Kako si, Jeff Cavaliere je opet sa tobom i danas ću ti upaliti ramena kao božićno drvce. Ovaj intenzivan 3-minutni trening ramena u teretani zahtijeva korištenje samo jednog para bučica. A ovo je vjerovatno ono što...
Za početnike
Kružni trening u teretani za djevojčice: preporuke i primjeri vježbi za djevojčice kod kuće od nule.
Koje su prednosti ritma života moderne devojke obavezuje je da bude rastrgana između posla, učenja, kućnih poslova, porodice i ličnih odnosa? U isto vrijeme, potrebno je i održavanje vašeg tijela u dobroj formi.
Sedmični plan treninga za djevojčice u teretani
Sve devojke žele da izgledaju dobro, da imaju dobru figuru, zdravo telo. A svi znaju da put ka usavršavanju vašeg tijela leži kroz teretanu. Ali mnogi od onih koji se odluče za početak treninga suočavaju se sa najčešćim problemom....
Primjeri programa za trening u teretani za djevojčice - tri opcije Pumpanje cijelog tijela za djevojčice
Programi teretane za djevojčice se razlikuju od teretana za muškarce. Ženama je zbog fiziologije teško raditi do iznemoglosti s određenom mišićnom grupom. Princip je ravnomjerno opterećenje sa brojnim ponavljanjima....
Korak po korak program treninga za djevojke početnike Plan treninga u teretani za djevojčice
Teretana je središte svrsishodnih žena i djevojaka s tri potpuno različita cilja: smršaviti, udebljati se ili održati svoje tijelo u formi. Šta god da je cilj devojke, najsigurniji način da se postigne bez povrede...
Set vježbi na spravama za vježbanje u teretani za žene - kreiranje programa treninga
Cijela lijepa polovina čovječanstva sanja o lijepoj figuri. A jedan od "alata" za ispravljanje oblika je teretana. Glavna stvar je jasno razumjeti koje simulatore trebate pogledati, koja područja treba ispraviti i šta...
Vježbe za prsne mišiće za djevojčice kod kuće i u teretani Vježbe za zatezanje prsnih mišića
Prelepe grudi ističu figuru i daju samopouzdanje, ali nema svaka devojka zategnuto poprsje. Međutim, postoje mnoge složene vježbe za prsne mišiće koje su pogodne za formiranje elastičnih i atraktivnih...
Ishrana za mršavljenje tokom treninga za devojčice: meni Primer menija za teretanu
Ako odlučite da idete u teretanu kako biste jednostavno vratili svoje tijelo u normalu i ne očekujete veliki fizički napor, onda uglavnom nećete morati praviti velike promjene u svojoj prehrani. Međutim, postoji...
Programi treninga za djevojčice Fitnes program za djevojčice početnike u teretani
Cijela lijepa polovina čovječanstva sanja o lijepoj figuri. A jedan od "alata" za ispravljanje oblika je teretana. Glavna stvar je jasno razumjeti koje simulatore trebate pogledati, koja područja treba ispraviti i šta...
Vježbe za triceps za djevojčice u teretani
Svaka žena sanja da ima lijepe, zategnute ruke I u ovom slučaju ne govorimo o povećanju volumena bicepsa, kao što je to slučaj kod muškaraca. Djevojke se trude da se riješe pretjerane zaobljenosti, labavosti, da svoje ruke učine definiranijim i elastičnijim...