Տեսություն

Յուրաքանչյուր մարդ ծնվում է որոշակի մարմնի տեսակով: Իմանալով ձեր մարմնի տեսակը` հեշտ կլինի ձեռք բերել անհրաժեշտ մկանային զանգված կամ ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից: Այս հոդվածում ես ձեզ կասեմ, թե ինչպես ինքներդ դա պարզել...

Սպորտով և մասնավորապես բոդիբիլդինգով զբաղվելիս շատ կարևոր է իմանալ ձեր մարմնի տեսակը՝ մեսոմորֆ, էնդոմորֆ, էկտոմորֆ կամ խառը: Կախված դրանից, պետք է կառուցվի վերապատրաստման ծրագիրն ու սնուցման համակարգը։ Պարզապես հաշվի առնելով սրանք...

Կարելի է բաժանել երեք տեսակի՝ մեսոմորֆ, էնդոմորֆ, էկտոմորֆ։ Սա ներկայումս գոյություն ունեցող ամենապարզ և համապարփակ դասակարգումներից մեկն է: Շելդոնը փորձ է անում ոչ միայն գտնել մարմնի ֆիզիկական պարամետրերը նկարագրելու չափանիշներ, այլեւ որոշել...

Դիտարկենք մի մարզիկի, ով ունի փոքր մկաններ, որոնք դառնում են սահմանափակող գործոն: Օրինակ, առաջին կարգի վազորդը, ով հասել է իր զարգացման սահմանին, ունի մկաններ, թեև փոքր, բայց աերոբ, գործնականում չի հոգնում, բայց մակարդակը...

Այսօր կան դահուկների մոնտաժման տարբեր տեսակներ, որոնց թվում կան մի քանի հիմնական, որոնց մասին մենք ձեզ կպատմենք այս հոդվածում: Օրինակ, NNN և NIS համակարգերը հիմնականում օգտագործվում են փորձառու մարզիկների կողմից, բայց դրանք նաև...

NN75 ամրակը NN75 (Nordic Norm 75 մմ) ստանդարտ ամրակ է տուրիստական ​​կոշիկների համար: Նախատեսված է սիրողական դահուկների համար։ Առանձնահատուկ առանձնահատկությունն է Հիմնական բնութագրերը՝ Ամրակման համակարգ i1000506՝ NN75 Ամրակման տեսակը՝...

Քիչ հավանական է, որ որևէ մեկը առարկի, որ միջին և երկար հեռավորությունների վազքը պահանջում է ուժային մարզումներ, որն ունի իր առանձնահատկությունները: Այն ճիշտ իրականացնելու համար անհրաժեշտ է հաշվի առնել մկաններում արագ և դանդաղ մանրաթելերի առկայությունը։ Խմբագիրներն առաջարկում են...

Մարդկությունը Արիստոտելի ժամանակներից գիտի, որ շարժումը կյանք է։ Նա է այս արտահայտության հեղինակը, որը հետագայում հայտնի դարձավ. Բոլորն, անկասկած, լսել են մարդու օրգանիզմի վրա ֆիզիկական ակտիվության դրական ազդեցության մասին։ Բայց...

Տեմպով վազքը առանցքային մարզումներից մեկն է, որով դուք կարող եք բարձրացնել ձեր անաէրոբ նյութափոխանակության շեմը (ATT)՝ հիմնական ֆիզիոլոգիական ցուցանիշը, որը որոշում է մարզական կատարումը միջին և երկար հեռավորությունների վազքի ժամանակ: Երբ...

Նշումներ՝ հիմնված «Սրտի հաճախության, լակտատի և դիմացկունության մարզումների» վրա (Jansen Peter) Մկանը պարունակում է տարբեր տեսակի մկանային մանրաթելեր: Մկանային մանրաթելերը տարբերվում են իրենց գործառույթներով: Մկանային մանրաթելերի յուրաքանչյուր տեսակ մարզվում է հատուկ ձևով: Մկանային...