Ցանկանու՞մ եք դառնալ առողջ և մարզավիճակ, կյանքում ավելի շատ բանի հասնել, քան բազմոցից առօրյա անցումները ձանձրալի աշխատանքի և հետույքի, և դառնալ լավագույնը գալիք մրցույթներում: Ձեզ կօգնի վազքը՝ պարզ և մատչելի սպորտ, որը չի պահանջում...
Կտոր
Sprinting
WikiHow-ն ուշադիր հետևում է իր խմբագիրների աշխատանքին, որպեսզի համոզվի, որ յուրաքանչյուր հոդված համապատասխանում է մեր բարձր որակի չափանիշներին: 100 մետր վազքը վազքի ամենասովորական տեսակներից մեկն է: Ուսումնական ծրագրում ներառված է...
Որտեղի՞ց պետք է սկսնակը սկսի վազել:
Եթե ցանկանում եք ճիշտ վազել, մի փորձեք արագ վազել: Արագությունը չէ, այլ հեռավորության տևողությունը, որն օգնում է զարգացնել տոկունությունը և ազատվել ավելորդ քաշից։ Հանգստի վազքով կարող են զբաղվել բոլոր ցանկացողները, բացի նրանցից, ովքեր տառապում են...
Ինչ մկաններն են աշխատում քայլելիս:
Թեև վազքուղին սիրտ վարժությունների մեքենա է, որը ծառայում է սրտի, շնչառական համակարգի ամրապնդմանը, նիհարելուն, սթրեսից ազատվելու և ընդհանուր տոկունություն զարգացնելու համար, դրա վրա վարժությունները՝ վազել և քայլել, առաջին հերթին օգնում են պահպանել տոնուսը և զարգացնել մկանները։ .
Հիմնական գաղտնիքները, թե ինչպես ընտրել դահուկներ Լավագույն դահուկները
Թվում է, թե պատասխանը գտնվում է մակերեսի վրա՝ դիմեք խանութի խորհրդատուին: Այնուամենայնիվ, հեռու է այն փաստից, որ շահույթ հետապնդելու համար նրանք ձեզ չեն վաճառի թանկարժեք և, իհարկե, բարձրորակ դահուկներ, որոնք կլինեն այնքան արագ և անվերահսկելի, որ...
Դահուկավազքի համար հագուստի պահանջներ, ինչպես ընտրել հավաքածու Ինչպես ընտրել տաքացնող կոստյում դահուկավազքի համար
Նախատեսված է ակտիվ կենսակերպ վարող մարդկանց համար։ Էքստրեմալ պայմաններում մարդու անվտանգությունը կախված է նրանից, թե որքան ամուր և հուսալի են իրերը մոդել ընտրելիս ուշադրություն դարձրեք արտադրանքի նյութին, չափերին, թաղանթային մակերեսին...
Դահուկներ. ճիշտ ընտրություն, պատրաստում
Ամենատարածվածը դահուկավազքն է: Դահուկներով սահելիս խնդիրներից խուսափելու և տեղաշարժը հարմարավետ դարձնելու համար հարկավոր է նախապես հոգ տանել ձեր սարքավորումների մասին։ Դահուկների հատուկ քսանյութերի մի քանի տարբերակներ կան, որոնք պետք է ընտրվեն...
Ինչպես ընտրել ճիշտ դահուկներ Ինչպես ընտրել դահուկներ
Մարդիկ, ովքեր սկսում են դահուկներ վարել, բախվում են դահուկային զույգ ընտրելու խնդրին: Դահուկներ գնելիս պետք է հաշվի առնել՝ օգտագործման եղանակը, մարզիկի փորձը: Եվ նաև չպետք է մոռանալ, թե ինչ մակերեսների վրա եք գնում...
Դահուկավազք. ինչպես ընտրել ճիշտը` ելնելով հասակից և քաշից
Կայքի այս հոդվածը նվիրված է սկսնակ դահուկորդներին: Եթե դուք ընտրում եք դահուկներ զբոսանքի կամ ձեր երեխայի համար ֆիզիկական դաստիարակության համար, ապա դուք ճիշտ ուղու վրա եք։ Հոդվածից դուք կսովորեք, թե ինչպես ընտրել ճիշտ դահուկներ՝ ելնելով բարձրությունից, նյութից և այլ բնութագրերից...
Ինչպե՞ս ճիշտ քայլել վազքուղու վրա:
Վազքի վրա վարժությունն ամբողջությամբ փոխարինում է բացօթյա մարզմանը: Այս սիմուլյատորի վրա դուք կարող եք մարզվել քայլքով, թեթև կամ արագ վազքով՝ լիովին վերահսկելով վարժությունների ինտենսիվությունն ու արագությունը՝ գտնվելով գոտում...