Powerlifting standardi. Powerlifting kategorije: što je važno znati Ženski CMS u powerliftingu

U Rusiji postoji nekoliko federacija za powerlifting: IPF/FPR, WPO/WPC/AWPC, WDFPF/RDFPF, WRPF. Svaki savez ima svoja pravila za održavanje natjecanja i svoje standarde.

Ruski powerlifting savez (RFP)

- najvažniji savez u Rusiji, službeno akreditiran od strane Državnog sportskog odbora Ruske Federacije. To je ruski ogranak Međunarodne powerlifting federacije, engleski naziv je International Powerlifting Federation (IPF).

kliknite na sliku

WPO/WPC

- profesionalna powerlifting organizacija - nema doping kontrole.

Standardi kategorije WPC powerlifting - bez opreme

Standardi WPC Powerlifting klase - jednoslojna oprema

kliknite na sliku za povećanje

Standardi kategorije WPC powerlifting - višeslojna oprema

kliknite na sliku za povećanje

Doprinos opreme (pojas, bandaže na zapešćima i koljenima, bench majica, kombinezon) zbroju triatlona može se ocijeniti sljedećim brojkama: 2014. svjetski rekord opreme (u IPF federaciji) u kategoriji preko 120 kg bila 1230 kg (postavio ju je Carl Ingvar Christensen); a svjetski rekord golih zglobova u istoj kategoriji iznosi 978,5 kg (postavio ga je Jezz Wep).

Jednostavni omjer 1230/978,5=1,257 nam pokazuje da oprema daje povećanje od oko 25%!

AWPC

je ogranak WPC-a bez dopinga. Za doping - doživotna diskvalifikacija.

AWPC powerlifting standardi kategorije - bez opreme

kliknite na sliku za povećanje

Standardi klase AWPC Powerlifting - jednoslojna oprema

kliknite na sliku za povećanje

Standardi AWPC powerlifting kategorije - višeslojna oprema

kliknite na sliku za povećanje

WDFPF/RDFPF (Rusija)

— Savez bez dopinga. Za korištenje dopinga - doživotna diskvalifikacija.

Vaganje provodi se najranije 2 sata prije početka natjecanja u ovoj kategoriji u neposrednoj prisutnosti 3 imenovana suca i traje 1,5 sat. Preostalo vrijeme sportaši koriste za pripremu za natjecanje. Svaki sudionik se važe u posebnoj prostoriji u prisustvu svog trenera i tri suca. Prava težina sportaša ne objavljuje se javnosti dok se ne izvagaju svi kandidati koji se natječu u odabranoj kategoriji.

Sat vremena prije početka izvlačenjem će se odrediti redoslijed vaganja. Također određuje redoslijed dizanja tijekom natjecanja, kada sudionici naručuju istu težinu za svoje pokušaje.

Ako težina ne odgovara kategoriji, sportaš može ponoviti vaganje unutar 1,5 sata, ali nakon što ga prođu svi sudionici natjecanja

10 minuta prije vaganja, sportaš može promijeniti svoju uobičajenu kategoriju kontaktiranjem glavnog suca natjecanja.

Žiri sudaca uključuje:

• sudac-doušnik;
• mjeritelj vremena;
• upravitelji;
• voditelji protokola;
• pomoćnici na platformi.

Na natjecanjima Obavezno prisutan je liječnik.

Sudac-informator organizira pokušaje, objavljuje zadanu težinu potrebnu za sljedeći pokušaj i puno ime sudionika (poziva ga na platformu, objavljuje zadanu težinu).

Mjeritelj vremena prati snimanje vremenskog intervala između objave signala spremnosti utega i početka pokušaja sudionika, kao i osiguravanje da sportaš napusti platformu unutar 30 sekundi nakon pokušaja.

Natjecatelj ima 1 minutu nakon što je pozvan na platformu da započne pokušaj. Ako se sportaš krene u postavljeno vrijeme, sat se zaustavlja. Ako se napravi 2. ili 3. pokušaj korištenjem normalnog sustava i istovremeno postoji red za kretanje, dobiva 3 minute uz obavezni signal upozorenja nakon prve dvije minute. U čučnjevima i potiscima s klupe početak pokušaja podudara se sa sučevim startnim znakom, a u mrtvom dizanju s početkom podizanja utega.

Upravni sudac odmah po završetku vježbe treba prići polazniku i pitati koliko će težine podići u sljedećem pokušaju. Natjecatelju se daje 1 minuta između završetka prethodnog pokušaja i obavještavanja suca informatora, preko razdjelnika, o težini deklariranoj za sljedeći pokušaj. Ukoliko polaznik ne prijavi novu težinu u roku od minute, težina na spravi će se prilagoditi na zahtjev sljedećeg sudionika u klasičnom nizu.

Zapisnici suci bilježiti tijek natjecanja, potpisivati ​​službene tablice težine, potvrde o rekordima i sve druge papire i dokumente koji zahtijevaju odgovarajući potpis.

Pomoćnici na platformi pružiti pomoć sportašima koji se pripremaju za pokušaje.

Moguće greške prilikom učitavanja:

• ako je težina na spravi manja od početne, broji se pokušaj, ako je pokušaj neuspješan, sudioniku se daje dodatni pristup na kraju runde s početno željenom (traženom) težinom;
• ako je na šipku postavljen veći uteg nego što je prvobitno zatraženo i pokušaj je uspješan, računa se. Ako ne uspije, sudionik će dobiti dodatni set s težinom koju je sportaš prvobitno zatražio.

Tri neuspješna pokušaja u bilo kojem od pokreta sudionik se automatski uklanja (isključuje) iz natjecanja.

Tijekom natjecanja, na glavnoj platformi ili pozornici nalaze se tri suca, od kojih je jedan glavni ili središnji, a dva su bočna. Glavni sudac je odgovoran za davanje ispravnih signala u sva 3 pokreta.

Signali za tri pokreta su:

Odmah po vraćanju šipke na platformu ili police na kraju pokreta, svi suci objavljuju svoju odluku javnosti koristeći svjetlosni signali:

• I) bijela - "dobar porast",
• II) crvena - "neuspjeh".

Primijetivši greška ili netočnost dovoljna za trenutnu diskvalifikaciju u ovoj vrsti pokreta, sudac na dodir mora podići ruku. Ako se glavni sudac i bočni suci slažu s ovom odlukom, prvi zaustavlja kretanje na bilo kojoj sigurnoj (po njegovom mišljenju) točki i daje sudioniku znak: pokretom ruke prema dolje i jasnom glasovnom naredbom: „Na nosače !”, a također, kao alternativa, “Stavi!”.

Ako je osoba koja je uočila pogrešku glavni sudac, mora bez podizanja ruke pogledati (provjeriti) da li se barem jedan sudac slaže s odlukom. Ako se jedan ili obojica slažu, glavni sudac zaustavlja pokret.

Prije početka pokreta, ako bilo koji član sudačkog povjerenstva ne računa položaj utega ili startni položaj sportaša, može upozoriti natjecatelja na pogrešku. Ako većina sudaca smatra da je počinjen prekršaj, glavni sudac ne daje znak za početak kretanja. Glavni sudac nije dužan objasniti sportašu njegovu pogrešku ako ima neko neiskorišteno vrijeme koje može iskoristiti da ispravi položaj hvata utega ili položaj tijela kako bi primio signal za dopuštenje.

Suci su dužni suzdržati se od bilo kakvih komentara, ne primati nikakve dokumente i ne davati usmena izvješća o tijeku natjecanja.

Glavni sudac ima pravo konzultirati se s bočnim sucima, žirijem ili bilo kojom drugom službenom osobom kako bi forsirao tijek natjecanja.

Nakon natjecanja troje sudaca potpisuju službene tablice rezultata(bodovi), potvrde o uspjehu i sve druge dokumente.

Sudac izabran za glavnog u jednoj kategoriji može djelovati kao bočni sudac u drugoj.

Powerlifting kategorije i osnovni powerlifting standardi

U powerliftingu za muškarce, sportske kategorije se dodjeljuju kada su na natjecanjima ispunjeni sljedeći standardi:

Tablica: Standardi rangiranja za powerlifting

.
I zato počnimo! Ovaj članak govori o tome kako dobiti željeni CCM u powerliftingu. Svi se sjećamo kako smo dolazili u teretanu i sanjali
o ogromnim knjigama poput Arnolda i Kolje. Ali nakon što si nosio željezo do mile volje, osjetio si snagu i shvatio da tvoj put nije put
velike količine. I nakon što smo pročitali i poslušali puno savjeta, počeli smo zajebavati bazu podataka. Ali nažalost, pola godine je prošlo, a vi ste još uvijek zapeli
nakon 1-2 (odraslih) razreda, počinjete nehotice razmišljati o "bacivanju" podmornice, pod izlikom "to nije moje", "loša genetika" itd.
Ovaj članak je za one koji nisu izgubili ustrajnost i spremni su nastaviti putem "Beskrajne moći".
Prvi i najvažniji aspekt u svakom sportu je psihička spremnost, au powerfittingu se ona najčešće očituje
kada sportaš vidi veliku težinu i počne je se bezrazložno bojati. Franco Colombo je rekao: "Ako to radite, činite to s samopouzdanjem."
i nemoj se bojati, a ako se bojiš, nemoj to činiti.” Ako ste odabrali ovaj put, onda ćete cijeli život raditi s ogromnim utezima, ako se bojite,
onda razmisli, možda ovo nije tvoj sport. Ali ako si još uvijek odlučan, onda učini što moraš i budi siguran u ono što si poduzeo
težina!)
Drugi aspekt, također vrlo važan, je odmor i prehrana. Sam odmor je oporavak, a najbolji odmor je san,
Mislim da nema smisla govoriti koliko vam je sna potrebno, to već svi znaju. Također ne treba zaboraviti da uvijek trebamo
da bismo bili puni snage ne iscrpljujemo se treninzima kao bodybuilderi.Prehrana dizača se u velikoj mjeri razlikuje od bodybuildera
konzumiranih ugljikohidrata.Nema straha jesti ih na hrpe) Mislim da je također neumjesno objašnjavati zašto ugljikohidrati)
Sada smo glatko stigli do programa. Ako u ovo vrijeme aktivno trenirate, savjetujem vam da odmorite tjedan do dva
za početak programa s novom snagom)
Treći aspekt, čini mi se ništa manje važan. Izračunajte zaostale mišiće i pridržavajte se tehnike, često se čini da radite sve
točno, ali ipak vrijedi razmisliti o svojoj tehnici, jer bez tehnike ne možete nigdje, ima puno članaka o tehnici osnovnih vježbi
pa ih nema smisla ovdje opisivati.
Počnimo s bench pressom, ako radite bench press i ne možete pritisnuti uteg do kraja, ali početak je dobar, onda vam triceps zaostaje, radite to na njemu
nagib je u brdu, ali ako vam je teško pomaknuti uteg s mrtve točke, tada morate napraviti aspekt na latovima.
Moja preferencija u programima uvijek je bila tri treninga dnevno, pon srijeda pet ili uto čet sub. Svaki moj trening je težak
ali za odvojenu osnovnu vježbu.Također želim odmah napisati kako izračunati svoj % od maksimuma.Recimo vaš maksimalni bench press
za vrijeme od 90 kg potrebno vam je 80% od 90 kg Formula je jednostavna 90x80 100 = 72 kg 72 kg je 80%.
Prvo, napravimo ciklus čučnjeva.

Recimo da sada čučnete 140 kg 5x5.
Planiramo napraviti 147,5 kg 5x5 u 10 tjedana (tj. nešto više od 2 mjeseca).
Tjedno ćemo dodati 2,5 kg.
Stoga će ciklus čučnjeva biti ovakav:
1 tjedan – 125 kg – 5 x 5.
2. tjedan – 127,5 kg – 5 do 5.
3. tjedan – 130 kg – 5 x 5.
4. tjedan – 132,5 kg – 5 do 5.
5. tjedan – 135 kg – 5 x 5.
6. tjedan – 137,5 kg – 5 do 5.
7. tjedan – 140 kg – 5 do 5. – DOSIGNUTO NA TRENUTNU RAZINU
8. tjedan – 142,5 kg – 5 do 5.
9. tjedan – 145 kg – 5 na 4-5.
10. tjedan – 147,5 kg – 5 x 4-5.
To je to, ciklus je gotov.
Morate napraviti jednu napomenu - u posljednja 1-2 tjedna ciklusa (tj. 9. i 10. tjedan), ako ne možete u potpunosti napraviti 5 serija od 5 puta, prijeđite na 5 serija od 4 puta.
Nakon završetka ciklusa, morate smanjiti opterećenje, ali dodati 5 kg na početnu težinu utega i započeti ciklus iznova. Oni. sljedeći ciklus od 10 tjedana bit će ovakav:
1 tjedan – 130 kg – 5 sa 5.
2. tjedan – 132,5 kg – 5 do 5.
3. tjedan – 135 kg – 5 x 5.
...
9. tjedan – 150 kg – 5 do 5.

Sada za bench press.

Sada radimo bench press 105kg 5 sa 5.
To znači da će ciklus za bench press biti ovakav:
1 tjedan – 90 kg – 5 sa 5.
2. tjedan – 92,5 kg – 5 do 5.
3. tjedan – 95 kg – 5 x 5.
4. tjedan – 97,5 kg – 5 do 5.
5. tjedan – 100 kg – 5 x 5.
6. tjedan – 102,5 kg – 5 do 5.
Tjedan 7 – 105 kg – 5 do 5. – DOSIGNUTO NA TRENUTNU RAZINU
8. tjedan – 107,5 kg – 5 do 5.
9. tjedan – 110 kg – 5 do 5.
10. tjedan – 112,5 kg – 5 do 5.
To je to, ciklus je gotov.
Da bismo započeli novi ciklus, spuštamo teret, na početnu težinu utega dodajemo 5 kg i započinjemo ciklus s 95 kg.
I na kraju za mrtvo dizanje.
Trenutno dižemo mrtvo dizanje 145 kg 5x5.
Dakle, ciklus mrtvog dizanja od 10 tjedana bio bi:
1 tjedan – 130 kg – 5 sa 5.
2. tjedan – 132,5 kg – 5 do 5.
3. tjedan – 135 kg – 5 x 5.
4. tjedan – 137,5 kg – 5 do 5.
5. tjedan – 140 kg – 5 x 5.
6. tjedan – 142,5 kg – 5 do 5.
Tjedan 7 – 145 kg – 5 do 5. – DOSIGNUTO NA TRENUTNU RAZINU
8. tjedan – 147,5 kg – 5 do 5.
9. tjedan – 150 kg – 5 do 5.
10. tjedan – 152,5 kg – 5 do 5.
----1 dio ciklusa – radimo “5 po 5”
1 tjedan – 72%
2. tjedan – 74%
3. tjedan – 76%
4. tjedan – 78%
-----2. dio ciklusa – prijeđite na “4 do 4”
5. tjedan – 82%
6. tjedan – 84%
7. tjedan – 86%
----- 3. dio ciklusa – idite na “6-4-2-1”
Tjedan 8 – u zadnjem pristupu radimo 92%
9. tjedan – u zadnjem pristupu radimo 96%
10. tjedan – u zadnjem pristupu radimo 100%
Da vas opet podsjetim. Svi ciklusi moraju se izvoditi istovremeno - to je glavni zakon biciklizma. Fiziološki je nemoguće postići vrhunac u čučnjevima i učiniti isto
Odbijte vrijeme za mrtvo dizanje ili potisak s klupe.
Nadam se da će vam ovaj program uvelike pomoći da poboljšate svoje rezultate i postignete željnu titulu Master of Masters.

Podsjetimo, u ovom odjeljku, kao i u prethodnom, date su samo neke osnovne odredbe pravilnika natjecanja u powerliftingu.

1. Opća pravila powerliftinga.

1.1. a) Međunarodna powerlifting federacija (IPF) priznaje sljedeće vježbe koje se moraju izvoditi istim redoslijedom na svim natjecanjima koja se održavaju prema IPF pravilima:

A - Čučanj.

B - Potisak s klupe.

G - Iznos.

b) Natjecanja između sportaša održavaju se u kategorijama prema spolu, tjelesnoj težini i dobi. Na otvorenim prvenstvima za muškarce i žene smiju nastupiti sportaši stariji od 14 godina.

c) Pravila se odnose na natjecanja svih rangova: svjetska, regionalna, međunarodna ili druga, ako je navedeno da se održavaju prema pravilima IPF-a.

d) Svaki sudionik ima tri pokušaja u svakoj vježbi. Iznimke su objašnjene u relevantnim odjeljcima ovih pravila. Najbolja težina podignuta u svakoj vježbi, s izuzetkom četvrtog pokušaja postavljanja rekorda, pobjeđuje u kategoriji. Preostali sportaši su klasificirani silaznim redoslijedom prema ukupnom iznosu.

Sportaši koji ne dosegnu ukupan zbroj ispadaju iz natjecanja; Ako dva ili više sportaša postignu isti rezultat, lakši sportaš se klasificira više od težeg.

2. IPF, preko svojih članova - nacionalnih saveza, provodi i sankcionira sljedeća svjetska prvenstva.

Svjetsko prvenstvo za muškarce;

Svjetsko prvenstvo za žene;

Ujedinjeno svjetsko juniorsko prvenstvo (dječaci i djevojčice);

Ujedinjeno svjetsko veteransko prvenstvo (muškarci i žene);

Svjetsko prvenstvo u bench pressu.

3. IPF također priznaje i bilježi svjetske rekorde za dolje navedene kategorije sportaša.

Dobne kategorije

Muškarci:

veterani - od 40 do uključivo 49 godina - 1. dobna skupina, od 50 godina i stariji - 2. dobna skupina, od 14 godina i stariji (bez ograničenja u težinskim kategorijama).

žene:

odrasli - od 14 godina i stariji (bez ograničenja u težinskim kategorijama);

juniori - od 14 do uključivo 23 godine;

veterani - 40 i više godina.

Muškarci:

67,5 kg « od 60,01 do 67,50 kg

75,0 kg « od 67,51 do 75,00 kg

82,5 kg « od 75,01 do 82,0 kg

100,0 kg « od 90,01 do 100,00 kg

110,0 kg « od 100,01 do 110,00 kg

125,0 kg « od 110,01 do 125,00 kg

125.0 + kg “od 125.01 i više bez ograničenja.

žene:

48,0 kg « od 44,01 do 48,00 kg

52,0 kg « od 48,01 do 52,00 kg

56,0 kg « od 52,01 do 56,00 kg

60,0 kg « od 56,01 do 60,00 kg

67,5 kg « od 60,01 do 67,5 kg

75,0 kg « od 67,5 do 75,00 kg

82,5 kg « od 75,01 do 82,50 kg

90,0 kg « od 82,51 do 90,00 kg

90.0 + kg “od 90.01 i više bez ograničenja.

Oprema i njegove značajke dizajna.

Platforma i uteg imaju isti dizajn kao kod dizanja utega. Međutim, ako se natjecanja u dizanju utega mogu održavati samo na platformi 4 x 4 m, onda u powerliftingu - i na platformi 2,5 x 2,5 m. U svim slučajevima platforma se ne smije uzdizati više od 10 cm od pozornice ili kat.

Nosači za čučnjeve

a) Stalci moraju biti čvrste konstrukcije i osiguravati maksimalnu stabilnost. Baza konstrukcije mora biti takva da ne smeta sportašu ili pomoćnicima za osiguranje. Nosači mogu biti jedna struktura ili se sastoje od dva odvojena stalka takvog dizajna da drže šipku u vodoravnom položaju.

b) Stalci moraju biti izrađeni tako da im se može podešavati visina - od 1,0 m u donjem položaju, a zatim produžiti do visine do 1,7 m svakih 5 cm.

Bench press

a) Klupa mora biti glatka, vodoravna, čvrste konstrukcije koja pruža maksimalnu stabilnost i imati sljedeće dimenzije:

1. Duljina - najmanje 1,22 m.

2. Širina - ne manje od 29 i ne više od 32 cm.

3. Visina - ne manje od 42 i ne više od 45 cm od poda do vrha nestisnute površine jastuka klupe. Visina regala na podesivim i nepodesivim padinama

Myah bi trebao biti najmanje 82, a najviše 100 cm od poda do šipke na nosačima.

4. Minimalni razmak između tribina, mjereno s unutarnje strane šipke koja leži na tribinama, mora biti 1,1 m.

5. Uzglavlje klupe mora stršati 22 cm iz sredine stupova. U ovoj veličini dopušteno je odstupanje od 5 cm u bilo kojem smjeru.

Vaganje sudionika

G. Vaganje sudionika mora se provesti najranije dva sata prije početka natjecanja u odgovarajućoj težinskoj kategoriji iu prisutnosti tri suca dodijeljena ovoj kategoriji.

2. Vaganje traje sat i pol.

3. Vlastita težina sudionika prikazana tijekom vaganja ne bi se trebala objavljivati ​​dok se ne izvagaju svi sudionici u određenoj težinskoj kategoriji.

Postupak provođenja natječaja

a) Na vaganju dizač ili njegov trener moraju objaviti početne težine za sva tri dizanja. Moraju se unijeti na odgovarajuće kartice za pristup, koje potpisuje dizač ili njegov trener, a zadržava službena osoba za vaganje. Sportašu se daje jedanaest praznih kartica za korištenje u natjecanju: tri za čučanj, tri za bench press, tri za mrtvo dizanje. Za svaku vježbu koriste se kartice različitih boja. Nakon izvođenja prve serije, sportaš ili njegov trener moraju odlučiti koju će težinu koristiti za drugu seriju. Ovu težinu potrebno je upisati na navedenu karticu i predočiti tajniku ili drugoj osobi ʺ unutar jedne minute. Isti postupak predviđen je za drugi i treći pristup u sve tri vježbe. Odgovornost za traženje pokušaja unutar dodijeljenog vremena leži isključivo na sportašu ili njegovom treneru. Sa sustavom rundi, nema potrebe za sucima sa sudionicima; pristupne kartice se izravno predaju službenoj osobi. Mora se imati na umu da se polje za prvi pristup, dostupno na kartici koju drži sportaš, koristi samo ako je potrebno promijeniti prvi pristup. Isto tako, četvrti i peti okvir na kartici mrtvog dizanja koriste se samo za dvije dopuštene promjene težine u trećem setu.

Deklarirana težina __________

Trener ili sportaš __________

Za varanje, u 3. pokušaju

Organizator natjecanja imenuje sljedeće službene osobe:

1. Komentator (najavljivač).

2. Tehnički tajnik.

3. Kontroler vremena.

4. Suci sa sudionicima.

5. Tajnice.

6. Osiguravatelji (pomoćnici). Dodatno se može propisati ako ovo

potrebne druge službene osobe kao što su liječnici, medicinske sestre itd.

Sudeći

1. Moraju biti tri suca: viši (središnji) sudac i dva bočna suca.

2. Glavni sudac je odgovoran za davanje potrebnih signala u sve tri vježbe.

3. Signali za tri vježbe prikazani su u sljedećoj tablici.

4. Na kraju vježbe, čim se šipka vrati na nosače ili spusti na platformu, suci objavljuju svoju odluku svjetlosnim signalom. U ovom slučaju, bijelo svjetlo odgovara odluci „dobro podizanje” („uteg je preuzet”), a crveno svjetlo odgovara odluci „bez podizanja” („uteg nije preuzet”).

5. Tri suca nalaze se na mjestu u blizini platforme koje smatraju najprikladnijim za gledanje u svakoj od vježbi.

Glavni sudac mora uvijek imati na umu da dizač izvodi čučanj ili mrtvo dizanje.

Standardi rangiranja za powerlifting (powerlifting)

Majstor sporta Rusije međunarodne klase - zauzeti: 1-3 mjesta u ukupnom triatlonu na Svjetskom ili Europskom prvenstvu;

1. mjesto u ukupnom poretku na Svjetskom ili Europskom juniorskom prvenstvu

Muškarci

žene

Muškarci:

žene:

Svaka država može prijaviti najviše osam natjecatelja u svih osam težinskih kategorija za muškarce i sedam natjecatelja u svih sedam težinskih kategorija za žene. U konkurenciji mladih i juniora ekipa se sastoji od devet natjecatelja za muškarce i osam natjecatelja za žene. U jednoj težinskoj kategoriji ne smiju biti više od dva sudionika iz jedne zemlje. Na prvenstvima među veteranima tri natjecatelja iz jedne zemlje mogu biti prijavljena u 4. dobnu skupinu za muškarce i u 3. dobnu skupinu za žene samo u borbi za medalje u svojim dobnim skupinama (prema Wilksovoj formuli).

Svaka zemlja smije imati najviše pet zamjenskih ili rezervnih sudionika. Da bi se natjecali, ovi sportaši moraju biti prijavljeni 60 dana prije datuma početka natjecanja u procesu prednominacije navodeći svoje težinske kategorije i najbolje ukupne rezultate postignute na nacionalnim ili međunarodnim natjecanjima u proteklih 12 mjeseci.

Svaka država mora dostaviti popis članova tima navodeći ime sportaša, težinsku kategoriju i najbolji ukupni rezultat postignut na nacionalnoj ili međunarodnoj razini tijekom posljednjih 12 mjeseci. Popis može uključivati ​​rezultat koji je sportaš pokazao na istom međunarodnom prvenstvu prethodne godine u istoj težinskoj kategoriji u kojoj je prijavljen na ovom prvenstvu. Mora biti naznačen datum i naziv natjecanja u kojem je prikazan najbolji zbroj. Ovi podaci moraju biti dostavljeni tajniku prvenstva iz IPF-a ili nadležnog regionalnog saveza, kao i direktoru natjecanja najmanje 60 dana prije početka prvenstva u preliminarnoj nominaciji. Konačni popis članova momčadi, uključujući rezerve, sastavljen od broja sportaša koji su bili preliminarno nominirani 60 dana prije početka prvenstva, dostavlja se najkasnije 21 dan prije početka natjecanja konačnoj nominaciji. U tom slučaju svaki reprezentativac mora biti prijavljen u težinskoj kategoriji u kojoj će nastupiti na ovom prvenstvu. Nakon konačnog odabira (konačne nominacije), sportaš se može natjecati samo u težinskoj kategoriji u kojoj je prijavljen; prijelaz u drugu težinsku kategoriju nije dopušten. Nepoštivanje uvjeta za podnošenje preliminarne i konačne liste sudionika može ekipi oduzeti pravo sudjelovanja na ovim natjecanjima. Sportaši koji u proteklih 12 mjeseci nisu iskazali rezultate na državnim ili međunarodnim natjecanjima nastupit će na tim natjecanjima u prvoj skupini ako postoji podjela sudionika u skupine.
Ako je sportaš diskvalificiran odlukom IPF-a ili regionalnog (kontinentalnog) saveza, tada na kraju diskvalifikacije neće
može prijaviti za sudjelovanje na Svjetskom prvenstvu, regionalnom (kontinentalnom) prvenstvu ili međunarodnom natjecanju najbolji iznos koji je pokazao tijekom razdoblja diskvalifikacije na natjecanjima unutar svoje nacionalne federacije.

Ekipni bodovi na svim svjetskim, kontinentalnim i regionalnim prvenstvima moraju se dodjeljivati ​​na sljedeći način: 12, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2 – za prvih devet mjesta u bilo kojoj težinskoj kategoriji. Svaki sljedeći sportaš koji završi natjecanje i postigne ukupni rezultat dobiva jedan bod. Nacionalni savez odlučuje o bodovanju za sva nacionalna natjecanja.

Na svim međunarodnim prvenstvima u ekipnim natjecanjima bodovi se dodjeljuju za pet najboljih članova ekipe iz svake zemlje koji su najbolje plasirani u pojedinačnim natjecanjima. Ako dvije ili više ekipa imaju isti broj bodova, konačna raspodjela mjesta između njih vrši se u skladu s točkom 11. ovog odjeljka pravila. Ako se utvrdi da je član tima čiji se rezultat u pojedinačnim natjecanjima uzima u obzir pri izračunu timskih bodova prekršio IPF antidopinška pravila, tada se bodovi koje je primio taj sudionik oduzimaju od timskog rezultata i ne mogu se zamijeniti bodovima koje je primio drugi sudionik. član tog tima.

Svaka država koja je članica IPF-a dulje od tri godine, kada sudjeluje na međunarodnim prvenstvima, mora u svojoj delegaciji imati najmanje jednog suca međunarodne kategorije. Ako sudac iz zemlje nije prisutan ili je prisutan, ali nije u mogućnosti sudjelovati u suđenju ili služiti kao član žirija za određeno natjecanje, tada će se u timskom natjecanju bodovi za tim te zemlje dodijeliti samo njezinom četiri najbolja natjecatelja.

Ekipe se nagrađuju za prva tri mjesta. Ako su bodovi timova jednaki, onaj s više prvih mjesta postaje prvi. Ako je broj prvih mjesta jednak, tada ekipa s više drugih mjesta postaje prva, itd., uzimajući u obzir mjesta koja su zauzela pet kvalificiranih članova ekipe.
Na svim prvenstvima koja održava IPF, nagrada za ukupnog pobjednika (“najbolji sportaš”) mora se dodijeliti sportašu koji pokaže najbolji rezultat prema Wilksovoj formuli. Nagrade se također moraju dodijeliti za ukupno drugo i treće mjesto.

Na svim svjetskim prvenstvima dodjeljuju se medalje za prvo, drugo i treće mjesto u svakoj težinskoj kategoriji prema ukupnom najboljem rezultatu u tri vježbe. Da bi dobio ove nagrade, sportaš mora završiti barem jedan uspješan pokušaj u svakoj od tri vježbe. Osim ovih nagrada, medalje ili certifikati moraju se dodijeliti za prvo, drugo i treće mjesto u pojedinačnim dizanjima: čučanj, potisak s klupe i mrtvo dizanje u svakoj težinskoj kategoriji. Ako sportaš dobije nula bodova u čučnju i/ili bench pressu, može se nastaviti natjecati u preostalim dizanjima i može biti nagrađen za mjesto na postolju u bilo kojoj disciplini u kojoj je napravio uspješan pokušaj(e). . Dopuštena odjeća sportaša za dodjelu medalja na Svjetskom prvenstvu: kompletna trenirka reprezentacije, majica, sportska obuća. Dress code na ceremoniji dodjele nagrada kontrolira tehnički kontrolor odgovarajućeg natjecateljskog toka. Nepoštivanje zahtjeva kodeksa odijevanja na ceremoniji dodjele nagrada oduzima sportašu pravo na dobivanje medalje(a), iako je njegovo mjesto u konačnom protokolu zadržano.