Դիետաներ

Որպեսզի ցուցադրեք ձեր գեղեցիկ ռելիեֆը ուրիշների առջև, որպեսզի մանրաթելերը զգացվեն, նախևառաջ պետք է ունենաք տպավորիչ մկանային զանգված և նվազագույնի հասցնեք ենթամաշկային ճարպի տոկոսը, ինչին կօգնի սնունդը մկանների թեթևացման համար: Եթե ​​ընթերցողը...

Առողջ սննդի այս ուղեցույցը ձեզ կպատմի, թե ինչպես կարելի է առողջ և արդյունավետ սնվել մարզասրահում մարզվելիս՝ առավելագույն արդյունքի հասնելու համար: Դուք նոր եք սկսել ֆիթնես մարզումները, բայց դեռ իրականում չեք հասկանում, թե ինչպես սնվել: Մի անհանգստացեք,...

Միանգամայն հնարավոր է տնային պայմաններում ձերբազատվել փորից՝ առանց դիետաների և կարգի բերել ձեր կազմվածքը՝ առանց սպորտային ակումբներ այցելելու։ Հիմնական բանը դա անելն է ճիշտ, այսինքն՝ արդյունավետ և առանց մարմնին վնասելու։ Որքա՞ն արագ կարող եք ազատվել ձեր որովայնից...

Ո՞ր կինը չի երազում սլացիկ կոնքեր ունենալու մասին. Հավանաբար միայն նա, ով արդեն հասել է դրանց: Եթե ​​ամեն ինչ այդքան հեշտ և պարզ լիներ: Ես ուզում էի սլացիկ ազդրեր - քեզ վրա, խնդրում եմ: Եթե ​​ցանկանում եք ամուր հետույք, ապա գնացեք: Բայց ոչ, ցավոք սրտի, ամեն ինչ այդպես չէ...

Բոլոր մարդիկ անհատական ​​են։ Որոշ մարդիկ շատ արագ և հեշտությամբ ձեռք են բերում մկանային զանգված, իսկ ոմանց համար դա իրական խնդիր է դառնում։ Եվ ամենից հաճախ դա էկտոմորֆներն են, ովքեր «չեն շտապում» լավանալ: Այնուամենայնիվ, ամեն ինչ վատ չէ: Մասնագետները նշում են, որ էկտոմորֆները...

Որովայնի հատվածում ճարպային կուտակումները բավականին լուրջ խնդիր են աղջիկների համար և, ցավոք, շատ տարածված։ Այն ոչ միայն մեծապես փչացնում է արտաքին տեսքը, այլեւ ազդում է օրգանիզմի ընդհանուր վիճակի վրա։ Այս հիվանդությունից հնարավոր է ազատվել, բայց շատ...

Սննդային կալորիաների ավելցուկով, մարզիկը կամ բոդիբիլդերը, եթե մարզումների ժամանակ դրանք «չայրեն», անպայման կլողան ճարպերով, նույնիսկ զրոյական ճարպային սննդակարգով։ Օրինակ՝ օրգանիզմի կողմից կլանումը տեղի է ունենում, երբ դրանք սպառվում են, իսկ այն, ինչը պահանջարկ չունի...

Մինչև վերջերս պրոֆեսիոնալ բռնցքամարտը մարտարվեստի աշխարհում հանրաճանաչությամբ մրցակիցներ չուներ։ Այնուամենայնիվ, համեմատաբար վերջերս հայտնվեց մի սպորտային կազմակերպություն, որը խառը մենամարտեր է անցկացնում և շահում է ավելի ու ավելի շատ երկրպագուների.

Վազքուղու կյանքի տևողությունը ուղղակիորեն կախված է նրանից, թե որքան լավ է սարքը պահպանվում: Տեխնիկական սպասարկումը նշանակում է ոչ միայն մաքրել վազքուղին փոշուց և կեղտից, այլ նաև յուղել վազքուղին...

Դաստակի փաթաթանները շատ օգտակար են։ Նրանք կարող են հեշտությամբ ավելացնել 5-5 ֆունտ ձեր նստարանին և շատ ավելի հեշտ կդարձնեն ծանր squats-ը: Դաստակի փաթաթանները օրինական են ուժային բարձրացման ասոցիացիաների կողմից և հեշտությամբ կարող են օգտագործվել մրցումների ժամանակ: