Svaka devojka se trudi da vodi računa o svojoj figuri i želi da smrša. Ali ima i mršavih žena koje, naprotiv, žele da se udebljaju. Nije potrebno posjećivati skupe teretane i sekcije - to se može učiniti bez napuštanja kuće. Postoji...
Za devojke
Kako brzo dobiti težinu za djevojku kod kuće, bez štete po zdravlje
Sa naučne tačke gledišta, biti previše mršav znači imati premalu težinu. Ovo odgovara indeksu tjelesne mase (BMI) ispod 18,5. BMI je jednak težini osobe u kilogramima podijeljenoj s kvadratom njene visine u metrima. Na primjer, moja visina je 1,84 metara, a moja masa...
Da li je moguće ukloniti salo sa stomaka napumpavanjem trbušnjaka
Lijepi, zategnuti i oblikovani trbušnjaci san su mnogih, i muškaraca i žena. Nabaviti ga, naravno, nije tako lako – moraćete da pokušate, moraćete redovno da vežbate i da se ograničite u hrani, ali ako zaista želite da dobijete ono dragoceno...
Kako djevojke trebaju pravilno izvesti vježbu vertikalnog spuštanja i sa kojim tegovima?
Ovo je osnovna vježba koja gotovo u potpunosti imitira zgibove. Zapravo, to su „potezanja u rikverc“: u ovom slučaju niste vi koji ste povučeni do šipke, već šipka (tačnije, ručka sprava za vježbanje) „povučena“ prema vama. na kraju...
Ispravni čučnjevi za zadnjicu - tehnika izvođenja vježbe kod kuće
Čučnjevi su jedan od. Malo ljudi zna da pored tradicionalnog čučnjeva postoji desetak njegovih varijacija koje višestruko povećavaju efikasnost vježbe. Danas ćemo vam pokazati najbolje od njih. da vidimo! 1. Plie čučanj Ovo je...
Kako napumpati zadnjicu: naučite da pravilno čučnete
U članku ću vam reći kako smršati i napumpati guzu u isto vrijeme.. i da li je to uopće moguće :) Napumpati guzicu i smršati istovremeno = nemoguće. Da, pređimo odmah na stvar)), raspoloženje vam se vjerovatno pogoršalo)), ali, nažalost, dragi moji,...
Fat burner za žene za mršavljenje Efikasni sportski sagorevači masti
28.12.2016 u 21:49 · Pavlofox · 5,270 Najbolji sagorevači masti za žene Skrećemo pažnju čitaocima o najboljim sagorevačima masti za žene - 10 najboljih efikasnih lekova koji pomažu u smanjenju količine potkožnog masnog tkiva. Početi...
Vježbe za brzo uklanjanje sala sa stomaka i sa strane kod žena
2885 Da li ste primijetili dodatne nabore na bokovima i struku i ne možete zakopčati svoje omiljene farmerke? Vrijeme je da se dovedete u formu: uredite stomak i borite se protiv viška masnoće. Kako brzo izgubiti salo na stomaku i za kratko vreme postati vlasnik...
Korak po korak upute za muškarce i žene
Da biste smršali u nogama, bedrima i zadnjici, samo slijedite savjete date u ovom članku. U pravilu, donji dio tijela uvijek gubi na težini mnogo sporije nego gornji dio zbog činjenice da...
Vježbe za sagorijevanje masti: efikasne vježbe za žene i muškarce
Ove vježbe daju dugotrajan poticaj energije i snage, cirkuliraju krv po cijelom tijelu i daju stres svim mišićima. Vitkost nije samo lepota, već i zdravlje. Velika količina nezdrave hrane, pasivan način života i nedostatak sna...