Kako si, Jeff Cavaliere je opet s tobom i danas ću ti ramena zasvijetliti kao božićno drvce. Ova intenzivna 3-minutna vježba za ramena u teretani zahtijeva upotrebu samo jednog para bučica. A ovo je vjerojatno ono što...
Za početnike
Kružni trening u teretani za djevojčice: preporuke i primjeri vježbi za djevojčice kod kuće od nule.
Koje su prednosti? Ritam života moderne djevojke tjera je da bude rastrzana između posla, učenja, kućanskih poslova, obiteljskih i osobnih odnosa. Istovremeno, potrebno je i održavanje tijela u dobroj formi. Pronađite par sati za posjet...
Tjedni plan treninga za djevojke u teretani
Sve djevojke žele izgledati dobro, imati dobru figuru, zdravo tijelo. A svi znaju da put do usavršavanja tijela leži kroz teretanu. No, mnogi od onih koji se odluče početi trenirati suočavaju se s najčešćim problemom....
Primjeri programa za trening u teretani za djevojčice - tri opcije Pumpanje cijelog tijela za djevojčice
Programi teretane za djevojke razlikuju se od teretana za muškarce. Ženama je zbog fiziologije teško raditi do iznemoglosti s određenom skupinom mišića. Princip je ravnomjerno opterećenje s brojnim ponavljanjima....
Korak po korak program treninga za djevojčice početnice Plan treninga u teretani za djevojčice
Teretana je središte svrhovitih žena i djevojaka s tri potpuno različita cilja: izgubiti na težini, udebljati se ili održati svoje tijelo u formi. Kakav god cilj djevojke bio, najsigurniji način da ga postigne bez štete...
Skup vježbi na spravama za vježbanje u teretani za žene - izrada programa treninga
Cijela lijepa polovica čovječanstva sanja o lijepoj figuri. A jedan od "alata" za ispravljanje oblika je teretana. Glavna stvar je jasno razumjeti koje simulatore trebate pogledati, koja područja trebaju ispravak i što...
Vježbe za prsne mišiće za djevojke kod kuće iu teretani Vježbe za zatezanje prsnih mišića
Lijepe grudi ističu figuru i daju samopouzdanje, ali nema svaka djevojka zategnuto poprsje. Međutim, postoje mnoge složene vježbe za prsne mišiće koje su pogodne za formiranje elastične i atraktivne...
Prehrana za mršavljenje tijekom treninga za djevojke: izbornik Uzorak jelovnika za teretanu
Ako se odlučite otići u teretanu kako biste jednostavno vratili svoje tijelo u normalu i ne očekujete veliki fizički napor, onda uglavnom nećete morati raditi velike promjene u prehrani. Međutim, postoji...
Programi treninga za djevojke Fitness program za djevojke početnice u teretani
Cijela lijepa polovica čovječanstva sanja o lijepoj figuri. A jedan od "alata" za ispravljanje oblika je teretana. Glavna stvar je jasno razumjeti koje simulatore trebate pogledati, koja područja trebaju ispravak i što...
Vježbe za triceps za djevojčice u teretani
Svaka žena sanja o lijepim, zategnutim rukama, au ovom slučaju ne govorimo o povećanju volumena bicepsa, kao što je slučaj s muškarcima. Djevojke se nastoje riješiti pretjerane zaobljenosti, opuštenosti, učiniti svoje ruke definiranijima i elastičnijim....