Զորավարժություններ

Ինչպե՞ս նկարել պեկսերը: Այս բարդ խնդրի պարզ լուծում կա. Դուք պետք է կատարեք պլլիոմետրիկ հրումներ: Չի կարելի դրանք շփոթել սովորականների հետ։ Խոսքը հրում-հրումների մասին է, որոնք կատարվում են հրմշտոցով: Դուք պետք է ձեզ հեռու մնաք...

Ինչպե՞ս մեծացնել կնոջ կուրծքը, ի՞նչ վարժություններ պետք է անեն աղջիկները մարզասրահում իրենց կուրծքն ավելի մեծացնելու համար, և հնարավո՞ր է նույնիսկ առանց վիրահատության դրանք բարձրացնել և գրավիչ դարձնել։ Այս ամենի մասին կխոսենք ձեզ հետ։ .

աղջկա և կնոջ հպարտությունն է։ Եթե ​​երիտասարդության շրջանում կուրծքը բնականաբար լավ վիճակում է, ապա տարիքի հետ աստիճանաբար թուլանում են նրանց աջակցող մկանները և թուլանում: Որպեսզի ձեր կրծքերը ամուր մնան, անհրաժեշտ է...

Եվ կրկին, բարև, սիրելիներս, այսօր սպասում ենք կիսանդրի հոդվածի շարունակությանը, այն է գործնական մասին։ Դրանում մենք կանդրադառնանք կրծքավանդակի պոմպային վարժությունների առավել ամբողջական ցանկին, կբացահայտենք նաև, թե դրանցից որոնք են լավագույնը, և վերջում...

Ամենից հաճախ մարդու մկանայինությունը գնահատելիս ակամա ուշադրություն ենք դարձնում նրա ձեռքերին և կրծքին։ Այս մարմնի մասերի վրա համեմատաբար հեշտ է աշխատել: Նրանք յուրաքանչյուր բոդիբիլդերի այցեքարտն ու հպարտությունն են: Այդ մասին տանը...

Որքան մոտենում է ամառային սեզոնը, այնքան խուճապ է տիրում ձմռանը չմարզվողների աչքերում։ Բայց նույնիսկ եթե լողափ հաջորդ ուղևորությունից առաջ շատ ժամանակ չի մնացել, դա չի նշանակում, որ ոչինչ հնարավոր չէ անել: Սովորելով արագ բարձրացնել կրծքավանդակի մկանները...

Այսօր ինտերնետում առկա են բազմաթիվ տեղեկություններ այն մասին, թե ինչպես բարձրացնել ձեր բիսեպսը կամ կրծքավանդակը: Բայց ոչ բոլորն էլ գիտեն, թե ինչպես կարելի է մեծացնել նախաբազուկների ծավալը տանը, և որո՞նք են դրա համար ամենաարդյունավետ վարժությունները: Հիմնական ներգրավված...

Եթե ​​բնությունը ձեզ չի պարգեւատրել գեղեցիկ ու մեծ ամուր կրծքերով, ապա դուք միայնակ չեք։ Գեղեցկության ցանկությունն իր բոլոր ձևերով շատ կանանց և աղջիկների դրդում է ամենահուսահատ արարքների և մեթոդների, այդ թվում՝ պլաստիկ վիրահատությունների: Այնուամենայնիվ, անել...

Տանը բարձրացրեք ձեր կուրծքը Միանգամայն բնական է, որ բոլոր կանայք նախընտրում են կյանքի զուգընկերոջ՝ ամուր, պոմպացված կրծքերով: Լայն կուրծք, մկանուտություն - այս ամենը զարդարում է տղամարդուն և խոսում նրա ուժի մասին: Ահա թե ինչու տղամարդիկ այդքան հոգ են տանում այս հատվածի մասին...

Ուժեղ, մղված մկանները մարզասրահում երկար ու ինտենսիվ մարզումների արդյունք են: Եվ այս հարցում կարևոր է մարզումների ժամանակացույցի ճիշտ մոտեցումը։ Դա կախված է մի քանի գործոններից. Հիմնականներից մեկը ճիշտ է...