Как си, Джеф Кавалиър е отново с теб и днес ще накарам раменете ти да светят като коледна елха. Тази интензивна 3-минутна тренировка за рамене във фитнеса изисква използването само на чифт дъмбели. И вероятно това е...
За начинаещи
Кръгова тренировка във фитнеса за момичета: препоръки и примери за тренировки за момичета от нулата.
Какви са предимствата? Ритъмът на живот на съвременното момиче го задължава да бъде разкъсван между работа, учене, домакинска работа, семейство и лични отношения. В същото време е необходимо да поддържате тялото си в добра форма. Намерете няколко часа за посещение...
Седмичен тренировъчен план за момичета във фитнеса
Всички момичета искат да изглеждат добре, да имат хубава фигура, здраво тяло. И всеки знае, че пътят към съвършенството на вашето тяло минава през фитнеса. Но много от решилите да започнат да тренират се сблъскват с най-честия проблем....
Примери за програми за тренировки във фитнеса за момичета - три варианта Изпомпване на цялото тяло за момичета
Програмите за фитнес за момичета се различават от фитнес залите за мъже. За жените е трудно да работят до изтощение с определена мускулна група поради физиологията. Принципът е равномерно натоварване с многократни повторения....
Стъпка по стъпка програма за обучение за начинаещи момичета План за обучение във фитнес за момичета
Фитнес залата е център на целеустремени жени и момичета с три напълно различни цели: да отслабнете, да напълнеете или да поддържате тялото си във форма. Каквато и да е целта на момичето, най-сигурният начин да я постигне, без да навреди...
Набор от упражнения на тренажори във фитнеса за жени - създаване на тренировъчна програма
Цялата красива половина на човечеството мечтае за красива фигура. И един от „инструментите“ за коригиране на формата ви е фитнес залата. Основното нещо е ясно да разберете кои симулатори трябва да разгледате, кои области се нуждаят от корекция и какво...
Упражнения за гръдните мускули за момичета у дома и във фитнеса. Упражнения за стягане на гръдните мускули
Красивите гърди подчертават фигурата и дават самочувствие, но не всяко момиче има тонизиран бюст. Въпреки това има много сложни упражнения за гръдните мускули, които са подходящи за формирането на еластична и привлекателна...
Хранене за отслабване по време на тренировка за момичета: меню Примерно меню за фитнес
Ако решите да отидете на фитнес, за да върнете тялото си към нормалното и не очаквате големи физически натоварвания, тогава като цяло няма да се налага да правите големи промени в диетата си. Има обаче...
Тренировъчни програми за момичета Фитнес програма за начинаещи момичета във фитнеса
Цялата красива половина на човечеството мечтае за красива фигура. И един от „инструментите“ за коригиране на формата ви е фитнес залата. Основното нещо е ясно да разберете кои симулатори трябва да разгледате, кои области се нуждаят от корекция и какво...
Упражнения за трицепс за момичета във фитнеса
Всяка жена мечтае да има красиви, стегнати ръце и в този случай не говорим за увеличаване на обема на бицепсите, както е при мъжете. Момичетата се стремят да се отърват от прекомерната закръгленост, отпуснатост, да направят ръцете си по-дефинирани и еластични....