Kako odabrati skije prema visini i težini: idealna oprema za zimske šetnje. Kako odabrati skije za trčanje Kako odabrati skije za trčanje

Skijanje je jedan od popularnih sportova, ali i omiljeni hobi mnogih ljudi. Neki ljudi više vole ekstremnu vožnju, dok drugima ne smeta tiha vožnja po parku. U svakom slučaju, pri kupnji modernih skija važno je uzeti u obzir ne samo stil vožnje i karakteristike terena, već i takve pokazatelje kao što su visina i težina skijaša. Danas je teško napraviti izbor, jer trgovine sportske opreme nude stotine modela, kako za klizanje tako i za hodanje. Pokušajmo razumjeti glavne pokazatelje na koje morate obratiti pozornost pri odabiru skija.

Odabir skija prema visini i težini skijaša

Odabir skija po visini razlikuje se ovisno o vrsti proizvoda. Također je vrijedno uzeti u obzir duljinu i krutost skije. Na primjer, sportašima početnicima savjetuje se odabir kraćih modela. Na takvim proizvodima moći ćete se kretati bilo kojom prikladnom opremom, ali ako početnik kupi skije za klizanje, neće ih moći voziti u klasičnom stilu. Stoga ćemo razmotriti najpopularnije vrste skija.

Izbor skija za klasično skijanje

Klasične skije razlikuju se po svojoj konfiguraciji, jer uvijek moraju biti paralelne jedna s drugom prilikom kretanja po skijaškoj stazi. U pravilu su takvi proizvodi dulji od proizvoda za klizanje, ali maksimalna vrijednost ne prelazi 207 cm. Osim toga, odlikuju se svojom mekoćom, to je potrebno kako bi prilikom odgurivanja skijaški blok dodirivao površinu snijega. , u ovom slučaju, tijekom guranja, proizvodi neće skliznuti natrag. Ali takve skije ne bi trebale biti ni premekane, inače će se tijekom klizanja blok previše popustiti, ulazeći dublje u snijeg, zbog čega će se usporiti.

Prilikom odabira krutosti odgovarajućeg modela skija treba uzeti u obzir vremenske uvjete. Na primjer, mekani i elastični proizvodi prikladniji su za hladne zime, jer u ovom slučaju nećete morati nanositi veliki sloj masti. Ali za temperature iznad nule bolje je odabrati krute modele.

Profesionalni skijaši razlikuju se po stilu vožnje, u pravilu se snažnim guranjem odguruju od snježne površine, pa su za "profesionalce" prikladni tvrdi proizvodi na kojima sportaši mogu dugo skijati.

Ako odaberete klasične skije, njihova bi duljina trebala premašiti vašu visinu za 25-30 cm. Štapovi, za razliku od Štapovi za nordijsko hodanje, naprotiv, bolje je odabrati 25-30 cm manju visinu, iako ako imate izvrsnu fizičku spremnost i želite povećati opterećenje, tada možete kupiti duže proizvode.

Da biste odabrali skije prema težini, morate provjeriti koliko njihova krutost odgovara vašoj tjelesnoj težini. Da biste to učinili, samo upotrijebite tester savitljivosti. Prvo morate pronaći težište svake skije i označiti to mjesto markerom. Nakon toga trebate staviti proizvode na ravnu površinu i stajati na njima. U tom slučaju, vrhovi cipela trebaju se nalaziti na ranije označenoj liniji. Pokušajte se opustiti i ravnomjerno rasporedite težinu na obje noge. Neka netko uzme tanki komad papira ili metar, ne deblji od 0,2 mm, i provuče ga ispod jedne skije. U tom slučaju, ispitivač bi se trebao slobodno kretati na udaljenosti od 20 do 40 cm naprijed i nazad od označenog težišta. Ako list papira ili sonda ne ide dalje od 5 cm, morate uzeti mekše skije.

Postoji slična metoda za određivanje krutosti proizvoda. Da biste to učinili, sva težina mora biti prebačena na jednu nogu. Dalje, također morate koristiti papir ili sondu, koja bi se trebala slobodno kretati 10-15 cm od kontrolne točke.

Izbor skija za klizanje

Skate skije nazivaju se tako jer se prilikom kretanja skijaš koristi istom tehnikom trčanja kao i brzoklizač. Da bi to učinio, odguruje se od snježne površine unutarnjim dijelom skije, u tom trenutku svu svoju težinu prenosi na kliznu skiju i obrnuto. Vrijedno je napomenuti da je klizanje prikladnije za one koji imaju dobro utrenirane ruke i tijelo.

Skije ove vrste kraće su od klasičnih skija, njihova maksimalna duljina nije veća od 192 cm.Kada vozite skate skije, sportaš ne smije dopustiti da središnji dio skije dođe u dodir s podlogom. Stoga takvi modeli moraju biti tvrđi od klasičnih. A ako ih planirate koristiti samo za hodanje, onda je bolje odabrati elastičnije i meke proizvode na kojima je lakše održavati ravnotežu.

Da biste odlučili kako odabrati skije za klizanje na temelju visine, zapamtite sljedeće: takvi modeli trebaju biti 15 cm veći od visine sportaša, a stupovi trebaju biti 15 cm manji. Tako će veličina skija prema visini biti optimalna.

Da bi se odredila težina, na skijama za klizanje također je potrebno odrediti težište, staviti oznaku na njega i stajati na proizvodu, raspoređujući težinu. U tom slučaju, sonda ili papir trebaju se slobodno kretati 40 cm do vrha proizvoda i 10 cm od pete pancerice do stražnjeg dijela skija. Ako stojite na jednoj skiji, tada od ovih vrijednosti trebate oduzeti 10 cm.

Izbor kombiniranih skija

Ova vrsta skija može se koristiti i za klizanje i za klasično skijanje. Maksimalna duljina kombiniranih modela je 200 cm, ali za korištenje različitih stilova vožnje, bolje je odabrati skije duljine ne veće od 192 cm, u ovom slučaju, tijekom klizanja, "pete" se neće dodirivati. Kombinirane skije dizajnom više podsjećaju na klasične modele, no njihovu duljinu treba odrediti malo drugačije. Kombinirane skije trebaju biti 20 cm veće od visine skijaša, a kao i obično, bolje je odabrati štapove 20 cm kraće, osim ako ne planirate trenirati s povećanim opterećenjem.

Odabir skija na temelju visine i težine, čija je tablica pokazatelja prikazana u nastavku, neće oduzeti puno vremena. Što je najvažnije, ne zaboravite uzeti u obzir druge karakteristike. Ako govorimo o mini skijama za djecu, onda je tu druga priča koju ćemo detaljnije pogledati.

Izbor dječjih skija

Prilikom odabira sportske opreme za mlade skijaše prvo morate procijeniti razinu pripremljenosti djeteta za takav trening. Za djecu je bolje odabrati proizvode koji ne razvijaju veliku brzinu, mogu se kontrolirati i pouzdani. Ako govorimo o rastu, onda:

• Skije za djecu od 3 godine trebaju biti dugačke 100 cm, pod uvjetom da je visina djeteta također 1 m. Ako je manja, onda je u skladu s tim bolje odabrati kraće modele;
• Dječje skije od 4 godine ne smiju biti duže od 110 cm, slične visine;
• Bolje je kupiti dječje skije od 5 godina s duljinom od 120 cm, dok bi visina djeteta trebala biti oko 115 cm.

Ostale pokazatelje (za djecu od 6 do 11 godina) pronaći ćete u tablici.

Kao i kod odabira skija za odrasle, pri kupnji proizvoda za dijete morate uzeti u obzir njegovu težinu. Najkraće skije, dužine 70 cm, idealne su za djecu do 20 kg težine. Zatim se podjela odvija na sljedeći način:

• Ako je bebina težina 20-32 kg, odaberite modele duljine 90 cm;
• Za djecu težine 32-42 kg prikladniji su proizvodi duljine 100 cm;
• Ako je vaše dijete teže od 41 kg, tada pri odabiru skija morate uzeti u obzir visinu mladog skijaša (skije trebaju dosezati do nosa).

Odabir dječjih skija na temelju djetetove visine i težine vrlo je važan, jer samo s točnim omjerom ovih pokazatelja djeca će moći pravilno trenirati. Ako vaše dijete još nije vježbalo zimsku vožnju, onda za njega odaberite skije koje će mu dosezati do brade, odnosno kraće modele.

U pritvoru

Pri odabiru skija vodite računa i o proizvođaču sportske opreme. Jeftini analozi će imati lošije prianjanje na snježnim površinama, pa je bolje dati prednost tvrtkama koje su se dokazale u ovoj industriji. Prije kupnje, bolje je pokušati voziti model koji vam se sviđa, jer je sve u ovom pitanju vrlo individualno i ovisi o vašoj težini, visini, razini treninga i tjelesnoj aktivnosti.

Nakon što ste se odlučili za vrstu i model skija na kojima ćete trčati, možete pristupiti odabiru dužine skija za trčanje.

Ispravno odabrana duljina skija za klasično skijanje treba osigurati potpuni otklon skije tijekom faze potiska, i bez trenja između bloka skije i snijega tijekom faze klizanja.
Ispravna duljina skija za klizanje, sprječava potpuno guranje skija tijekom faze guranja.

Na pravilno odabranim skijama za klizanje gotovo je nemoguće trčati klasičnim pokretom, jer u fazi potiska klizačke skije ne dolaze u kontakt sa snijegom i klizačima.

Radi vaše udobnosti, naveli smo preporučenu težinu skijaša u kartici proizvoda kataloga skijaško trčanje nasuprot svake veličine skija (pogledajte sliku lijevo). Prilikom odabira modela skija za trčanje morate uzeti u obzir svoju razinu atletske obuke, posebno za klasične skije. Modeli skija višeg stupnja obučenosti skijaša dizajnirani su za snažniji potisak i, sukladno tome, bit će čvršći s istim preporučenim parametrima težine.

Imajte na umu da skijaši teži od 100 kg neće lako pronaći par skija koji u potpunosti zadovoljava gore navedene zahtjeve, budući da su skije, osobito one za početnike, obično dizajnirane za težine do 100 kg. Stoga se preporuča odabrati najtvrđi par skija koji je dostupan. Ako ne možete pronaći par dovoljno čvrstih skija, odaberite skije dizajnirane za višu razinu vještine.

Načini odabira duljine skija za trčanje

Postoje dva načina odabira duljine skija:

Prema težini skijaša
- prema visini skijaša

Odabir skija prema visini skijaša prikladan je za osobu normalne težine. Ova metoda odabira je brza, ali nije uvijek točna.

Ispravan način odabira duljine skije je odabir na temelju težine skijaša

U nastavku ćemo razmotriti obje metode odabira duljine skija za trčanje:

Odabir skija prema težini skijaša

Tvrdoću skija moguće je izmjeriti na nekoliko načina: a) posebnim mjeračem krutosti - flex testerom, b) na ravnoj površini ili posebnoj dasci za mjerenje tvrdoće skija, c) uz dovoljno iskustva možete preliminarno procijeniti krutost jednostavnim stiskanjem para skija rukama, d) koristite tablicu za odabir duljine skija prema težini, koju ponekad nude proizvođači. Kao što smo gore napisali, radi vaše udobnosti, na kartici proizvoda nasuprot svake veličine skija na kartici Select Option naveli smo preporučenu težinu skijaša.

Prilikom odabira skija za trčanje za klasično skijanje potrebno je posebno paziti jer od toga ovisi koliko ćete udobno voziti na odabranom paru. Prilikom odabira skija za klasično skijanje potrebno je voditi računa o vlastitoj težini (za sportaše dodatno: jačini udarca, vremenskim uvjetima u kojima se skije trebaju koristiti i naravno osobnim preferencijama). Skije za hladno vrijeme obično se biraju mekše i elastičnije od skija za povoljno vrijeme. Za hladnog vremena u pravilu nije potrebno nanositi debele slojeve masti i to vam omogućuje da uzmete mekši par, a pri pozitivnim temperaturama ili pri blagim minusima debljina nanesenog sloja masti je puno veća i krutost skije trebala bi biti veća kako bi progib mogao kompenzirati razliku u debljini sloja masti, posebno kada se koriste tekuća i zemljana maziva.
Sportašima visoke razine sa snažnim guranjem savjetuje se da izaberu malo tvrđe skije. S takvim parom sportaš može dugotrajno klizati bez kontakta prostora za držanje sa snijegom. Za manje pripremljene osobe preporuča se odabrati mekše skije, na kojima se lakše postiže pouzdano “držanje” masti. Osim toga, lakše je održavati ravnotežu tijekom vožnje na mekom, elastičnom paru.

Postupak odabira klasičnih skija

Procedura odabira klasičnih skija sastoji se od procjene koliko vam odgovaraju u pogledu tvrdoće, kao i određivanja područja za nanošenje masti za prianjanje.

Pronađite težište (liniju ravnoteže) svake skije, označite ga markerom, postavite skije na ravnu površinu i stanite na njih tako da vrhovi vaših cipela budu na liniji ravnoteže.
- Ravnomjerno rasporedite tjelesnu težinu na obje noge i zamolite pomoćnika da vam ispod skije provuče tanki papir ili pip debljine 0,2 mm. Kod pravilnog odabira skija u pogledu krutosti, pipak ili papir trebali bi se slobodno kretati ispod skije na udaljenosti do 25-40 cm (ovisno o duljini skije) prema naprijed od linije ravnoteže, kao i natrag od linije ravnoteže do kraja čizme (ovdje su dopuštena odstupanja od 1-2 cm u jednom ili drugom smjeru).
- Ako se mjerač manje pomiče prema naprijed, koristite duži ili tvrđi par skija. Ako se sonda pomakne dalje od pete pancerice za 3-5 cm ili više, uzmite kraći ili mekši par skija.
- Prenesite težinu tijela na cijelu jednu skiju i zamolite pomoćnika da ispod skije provuče tanki papir ili sondu debljine 0,2 mm. Mjerač ili papir trebali bi se slobodno kretati naprijed od linije ravnoteže za 10 - 15 cm (ovisno o duljini skija), a također i natrag od linije ravnoteže otprilike do sredine stopala.
- Prenoseći težinu tijela na jednu skiju, podignite se na nožne prste, simulirajući odskok. Neka pomoćnik provjeri jesu li sonda ili papir potpuno stegnuti i ne mogu se slobodno kretati.

Ako skije ispunjavaju sve gore navedene zahtjeve, onda su prikladne za vas u pogledu krutosti. Ovisno o individualnim karakteristikama vaše klasične skijaške tehnike, skije mogu biti nešto slabije krute nego što je to potrebno u skladu s preporukama, pogotovo ako nemate oštar potisak ili ne težite postizanju najviših rezultata u skijaškim utrkama, ali preferiraju udobno skijanje s pouzdanim "držanjem" skija.

Kod odabira skija za klizanje nisu potrebna ista pažljiva mjerenja kao kod odabira klasičnih skija. Pri odabiru para skija za klizanje od veće su važnosti osobne preferencije skijaša. Skate skije trebaju biti tvrđe od klasičnih skija. No, moramo uzeti u obzir da su tvrde skije zahtjevnije u pogledu kontrole i održavanja ravnoteže pri skijanju, pa je pri odabiru skija namijenjenih hodanju ili laganom treningu bolje razmisliti o elastičnijim i mekanijim skijama. Za provjeru krutosti skate skija treba koristiti najtanje pipke (0,1 ili 0,2 mm) ili tanki list papira.

Glavni kriteriji za odabir ispravnih skija za klizanje:
- Pri raspodjeli tjelesne težine na dvije skije, područje slobodnog kretanja sonde treba biti najmanje 40 cm naprijed od linije ravnoteže (za kratke skije ta udaljenost može biti 20-30 cm) i oko 10 cm unatrag od linije. peta čizme.
- Kod opterećenja jedne skije ta se površina treba smanjiti, ali ne više od 10 cm naprijed, a razmak ne smije završavati ispod pete pancerice.
- Prilikom simulacije odbojnosti vrhom čizme treba održavati razmak ukupne duljine od 30 do 40 cm, dok područje neposredno ispod čizme treba ostati neukopčano.
- Prilikom odabira klizačkih skija za natjecanja, preporučljivo je voditi računa o vremenskim uvjetima u kojima će se skije koristiti. Za mekano skijanje sa svježim snijegom prikladnije su meke skije s elastičnim prstima. Za tvrdo i ledeno skijanje preporučljivo je koristiti tvrde skije kod kojih krutost počinje od samih prstiju. Ako birate skije za korištenje po hladnom ili suhom vremenu, morate obratiti pozornost na to da se vrhovi skija ne razilaze u stranu prilikom stiskanja para. To će osigurati ravnomjernu raspodjelu pritiska po cijeloj kliznoj površini skije.

Pri odabiru kombiniranih skija treba se pridržavati istih preporuka kao i kod odabira skija za klasično skijanje.

Odabir skija prema visini skijaša

Odabir duljine skija za klizanje

Klizačke skije moraju biti 10-15 cm duže od visine skijaša, a maksimalna duljina klizačke skije je 192 cm.

Odabir duljine skija za klasično skijanje

Odabir duljine kombiniranih skija

Kombinirane skije biraju se u rasponu 15-20 cm više od vlastite visine. Maksimalna kombinirana duljina skija 192-200 cm

Da biste razumjeli koje skije odabrati za skijaša početnika, prvo morate odlučiti koji stil skijanja preferirate. Za klizački stil, kada se kreću kao klizači po širokoj pripremljenoj stazi, ili klasični stil, kada se kreću po skijaškoj stazi, izrađuju se različite skije. Ne preporučuje se kupnja klizačkih skija, što podrazumijeva mogućnost skijanja na stazi ili obrnuto. Bit će teško i teško da ćete uživati ​​u takvoj vožnji.

Čemu služe urezi?

Kad budete razmišljali kako odabrati skije za klasično skijanje, sjetite se da postoje modeli sa i bez ureza. Ako ste početnik i nemate ni najmanju želju smišljati kako pravilno nanijeti vosak za skije ovisno o temperaturi snijega, tada za skijanje odaberite klasične skije s urezima. Ako ste kupili glatke skije bez ureza, znajte da se koriste samo zajedno s mašću za prianjanje, inače će kliziti.

U vožnji po skijaškoj stazi središnji dio skije se prilikom odgurivanja savija i dolazi u dodir s podlogom staze. Zarezi su napravljeni na način da ne dopuštaju klizenje skije unatrag dok je drže, već joj omogućuju gotovo nesmetano klizanje naprijed. Imajte na umu da će brzina vožnje uvijek biti nešto niža nego na glatkim skijama. U teškim uvjetima, poput temperatura iznad nule ili zaleđenog snijega, zarezi se ne mogu nositi s trzajem i skije počinju kliziti unatrag. Iz tih razloga modeli s urezima se ne koriste u skijanju, ali su vrlo zgodni za početnike i neiskusne skijaše, kao i za djecu.

Maziva za držanje i klizanje

Skijaški vosak za plastične skije dolazi u dvije varijante: glide i grip.

Maziva za klizanje skija dizajnirana su za poboljšanje svojstava klizanja. Primjenjuju se samo na prednji i stražnji dio klasičnih skija, bez obzira jesu li urezane ili ne. A kod klizaljki je cijela klizna površina podmazana.

Mast za držanje nanosi se samo na glatke skije namijenjene klasičnom skijanju i to samo na njihov središnji dio (blok). Ovo mazivo za skije dolazi u krutom ili tekućem obliku i bira se prema temperaturi snijega. Služi istoj svrsi kao i zarezi - sprječava klizanje unatrag pri odgurivanju.

Nema potrebe nanositi lubrikant za prianjanje na skije s nazubljenim dijelovima, ali se lubrikant za klizanje može nanijeti na bilo koju skiju.

Odabir skija prema tvrdoći

Ako želite znati kako odabrati prave skije, zapamtite: najvažnije je odabrati pravu krutost. Svaka skija ima deformaciju, koja više od polovice određuje performanse vožnje. Čvrstoća skije određena je kolikom silom je potrebno djelovati odozgo da bi se skija gurnula prema dolje.

Jedan jednostavan način za određivanje krutosti za klasiku je guranje skije s obje ruke sve dok klizna površina ispod bloka potpuno ne dodirne pod. Ako ne možete progurati, odaberite onaj s manjom krutošću. Za skije u stilu klizaljki, trebao bi postojati razmak od 1-2 mm kada se stisne jednom rukom. Usput, neki modeli označavaju raspon težine skijaša za kojeg su dizajnirani.

Za početnike i neprofesionalce najprikladnije su skije niske i srednje tvrdoće. Ako se pri odgurivanju klasične skije ne probijaju u potpunosti, tada je krutost pogrešno odabrana.

Što se tiče odabira skija za klizanje, one su gotovo dvostruko tvrđe od klasičnih i ne smiju se do kraja pritiskati pri odgurivanju. No, obično su 15-20 cm kraći od klasičnih.

Planirate li šetnje djevičanskim zemljama, bez skijaških staza, odaberite skije za posebne užitke ili turističke (touring) skije. Šire su od običnih klasičnih i pomoću njih možete postaviti vlastitu skijašku stazu gdje god želite.

Odabir duljine skija

Duljina skija odabire se na sljedeći način:

• za klasični stil dodajte 25-30 cm svojoj visini;
• za klizanje - dodajte 10-15 cm na visinu.

Pitanje kako odabrati prave skije na temelju svoje visine manje je važno od odabira na temelju krutosti. Što su skije duže, to su čvršće. Stoga, ako se skije odabrane po duljini pokažu malo mekane, uzmite duže.

Odabir skijaških cipela

Prije odabira skijaških cipela prava bi odluka bila kupiti termo čarape za skijaško trčanje i obuti ih prilikom isprobavanja pancerica.

Čizme za klizanje imaju krutu potporu za gležanj i kruti potplat. Za klasike se ne smiju koristiti, jer se potplat neće dovoljno saviti prilikom odgurivanja. Za klasičan stil namijenjene su donje čizme s mekanim potplatom. S druge strane, ne preporučuje se koristiti ih za stil klizanja, jer neće pružiti potrebnu potporu gležnju.

Kombinirane čizme koje vam omogućuju klizanje i klasičnim i klizačkim stilom mogu biti dobar izbor za amatere. Imaju srednje tvrd potplat i, na nekim modelima, manžetu koja se može skinuti.

Prilikom odabira svakako vodite računa o udobnosti čizme. Ako je moguće, birajte čizme koje osim vezanja imaju i patentni zatvarač koji štiti od snijega.

Odabir spojnica

Danas se proizvode tri glavne vrste spojnica:

• NNN (i njegova nova verzija NIS),
• Nordic 75 (tzv. "75 mm", stari standard iz vremena SSSR-a).

Prva dva se praktički ne razlikuju, ali posljednjeg se može potpuno zanemariti. Najvažnije je odabrati udobne pancerice, a zatim odabrati odgovarajuće vezove i postaviti ih na skije.

Odabir štapića

Sada shvatimo kako odabrati skijaške štapove. Proizvode se u sljedećim vrstama:

• Karbonska vlakna. Najskuplji. Lagan i vrlo čvrst.
• Stakloplastika. Najjeftiniji. Manje krut i manje izdržljiv. Teži i lakši za savijanje. Pogodno za djecu i početnike.
• Aluminij. Priuštivo. Dobar izbor za početnike, amatere i one s puno kilograma.
• Kompozit od stakloplastike i karbonskih vlakana. Cijena i snaga uvelike će ovisiti o sadržaju ugljika.

Preporuča se odabrati stupove koji imaju ručne omče koje se čvrsto pričvršćuju čičak trakom. Ne preporučuje se kupnja stupova s ​​malim potpornim prstenovima (nogama). Propadat će kroz snijeg jer su dizajnirani za posebno pripremljene staze.

Ljeto je nevjerojatno doba godine. Ljeti se ljudi žele opustiti nakon zime s mrazom, snijegom, dugim hladnim večerima i kratkim dnevnim satima. S početkom toplih dana, mnogi odlaze na more kako bi uživali u toplim zrakama blagog sunca i osjetili hladnoću morske vode. Ali ljeto prolazi, ponovno ustupajući mjesto jeseni i zimi, koje nam u ovo doba nedostaju. Uostalom, zima je prekrasno vrijeme. Samo nam se zimi pruža prilika za klizanje i skijanje, koji se biraju vrlo pažljivo kako ne bi pokvarili raspoloženje. Da biste to učinili, morate odlučiti o svom stilu vožnje.

Skijaš početnik trebao bi znati koji stilovi postoje:

• stil klizanja - skijaš napreduje poput brzoklizača duž pripremljene staze dovoljno široke;
• klasika - kretanje po skijaškoj stazi.

Svaki stil zahtijeva “svoje” skije koje nisu međusobno zamjenjive, odnosno ne možete kupiti skate skije ako planirate skijati na njima. Ništa dobro neće proizaći iz takve ideje, i obrnuto - skijanje na klasičan način vjerojatno neće donijeti zadovoljstvo ako je njegova svrha stil klizanja.

Ako preferirate skije za klasično skijanje, zapamtite da su modeli dostupni bez i sa zarezima. Skije s urezima prikladne su za početnike koji ne žele smišljati kako pravilno nanijeti vosak za skije i kako njegov izbor ovisi o temperaturi okoline i snijegu.

Skije bez ureza se ne koriste bez masti za držanje, to ne treba zaboraviti kada idete u trgovinu skijama.

Srednji dio skija se prilikom vožnje po stazi savija prilikom odgurivanja pa dolazi u dodir s podlogom. Zarezi služe za sprječavanje klizanja skije unatrag, tj. držati ga. Skija se nesmetano kreće prema naprijed - usjek joj ne smeta. Ali brzina vožnje bit će nešto niža u usporedbi s glatkom skijama. Osim toga, u teškim uvjetima (kad je snijeg zaleđen ili je temperatura iznad nule), skije će kliziti unatrag jer se zarezi ne mogu nositi s trzajem. Ovaj nedostatak ne dopušta korištenje skija s urezima u skijanju, ali su prikladne za djecu i skijaše početnike.

Što trebate znati o lubrikantima

Postoje dvije vrste masti za plastične skije– držanje i klizanje. Prva mast se nanosi na središnji dio glatkih skija (block), koje su namijenjene klasičnom skijanju. Ova mast je dostupna u tekućem i krutom obliku. Odabire se ovisno o temperaturi snijega. Funkcije takvog maziva slične su onima koje imaju zarezi - sprječavanje klizanja skija unatrag pri odgurivanju, pa ga nema potrebe nanositi na skije s zarezima, za razliku od maziva za klizanje koje se nanosi na sve vrste skija.

Vosak za skijaške klizaljke pruža, kao što naziv implicira, dobro klizanje. Primjenjuje se na stražnjoj i prednjoj strani klasične skije, bez obzira da li je odabrana opcija sa ili bez usjeka. Za skije za klizanje, mazivo se nanosi na cijelu površinu.

Odabir skija prema tvrdoći

Prije svega, pri odabiru skija potrebno je odlučiti o njihovoj krutosti, što je vrlo važno za performanse vožnje. Skije imaju ugib:Što je veća sila potrebna da se osigura da ovaj dio klizne površine skija dodirne snježnu stazu, to se skije smatraju tvrđim. Ako klizna površina ispod bloka ne dodiruje pod, tada su vam potrebne skije manje krutosti. Za klizačke skije, koje su 15-20 centimetara kraće od klasičnih, ali dvostruko tvrđe, dopustite razmak između podnice i podloge do 1-2 mm. Neki modeli pokazuju raspon ljudske težine za koju su skije dizajnirane.

Skije niske i srednje tvrdoće prikladnije su za neprofesionalce. Ako planirate skijati na djevičanskim područjima gdje nema skijaških staza, tada trebate birati između turno (turističkih) i skija za užitak, koje su šire od klasičnih pa je na njih lakše postaviti vlastitu skijašku stazu.

Kako odabrati skijaške štapove

Prije svega, bitna je njihova duljina, što znači da je važno dobiti informacije o tome kako je pravilno odrediti:

• za klasične skije duljina štapa određena je visinom skijaša plus 25-30 cm;
• pri odabiru štapova za klizačke skije vašoj se visini dodaje samo 10-15 cm.

Što je važno znati pri odabiru skijaških pancerica

Čarape za skijaške cipele

Kako ne biste pogriješili s veličinom skijaških cipela, morate ih isprobati s posebnim termo čarapama. Čizme za klizanje imaju kruti potplat i krutu manžetu koja pouzdano štiti gležanj. Ali ne mogu se koristiti za klasike, jer se potplat ne savija kada se odgurne. Za klasike je bolje odabrati niske čizme s mekim potplatima. No, također se ne preporučuju za klizanje, jer ne pružaju odgovarajuću potporu gležnju.

Izvrsno rješenje bilo bi kupiti kombinirane čizme koje su prikladne za klizanje i klasično klizanje: imaju srednje tvrdi potplat i uklonjivu manžetu.

Ako je moguće, dajte prednost čizmama koje osim vezanja imaju i patentne zatvarače. To će spriječiti ulazak snijega unutra.

Što trebate znati pri odabiru spojnica

U industriji se proizvode sljedeće vrste pričvrsnica: SNS; NNN (nova verzija - NIS)4 Nordic 75 (standard iz vremena SSSR-a). Posljednji nosač praktički se ne koristi, a prva dva se malo razlikuju. Stoga je glavna stvar odabrati prave čizme, a osigurati ih nije teško.

Izbor stupova

Izrađuju se sljedeće vrste štapića:

• Stakloplastika je najjeftinija, ali ima nisku krutost i snagu. Preporučuju se početnicima i djeci.
• Izrađen od aluminija. Priuštivo. Pogodno za amatere i početnike. Ovi štapovi su prikladni za teške skijaše
• Izrađen od modernog, izdržljivog i laganog materijala – karbonskih vlakana. Karakterizira ih visoka krutost, ali su najskuplji u pogledu troškova.
• Kompozitni skijaški štapovi izrađeni su od karbonskih vlakana i stakloplastike. Čvrstoća i cijena mogu uvelike varirati ovisno o udjelu ugljika uključenog u kompozit.

Preporuke za odabir stupova: Bolje je kupiti stupove s petljama pričvršćenim čičak trakom. I nije preporučljivo odlučiti se za male potporne prstenove (noge) koji padaju u snijeg. Njihova namjena su posebne rute. Duljina stupa određuje se na temelju visine skijaša, koristeći formule: za klizanje - visina minus 15-20 centimetara; za klasičnu - visina minus 25-30 centimetara. Skijaške štapove možete odabrati i pomoću donjih tablica.

Tablica: izbor skijaških štapova za odrasle

Tablica: odabir duljine skijaških štapova za djecu

(videochart)73134.76753a8a9ace42f9e78be2f983a9?i=bS9v61BTqj8&index=0&index=0&version=2&bla (/videochart)

Video: Kako odabrati skije i opremu.

Fedor Tikhonov, novinar i majstor sporta u skijaškom trčanju, govori o svim suptilnostima i nijansama na koje biste trebali obratiti pozornost pri odabiru savršenog para skija za trčanje.

Skijaško trčanje nije samo savršen način da provedete vikend, već i snažan kardio trening koji uključuje apsolutno sve mišićne skupine. U samo sat vremena skijanja izgorjet ćete cijeli 700 kalorija(za usporedbu, sagorjet ćete samo 540 kalorija u sat vremena trčanja). A da bi klizanje bilo užitak, važno je odabrati pravu opremu – o tome ćemo vam sada govoriti.

Skije dolaze u dvije vrste: za klizanje i klasično skijanje. U dionicama se djeca obično prvo uče klasičnom kretanju - skije su u kretanju usmjerene ravno naprijed, glavni naglasak je na rukama, tako da je opterećenje na nogama minimalno. Za amatera je ipak lakše započeti s klizanjem, što zahtijeva sudjelovanje ne samo ruku, već i nogu. Ovim potezom skijaš se nogom pod kutom u odnosu na smjer kretanja odguruje od staze, što izvana podsjeća na klizanje.

Skije se međusobno razlikuju i po kvaliteti i namjeni - postoje vrhunski modeli, postoje malo jednostavniji, a postoje modeli koji su, u principu, namijenjeni isključivo turizmu. Razlika je prvenstveno u materijalima, težini, izvedbi i vanjskim karakteristikama. U međuvremenu, kvaliteta klizanja i broj sagorjelih kalorija uvelike ovise o ovim pokazateljima. Ali ovdje je, naravno, važno shvatiti da ako ste posljednji put skijali u školi, tada pri odabiru vrhunskog modela vjerojatno nećete ići brže nego ako biste preferirali jednostavniju opciju.

Veličina skija

Dakle, došli ste u trgovinu i prvo na što morate obratiti pozornost pri odabiru skija za trčanje je veličina. Točna duljina skija za klizanje izračunava se prema principu: vaša visina plus 10-15 centimetara, klasične skije - vaša visina plus 20-30 centimetara. Međutim, imajte na umu da što su skije duže (čak i unutar navedenih raspona), to će vam trebati više tehničkih vještina prilikom skijanja. Osobe s visinom od 190 centimetara i više mogu sigurno uzeti maksimalne veličine: za skije za klizanje to je približno 190 centimetara, a za klasične skije - 207-210 centimetara.

Skijaška krutost

Drugi najvažniji pokazatelj je krutost. Da biste ga odredili, postoji posebna oprema - flekstester. Ali budući da ga nema u svim trgovinama, snaći ćete se na ova dva načina:

1. Pažljivo postavite skije s kliznom površinom jednu na drugu i stisnite ih jednom rukom u sredini (ispod bloka). Ako imate dovoljno snage zapešća da ih stisnete gotovo dok se klizne površine ne dodirnu (skoro - to je razmak od 1,5 milimetara za klasične skije i 2 milimetra za skate skije), onda su ove skije idealne za vas (vjeruje se da snaga zgloba je proporcionalna sili potiska stopala). U tom slučaju, skije bi se trebale glatko stiskati kroz cijeli takt kompresije i do kraja. Važno je napomenuti da je ova metoda prikladna samo za klasične skije, a da biste odredili krutost para klizaljki, morate ih stisnuti objema rukama tako da razmak između skija ne prelazi 2-4 milimetra. Dogodilo se? Dakle, prikladni su.
2. Postavite skije simetrično na pod (na primjer, na tanak, tvrdi tepih, kako ne biste oštetili njihovu površinu) i stanite na njih (možete nositi obične cipele), ravnomjerno raspoređujući težinu tijela na obje noge. U tom položaju posljednja ne smije doći u dodir s podom od tri centimetra ispod pete čizme i do 20 centimetara iznad vrha čizme. Ako prođete list papira ispod bloka, tada će se unutar tih granica list slobodno kretati ispod vas, a iznad i ispod naznačenih granica, naprotiv, zaglavit će se. Ako svoju tjelesnu težinu prenesete na jednu nogu (to se zove "gnječenje skije"), tada bi blok trebao gotovo u potpunosti dodirivati ​​pod (ostat će razmak od oko 0,5 milimetara).

Ski stupovi

S odabirom skijaških štapova sve je puno jednostavnije - također se dijele na vrhunske, srednje i niske modele te imaju različite gradacije kvalitete. Što je štap skuplji i profesionalniji, to je lakši i jači. No unatoč svojoj snazi ​​i nedostatku vibracija pri odbijanju, lako se može slomiti udarcem oštrim predmetom. To se često događa na utrkama kada bočni i često slučajni udarac skija zapravo odsiječe komad štapa. Međutim, jeftine amaterske motke može slomiti bilo koji profesionalac jednostavnim snažnim guranjem na početku. Veličina klizačkih štapova odabire se na sljedeći način: vaša visina minus 20 centimetara za klizačke skije i vaša visina minus 30 centimetara za klasične skije. U isto vrijeme, veličina stupova može malo varirati ovisno o vašoj spremnosti - na primjer, profesionalci kao što je Petter Northug često biraju najviše moguće slike (naravno, u razumnim granicama).