височината му в метри. Например ръстът ми е 1,84 метра, а масата ми...
Възможно ли е да премахнете мазнините от корема чрез изпомпване на корема? Нека проверим правилния корем
Красивите, стегнати и изваяни коремни мускули са мечтата на много мъже и жени. Получаването му, разбира се, не е толкова лесно - ще трябва да опитате, ще трябва да спортувате редовно и да се ограничавате в храната, но ако наистина искате да получите заветното...
Как момичетата трябва да изпълняват правилно упражнението за вертикално издърпване и с какви тежести?
Това е базово упражнение, което почти напълно имитира набирания. Всъщност това са „набирания наобратно“: в този случай не вие сте издърпани до щангата, а щангата (по-точно дръжката на тренажора) е „издърпана“ към вас. В крайна сметка...
Правилни клекове за дупе - техника за изпълнение на упражнението у дома
Клековете са един от. Малко хора знаят, че освен традиционния клек, има дузина негови разновидности, които многократно повишават ефективността на упражнението. Днес ще ви покажем най-добрите от тях. Да видим! 1. Плие клек Това е...
Как да помпате задните си части: научете се да клякате правилно
В статията ще ви кажа как да отслабнете и да напомпате дупето си едновременно.. и изобщо възможно ли е да направите това :) Да напомпате дупето си и да ОТСЛАБНЕТЕ едновременно = невъзможно. Да, да минем направо по същество)), настроението ви вероятно се е влошило)), но, уви, скъпи,...
Изгаряне на мазнини за жени за отслабване Ефективни спортни изгаряния на мазнини
28.12.2016 г. в 21:49 · Pavlofox · 5 270 Най-добрите средства за изгаряне на мазнини за жени Предлагаме на вниманието на читателите най-добрите средства за изгаряне на мазнини за жени - 10-те най-ефективни лекарства, които помагат за намаляване на количеството подкожна мазнина. Да започна...
Упражнения за бързо премахване на мазнините от корема и отстрани при жените
2885 Забелязали ли сте допълнителни гънки отстрани и талията си и не можете да закопчаете любимите си дънки? Време е да влезете във форма: подстрижете корема си и се борете с излишните мазнини. Как бързо да загубите коремните мазнини и за кратко време да станете собственик на...
Инструкции стъпка по стъпка за мъже и жени
За да отслабнете в краката, бедрата и задните части, просто следвайте съветите, дадени в тази статия. Отслабването в краката е доста сложен и отнема много време процес. По правило долната част на тялото винаги отслабва много по-бавно от горната. Това се дължи на факта, че...
Упражнения за изгаряне на мазнини: ефективни тренировки за жени и мъже
Тези упражнения дават дълготраен прилив на енергия и жизненост, циркулират кръвта в тялото и натоварват всички мускули. Стройността е не само красота, но и здраве. Голямо количество нездравословна храна, пасивен начин на живот и липса на сън...